Rotina de Ferro
Um espaço onde exploramos hábitos, rotinas e estratégias para uma vida mais produtiva, equilibrada e com propósito. Aqui encontras reflexões sobre saúde, performance e crescimento pessoal, sempre com base na ciência, na filosofia e nas lições do quotidiano.
Para além dos episódios a solo, recebo médicos, cientistas, terapeutas, investigadores, meditadores, atletas, coaches e outros pensadores que admiro profundamente — pessoas que estão na vanguarda do conhecimento sobre saúde, bem-estar e desenvolvimento humano.
Último episódio
Cansaço, Stress e Cortisol, A Verdade que Ninguém te Contou | Joana Kouprianoff (22/09/2025)
Episódios anteriores
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- O Medo é Treino | António Manzarra 27/08/2025
- Retiro de Ferro | Um fim de semana para reconstruir a rotina 20/08/2025
- O Sono como Terapia | Teresa Rebelo Pinto 29/07/2025
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- Só existe este momento | Meditação e Presença - com Hugo Pereira 17/06/2025
- O Sono é um Superpoder | Vanessa Martins 06/06/2025
- A Dor de Não Ter Ido, e a Paz de Ter Ficado #FOMO 25/05/2025
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- Segunda-feira é só um nome 25/04/2025
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- Disciplina e Consistência 15/04/2025
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- Neurociência e Ultra Estados de Consciência | com Francisco Teixeira 02/04/2025
- Para que Servem os Psicadélicos? | Pedro Teixeira & Marta Salavisa (SafeJourney) 23/03/2025
- Dieta Animal-Based, Leite Cru e Sono Otimizado | Com Dra. Sara Marilyn 15/03/2025
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