Para dar nome às coisas
Natália Sousa 330 episódios nov 11, 2026
Oi, meu nome é Natália Sousa, sou jornalista, roteirista, escritora e comunicadora. Viciada em autoconhecimento, conversas profundas e mergulhos internos (mesmo quando desconfortáveis), criei o Para dar Nome às Coisas para ser uma mesa de bar na web. Aqui compartilho histórias que eu vivi e que eu só contaria numa mesa de boteco, no sofá de casa ou num divã de psicanalista - de um jeito honestão e em primeira pessoa. A cada play você vai ser guiado por uma viagem sobre medo, fracasso, coragem, recomeço, dor e tudo o mais que atravessa uma vida viva.
Episódios
S08EP349 - Deixar espaço para sentir
Terminei de ver a exposição e puxei uma cadeira no café. Pedi um pedaço de bolo de fubá e lembrei de todos os bolos que eu já tinha comido na vida - da infância a vida adulta. Demorei um pouco ali.Quando cheguei em casa, assisti um filme desses ruins, que a gente só assiste porque é ruim. E passei o dia com as minhas coisas, o meu mundo, mesmo. Me perguntei se deveria responder aquele e-mail ou as
Café com brigadeiro - Isso é sucesso para você?
Tenho gostado de pensar que sucesso é menos sobre "chegar lá" e mais sobre como, com quem e a que custo a gente chega, sabe?Foi por aí o novo episódio do Café com Brigadeiro, o quadro em vídeo do Para Dar Nome às Coisas. Você vem?
S08EP348 - 5 aprendizados essenciais sobre a vida
Esses dias, no meio de uma conversa, uma amiga me perguntou o que eu falaria para minha versão mais jovem se eu pudesse. Ela queria saber se tinha algum conselho que eu julgava imprescindível.Eu gostei da pergunta, por isso pensei um pouco antes de responder. E quando vi, eu tinha ao menos 5 coisas que eu queria que ela soubesse naquele tempo. É por aí que foi o episódio dessa semana, você vem?edi
S08EP347 - Para todo fim de ciclo
É a história de um homem que precisa construir um prédio. Ele tem o terreno, as ferramentas, o tijolo, o cimento e a licença para fazer a obra. Então, um dia, ele coloca botas, casaco, estica a mão dentro de uma gaveta para pegar uma trena, tira do fundo do armário uma prancheta com uma caneta e vai para o espaço em que a construção vai acontecer.Mas no meio da obra, ele se percebe adiando o fim d
Café com brigadeiro - Você precisa voltar a celebrar
A sensação que eu tenho, muitas vezes, é que saímos da positividade tóxica e caímos no desânimo coletivo. E isso faz com que quase tudo que é importante e significativo pareça insuficiente e banal. É por aí que foi o novo episódio do Café com Brigadeiro, o quadro em vídeo do Para dar Nome às Coisas. Você vem?Livro Atenção Plena: https://link.amazon/B0iYsTcK0Para a vida não virar um borrão, meu nov
S08EP346 - Você não precisa consertar o que sente
Em algum momento essa pergunta sempre chega nas conversas. Ela geralmente vem naquele momento que a gente parece ter falado de tudo e não tem mais nada para ser dito. Então a gente começa a perguntar o que você faria se ganhasse na mega-sena? Você acredita em E.T? O que é imperdoável para você no primeiro encontro? A gente responde animado, empolgado, mas em algum momento as perguntas cessam…o sil
S08EP345 - O amor desorganiza as certezas
Em algum momento essa pergunta sempre chega nas conversas. Ela geralmente vem naquele momento que a gente parece ter falado de tudo e não tem mais nada para ser dito. Então a gente começa a perguntar o que você faria se ganhasse na mega-sena? Você acredita em E.T? O que é imperdoável para você no primeiro encontro? A gente responde animado, empolgado, mas em algum momento as perguntas cessam…o sil
Café com brigadeiro - Primeiro a gente faz, depois melhora
O que ela me falou foi: não se preocupe muito em como você vai dizer, mas diga. O que ela queria dizer é que a vontade de dizer de forma perfeita e o desejo de amortecer o impacto de limites necessários, por vezes, adia conversas importantes que deveriam acontecer agora. É por aí que vai o café com brigadeiro, episódio em vídeo do @paradarnomeascoisas. Você vem?Palestra BHhttps://www.almatickets.c
S08EP344 - Para a vida não virar um borrão
Quando uma área da nossa vida faz com que a gente se sinta competente, reconhecido, validado, importante ou controlando alguma coisa é fácil a gente reduzir tudo a ela. E rejeitar o que não traz a mesma sensação. O trabalho para mim é esse lugar. Se eu não estiver atenta, eu posso trabalhar muitas horas por dia e esquecer de todo o resto, porque eu gosto do que eu faço, porque eu me sinto útil e p
Café com brigadeiro - A gente é hoje
Esses dias, eu vi uma frase numa série que me marcou. Dizia assim: "A gente é hoje, o que a gente faz hoje. Ninguém é ontem." Trechinho do episódio “A gente é hoje” do Café com brigadeiro, quadro em vídeo do Para dar nome às coisas.Escute na íntegra no Spotify ou no YouTube.
S08EP344 - Validar o que sente
Tem uma cena de um filme que eu acho que ilustra o que eu quero dizer. É um casal de escaladores. A mulher está tentando chegar ao topo, mas cai várias vezes seguidas. E tem um motivo: o tempo está piorando, a temperatura está caindo, eles estão começando a correr riscos. Ela é obstinada e insiste. Então o marido diz: “é por isso que você escala acompanhada para que alguém te diga para parar quand
S08EP343 - Medo do julgamento: dá para acabar?
E aí tem uma coisa interessante, que é: quando a gente vê alguém fazendo algo, que talvez a gente faria, e sendo julgada de um jeito que a gente não gostaria de ser julgada, existem duas reações naturais: ou a gente entra na hipervigilância, que é um comportamento causado pelo medo.Então, nesse caso, seria: eu vou ficar muito atenta pra nunca fazer o que ela fez para não correr o risco de ser lida
S08EP342 - O que tem depois do controle?
A quarta coisa que ela me disse que aprendeu, é que por muito tempo, ela passava a aula inteira tentando fazer perfeito, não errar, não borrar. Mas, de repente, ela olhava no relógio e via que estava perto do fim da aula e ter essa consciência de em pouco tempo, ela teria de largar o desenho, fazia com que ela conseguisse soltar a mão.E isso não é maravilhoso de pensar? Quando a gente tem consciên
Café com brigadeiro - Para todas as primeiras vezes
Se você me dissesse hoje que está tentando qualquer coisa nova, eu dividiria contigo um insight que eu tive quando eu estava prestes a dar um passo importante. E que, desde então, me acompanha em todas as minhas primeiras vezes. É por aí que vai o episódio “Para todas as primeiras vezes”, do Café com brigadeiro, o quadro em vídeo do Para dar nome às coisas.Escute na íntegra no Spotify ou no YouTub
S08EP341 - Fazer diferente até seu corpo acreditar
“Mostre para o seu corpo que há outras formas de viver até que ele consiga acreditar nisso”. Ano passado, eu dei algumas palestras, que eu gosto de chamar de conversa, sobre o tema do meu livro, medo de dar certo, e essa foi uma frase que eu repeti muitas e muitas vezes, em quase todos esses encontros. Porque eu acho que quando a gente fala de sonho, de mudança, de se permitir fazer coisas, tem ho
S08EP340 - Quando falta coragem para o amor
Quando a gente chega perto demais de algo que a gente lá no fundo achou que não era para gente, a sensação é de viver uma tela azul. E o que a tela azul faz? Engole tudo e obriga você voltar para o início. E o início é simbolicamente o lugar familiar e seguro, onde essa história que traz frio na barriga não existia. É importante saber que é assim que o nosso corpo reage diante de alguns desconheci
Café com brigadeiro - "O amor não está em jogo"
Dias atrás, eu escutei uma história que foi a mais bonita que eu já ouvi sobre conversas difíceis. Ela foi contada durante um encontro que quase não aconteceu. Mas aconteceu. E eu soube, na hora, que ela tinha aquela característica das coisas que a gente sabe que vão nos marcar a vida inteira. É por aí que vai o episódio "o amor não está em jogo" do café com brigadeiro, o quadro em vídeo do "para
S08EP339 - Você mudou (e isso é bom)
É importante saber também que a mudança chama a resistência. E eu achei maravilhosa essa cena também por isso. Porque toda vez que a gente está vivendo uma descoberta sobre a gente. Algo novo, inesperado, diferente, é possível que a gente precise lidar com alguma voz, interna ou externa, que diz: mas você, viajando sozinha? Você pediu uma mesa para um num restaurante? Ah, você? É como se ao tenta
S08EP338 - Para voltar a sentir
O último lugar que tinha sinal de celular, antes de pegar a estrada de terra, era num mercado. Por meia hora, eu ia ter de dirigir confiando nas placas e no mapa que eles tinham mandado. Uma prévia do que me esperava. Entrei no mercado para comprar uma água e enquanto eu procurava a estante do biscoito de polvilho e da pipoca doce, tentei dar conta das mensagens de celular no whatsapp, enquanto pe
Café com brigadeiro - Medo de ser frágil nas relações
Será que as nossas relações estão frágeis ou é a gente que está com medo de ser frágil nas nossas relações? Foi por aí o episódio "café com brigadeiro" dessa semana, o quadro em vídeo do "Para dar nome às coisas", você vem?Disponível no YouTube e no Spotify.
S08EP337 - Recomeço: outra vida te espera
E aí a esposa dele diz algo que parece ter sido escrito à mão de tão precioso, ela segura a mão dele calmamente e diz: “outra vida te espera”. O que em outras palavras é o mesmo que dizer: eu sei que até agora você achou que só essa vida era possível, por isso é assustador abrir mão dela. Eu sei que parece que você chegou ao fim da linha e não tem mais nada para sentir ou ser visto, mas o que eu p
Por conta da casa - "Eu tive que aprender a confiar no meu coração"
Logo de cara me chamou a atenção a primeira linha do e-mail da Nayara. Dizia assim: "essa é a história de alguém que precisou aprender a confiar no próprio coração".Eu achei uma primeira linha forte e bonita, mas eu só entendi de verdade o que a Nayara estava falando quando eu li a história dela. E entendi o porque as palavras “coração” e “confiança” estavam juntas ali no começo do e-mail. Porque
S08EP336 - Você tem buscado felicidade ou validação?
Felicidade é quando o que acontece e o que você queria que tivesse acontecido estão alinhados. Validação é quando o olhar de fora confirma que você fez a escolha certa. Só que na superfície essas duas coisas se parecem e por isso é fácil confundir.As duas dão uma sensação de conquista e de orgulho. A diferença é que uma depende exclusivamente do olhar do outro, a outra não funciona sem o seu. E é
Café com brigadeiro - Você não é os seus pontos cegos
Não entra nessa de usar o seu processo de autoconhecimento só para perseguir os seus pontos cegos não. Usa também para descobrir o que você ama e ainda não sabe. Se conhecer só é legal, quando não vira mais uma tarefa constante de melhoria. De vez em quando, entre no cinema sem ler todas as críticas e sinopses, perde o controle um pouco em coisas seguras, essas que não causam tanto estrago. Num di
S08EP335 - Você precisa se autorizar a sonhar
Não importa onde você está agora, ouvindo esse podcast. Não importa se você está na sua casa, na academia que você sempre treina, na rua, tentando resolver alguma coisa que você deixou para lá ou decidiu resolver justamente hoje, para não perder de vista. Se você está no elevador, no carro, no hortifruti escolhendo frutas ou legumes. Se está buscando as crianças na escola ou se está tentando dormi
S08EP334 - E se não precisasse ser difícil?
Tinha um cheiro de erva doce misturado com baunilha no boxe. Eu estava em pé com as duas mãos espalmadas na parede da frente e com a minha panturrilha direita embaixo do chuveiro. Como o chuveiro era grande, as gotas caiam tanto na minha lombar, quanto no músculo da minha perna. Na sequência fiquei reta embaixo do chuveiro, enquanto aquela água quente e forte caía na minha cabeça, no meu rosto, no
S08EP333 - Por que é tão difícil colocar limite?
A ideia é que eu fizesse metade do trajeto de avião e a outra metade, mais curta, de carro. Mas tinha rolado uma tempestade gigante, daquelas que deixam um rastro de destruição nos dias anteriores, e alguns aeroportos tinham sido fechados. Os voos que não tinham acontecido, começaram a ser remarcados, criando uma bola de neve de atrasos, cancelamentos e caos. Como nessa semana eu tinha uma palestr
Café com brigadeiro - Antes do fim
recentemente, eu indiquei um filme, que me atravessou de um jeito muito bonito, por isso indiquei aqui no Instagram. uma moça viu e veio me perguntar como eu tinha achado tão bonito se o fim da história era tão triste. a resposta que eu dei para ela é parte do primeiro episódio do "café com brigadeiro" o quadro em vídeo do para dar nome às coisas, disponível no youtube e no spotify.
S08EP332 - Autocompaixão: você fez o que sabia
E aí eu acho que tem uma coisa que é legal, e que para mim é um exercício, que é: no lugar de me perder nos julgamentos sobre quem eu fui, eu tenho gostado de me perguntar: o que estava passando pela minha cabeça naquele momento, sabe? Porque eu fui para esse lugar? O que eu estava tentando encontrar ali? O que eu tinha de genuíno, e autêntico, de mágico naquele momento que me guiou nessa decisão
S08EP331 - Não esquecer de atravessar
E aí o que eu disse para ela, é que não dá para decidir esquecer, o que dá é para você decidir atravessar. E o que é decidir atravessar? É você continuar tocando a sua vida pra frente e lidando com o que é seu. Ou seja, lidando com as dores que ficaram, com as esperanças, as expectativas, com os sentimentos que te fizeram insistir nesse lugar e eu acho que isso por si só já é bastante coisa para m
S08EP330 - Quando não souber o que fazer
Numa época como a nossa em que muita coisa se resume a métrica, performance e produtividade, como se todos nós fossemos máquinas de fazer, e não de experimentar, e não de tempo, e não de descanso, talvez a gente precisa se lembrar que a gente é parte da natureza e voltar a funcionar em ciclos. Mas eu pensei nisso tudo, depois que o pai da Amanda me contou sobre um problema intrigante que estava ac
S08EP329 - Coragem, incerteza e o que acontece no caminho
A real é que essa experiência me fez perceber que tem coisas que a gente só descobre quando a gente coloca nossos planos, desejos e escolhas em prática. Autoconhecimento acontece quando a gente pensa sobre a gente, mas também quando a gente experimenta, arrisca, se abre, se coloca, diz “sim”. Por vezes, a gente só vai descobrir que dá conta e que é maior do que supunha, quando coloca os dois pés p
S08EP328 - Comparação então, volta para você
Até que hoje de manhã, eu saí para correr. E quando eu estava voltando para casa, eu fui trocar uma ideia com Deus. Porque esse tem sido o meu jeito de orar, ultimamente. Eu falo com a espiritualidade, como se tivesse conversando, mesmo, sem formalidade. Sem burocracia. Sem ritual.Só que nesse momento, eu criei uma expectativa de viver a mesma experiência que a Liz tem. Então, eu esperei que a voz
S08EP327 - Autocuidado: como ser melhor pra mim?
Eu acho que essas duas histórias que eu conto nesse episódio me trazem duas lições. A primeira é que fica mais fácil quando a gente desiste de lutar contra o que a gente sente, porque quando a gente para de lutar, a gente pode reconhecer que é assim que a gente se sente. E quando a gente reconhece, a gente pode cuidar disso. E como a gente cuida? Aí eu te conto nesse episódio, você vem?PUBLICIDADE
S08EP326 - Intuição, decisões e uma nova historia
É quando a mãe dela conta que todas as mulheres da família tem essa maldição. Mas há um jeito para resolver isso. Ela só vai precisar conter o máximo que conseguir aqueles sintomas e quando chegar num determinado dia do mês, eles farão uma cerimônia para prender a fera de vez. Esse, a mãe diz, é o script que todas as mulheres da família seguiram e a boa notícia é que deu certo. Logo ela estará liv
S08EP325 - Para toda mudança grande
O que eu queria te dizer é: eu não sei qual processo de mudança você está tentando fazer aí. O que eu sei é que em algum momento você vai sentir vontade de voltar para velha vida, porque a nova ainda não tem forma. A sensação é de estar andando num terreno que, daqui um tempo vai ser uma casa, mas ainda não é. Por ora, é só um amontoado de tijolos.E o que eu queria te dizer, é o mesmo que eu digo
S08EP324 - Para onde foi o seu frio na barriga?
Só que como ser adulto é reconhecer nossas infantilidades e ir além delas, mais tarde eu olhei nos olhos dessa minha parte e disse o que eu falaria para uma criança: “só tem um jeito de ficar fácil e é se você tentar.” No dia seguinte, eu estava lá de novo, ainda ruim, mas um pouco mais humilde, e confessando pro professor: talvez você precise me explicar muitas vezes, porque eu nunca fiz luta e p
S08EP323 - Autoconhecimento: o que eu não estou vendo?
Por que diante de uma mesma situação, duas pessoas podem agir de formas tão diferentes? O que faz com que a gente se comporte de um jeito e não de outro? As respostas para essas perguntas invadiram a minha cabeça numa tarde de domingo, quando Amanda e eu decidimos fazer um omelete.Ela começou a picar o queijo e já colocar dentro da vasilha em que a gente faria o omelete e eu quebrei a casca do pri
S08EP322 - Para viver uma vida boa
A gente conversava sobre uma notícia que eu tinha lido. Era de uma professora que ao tomar uma decisão irreversível, dizia: “tive uma vida deliciosa”. Tinha muitas coisas naquela história que geravam comentários, mas eu fiquei atravessada por aquela frase.Quão grandiosa pode ser uma vida em que o julgamento final é esse: “tive uma vida deliciosa?”. Por isso, a Amanda me fez aquela pergunta: “mas o
S08EP321 - Apego: carregar ou seguir
Eu ia precisar de alguns anos a mais para entender que muitas vezes a gente se apaixona por coisas e pessoas pela forma com que elas nos fazem sentir. E que isso não se perde, nem se rouba, nem quando a coisa ou pessoa vai embora, por que o que a gente sente é nosso. Mas naquele momento, eu achava que se eu levasse aquele pedacinho daquele lugar, eu ia ter ele comigo.O que eu não sabia é que, minu
S08EP320 - Esperança: às vezes a vida é mar
Há duas coisas fundamentais que eu aprendi com a vida. A primeira delas é que, às vezes, não há nada que possa ser feito. Tem coisas que são incontornáveis, irremediáveis. E nenhuma barganha dá conta de mudar isso. E cabe a gente aceitar.Mas há uma outra coisa que eu aprendi sobre a vida. É que, às vezes, há um jeito. Há uma outra forma. É quando a vida deixa de ser um labirinto com saídas marcada
S08EP319 - Não controlará o olhar do outro sobre você
Eu tinha acabado de almoçar. Tava batendo um solzinho no sofá, então eu peguei um copo americano, enchi de café, peguei um brigadeiro que eu ganhei de uma amiga de bar e sentei na sala. Eu estava com saudade de conversar com vocês, então eu abri uma caixinha de perguntas, larguei o celular e fui ver uma animação. Tempos depois, peguei o celular de novo e comecei a ler o que tinham mandado. Foi qua
S08EP318 - Para voltar para si
Imagina que você foi convidado para ir para uma festa. E aí, olhando para aquele evento na sua agenda, você relembra o que te espera. Dj, comida boa, docinhos gostosos, gente legal, horas de pista de dança. É também nessa hora que você se dá conta de que precisa de uma roupa para entrar nessa festa, porque as que você tem não servem. Então você vai para uma loja, que você acredita que é a loja que
S08EP317 - Você não está no mesmo lugar
Naquele momento, eu entendi que aquele era um jeito do meu inconsciente dizer: se movimenta para eu te mostrar que você não está mais presa ao lugar que te paralisou. Como se ele tivesse dizendo, vai para que eu possa te mostrar que isso não é maior do que você e que se der errado, você pode se incomodar, achar ruim, se frustrar, mas não te derruba mais, porque o que precisava ser integrado, se in
S08EP316 - Você também pode ir embora
Eu tenho uma memória da minha infância que é muito viva. Eu chegando com as minhas amigas no hall do prédio com panelinha, baldinho, colher de plástico e a gente decidindo onde ia montar as coisas. Era importante que fosse ali no hall, porque assim ficaríamos protegida do sol e da chuva. O ponto ruim é que era lugar de passagem, então a gente mudava de lugar algumas vezes.Por causa dessa dinâmica
S08EP315 - Para quando bater a ansiedade
Quando a gente não percebe que tem vida lá fora, a gente fica com o olhar muito estreito. Lembro da história que eu ouvi do Sr. Evandro. Ele é tutor de um cachorrinho e vez ou outra a gente se encontra. Outro dia ele estava me contando de como ele tinha ido parar no bairro.Ele começou a dizer que tinha levado um tempo procurando uma casa, aí eles encontraram. E aí foi um tempo até conseguir morar,
S08EP314 - Procrastinação: devolver o movimento à vida
Era quase sempre aos domingos que isso acontecia. Meu pai na sala assistindo jogo e a minha chegava, secando as mãos molhadas no guardanapo, dizendo: “bem, você pode dar uma olhadinha na porta do armário da lavanderia? não está fechando direito, tem alguma coisa pegando”.Ele então procurava a caixa de ferramentas, subia na cadeira, abria e fechava a porta muitas vezes. A essa altura minha mãe já e
S08EP313 - Autocuidado é saber largar, às vezes
Sempre vai ter uma louça pra lavar, um armário pra arrumar, um relatório pra escrever. É uma ilusão, que eu sempre caio, achar que a autorização para descansar vai vir da lista de tarefas. Não vai. Autocuidado é saber largar às vezes. É por aí que vai o episódio dessa semana, cê vem?edição: @valdersouza1 identidade visual: @amandafogacatexto: @natyopsPUBLICIDADE: PETLOVEContrate com desconto
S08EP312 - Se entregue ao que é bom
O que eu queria dizer para mim e para você é: estranhar a coisa boa, é, às vezes, só um lembrete de que as realizações que a gente pode viver numa vida são maiores do que a nossa capacidade de imaginar. O susto vem justamente por isso, porque você pensa: “mas nossa, nunca imaginei isso”. Então, pois é: é que às vezes, as realizações que cabem em uma vida são maiores do que a nossa capacidade de i
S08EP311 - A vida é repetição, aproveite os intervalos
Quanto mais a vida prática se instala, mais ela se parece com uma repetição. Acorda cedo, corre para fazer café, checa se fechou a porta, esquece a janela aberta, tira o lixo, prepara a comida, programa o despertador. Num movimento que, às vezes, parece mais mecânico do que humano e onde o prazer parece não encontrar muito lugar. Mas que parece, ao mesmo tempo, não ter muita saída porque essa tamb
S08EP310 - Como eu faço para me conhecer?
Ano passado, eu fiz um post no meu instagram. Não me lembro, agora, sobre o que era, mas uma moça deixou um comentário que trazia uma única pergunta: "como eu faço para me conhecer?"Na hora, me vieram várias possíveis respostas, mas logo em seguida, eu comecei a achar essa pergunta muito mais profunda do que ela parecia, então anotei num bloco de notas, pensando: depois eu volto para ela. Daí que
S08EP309 - Aprender a receber o que é bom
Nessa noite, eu sonhei que eu fazia algo muito legal para uma pessoa que estava se tornando minha amiga. Era alguém com quem eu estava construindo uma relação de amizade. Então, por estar feliz com aquela situação, eu fazia algo legal para ela. Em retribuição, ela dizia, super animada, que ia gravar uma mensagem numa caixa postal para mim. E eu dizia: “não, não precisa, imagina, não precisa se pre
S08EP308 - Quero aumentar a minha zona de conforto
Eu quero aumentar a minha zona de conforto, mas para isso,eu preciso experimentar. Esse foi um dos principais aprendizados que eu tive no ano da experiência. O confortável não precisa ser um lugar pequeno, pode ser o mundo.Eu posso ter 10 sucos preferidos em vez de um - e para que? Porque quando eu tenho 10 sucos preferidos, eu tenho 10 chances de me satisfazer. O meu mundo interno fica maior, mai
S07EP307- Qual mudança o desconforto está pedindo?
Uma vez, anos atrás, eu fui numa peça de teatro sem conhecer o grupo e sem saber muito do tema. Foi uma decisão completamente no escuro, guiada por um aspecto objetivo: eu queria assistir alguma coisa e essa sessão tinha ingresso.Horas depois, eu entrei no carro para voltar para casa com uma sensação estranha no corpo e uma pergunta: o que acabou de acontecer? Hoje, eu tenho essa resposta: eu tinh
S07EP306 - Intuição: para voltar a se escutar
Toda vez que eu me vejo tentando ocupar cada segundo de silêncio do meu dia, eu me sinto como se estivesse dentro de uma casa onde chegam cada vez mais móveis. No começo, fica tudo muito bonito, mas depois eles começam a se sobrepor. Um em cima do outro. E isso acaba tapando as janelas, deixando a casa mais quente, mais apertada e menos confortável também.Então no auge do desconforto, eu lembro qu
S07EP305 - Na dúvida, faça o que te dá orgulho
Eu já estava dez minutos sentada na mesa do café da manhã, sem conseguir levantar. O café já tinha saído de morno para gelado faz tempo, por isso eu despejei o resto num copo vazio e coloquei mais um pouco. Eu tinha um texto para entregar, mas estava pura paralisia. A insegurança tinha a ver com aquela frase da Adriana Falcão que diz: “indecisão é quando você sabe muito bem o que quer mas acha qu
S07EP304 - Talvez você tenha mudado
As suas versões futuras vão te fazer viver coisas que as suas versões passadas jamais poderiam acreditar. Elas vão olhar para você e pensar: meu deus, então a gente conseguia? E vai ser um processo bonito. Mas isso não é magia, bruxaria nem algo sobrenatural - é a vida acontecendo. E talvez a função do autoconhecimento, muitas vezes seja isso: mapear o que você é, o que você não é, o que você go
S07EP303 - 10 lições para lidar com os dias difíceis
Esses dias, eu li uma história que me marcou profundamente. É sobre uma mulher que se depara com uma dor emocional profunda. Diante desse sofrimento, ela tenta seguir a vida e recorre à medicina. Mas não funciona - porque esse é um tipo de incômodo que não aparece no exame de sangue, nem no raio-X.Por fim, ela procura um ancião. Ele escuta e entende o que ela está dizendo. É a primeira vez que iss
S07EP302 - Como se livrar do desejo de ser escolhida?
Eu estava tomando café da manhã, quando recebi uma mensagem no meu celular. Era uma mensagem curta que trazia uma única pergunta - rápida e direta - com dois pontos de interrogação. A mensagem dizia o seguinte: Nat, você sabe como a gente se livra da necessidade de ser escolhida?Eu larguei o celular e continuei comendo o meu pão com ovo mexido, porque não, eu não fazia a menor ideia. Mas a minha c
S07EP301 - Ansiedade: um alívio possível
Uma das coisas mais importantes que eu entendi sobre a ansiedade é que ela tira as coisas de contexto. Um exemplo: você é uma pessoa que sempre liga pros seus pais. Mas aí cê tá numa semana insana, que você não está conseguindo nem respirar. É nesse momento que a sua mãe liga e você não consegue atender, como sempre faz, porque a sua chefe tá no seu pescoço.Horas depois, quando você chega em casa,
S07EP300 - Felicidade, escolhas e a vida que existe
Eu não sei se você já reparou, mas hoje, na palma da mão, a gente tem uma multidão de receitas, de sugestões de caminhos, e junto com isso uma multidão de promessas, como: é o melhor bolo que você vai comer na vida, é o salgado mais fácil da história, é a empada mais incrível do mundo, é o doce mais gostoso da atualidade….São infinitas sugestões e todas elas são imperdíveis. Você precisa experime
S07EP299 - Algumas situações vão se repetir para você não se repetir
Algumas situações vão se repetir para que você não precise se repetir. Para você acreditar que há outro caminho, que você consegue e pode fazer de outro jeito.Para você escrever uma outra narrativa para sua história, fazer novas escolhas, tomar novas decisões, assumir outras posturas. Para tomar consciência do que acontece dentro de você, quando essa situação se repete, e, a partir daí, poder pega
S07EP298 - Para quando você precisar se reencontrar
Você precisa ter uma lista com coisas que você ama fazer. Elas não precisam ser mirabolantes, nem grandiosas, nem complexas. Pode ser uma lista de coisas pequenas. Uma lista que tem aquela série que você sempre passa por ela, mas ainda não conseguiu assistir. Pode ter a vontade de entrar no cinema e escolher o primeiro filme que está passando - sem olhar a sinopse. Pode ter, ainda, a ideia de faze
S07EP297 - Algumas respostas não vão chegar (e isso não é o fim)
A gente nunca vai ter todas as respostas. E de tempos em tempos, a gente deveria se lembrar disso e se desobrigar de procurar. Porque é isso: tem coisas que a gente nunca vai saber, nunca vai entender, nunca vai descobrir. A vida tem lacuna. As histórias que a gente vive tem lacunas também.Vão ter partes que a gente não vai conseguir preencher ou completar. Viver é conviver com o mistério. Com o
S07EP296 - Ser eu mesma gente boa comigo
Essa frase surgiu na minha cabeça esses dias quando optei por fazer o que era mais fácil para mim. Na hora, percebi o que tinha acabado de acontecer e me disse em voz alta: “é isso, eu quero ser eu mesma gente boa comigo.”Valia demais a celebração. Se me distraio aposto sempre no que é mais difícil, mais complicado, porque na minha cabeça “mais difícil” e “melhor” são quase sempre a mesma coisa. M
S07EP295 - Ecoansiedade: o medo do fim
Eu passei algum tempo achando que esse medo só estava comigo. Lembro de tentar pesquisar coisas soltas na internet para entender qual era o nome daquilo que eu estava sentindo. Até que um dia eu encontrei: ecoansiedade. Entendi que aquele estado de medo e desesperança - intenso e generalizado - em relação ao nosso futuro e ao futuro do planeta já tinha sido estudado. Então eu não estava louca, nem
S07EP294 - Quando a profundidade cansa
Um dia, eu saí para caminhar, comecei a pensar em todas as coisas da minha vida e me senti sobrecarregada por elas. É como se eu tivesse me preparado para fazer um mergulho. E quando eu já estava no fundo do mar, eu me dei conta de que eu não conseguia mais respirar ali. Embora eu já tivesse feito aquele percurso várias vezes, embora estivesse habituada em respirar na profundidade, embora o fundo
S07EP293 - Não interromper o fluxo da vida
Eu tinha sete anos e estava sentada no tapete da sala da casa dos meus pais brincando com uma xicarazinha e duas bonecas. Minha mãe assistia tevê, sentada no sofá, quando anunciaram que entrevistariam uma escritora. Na hora, ela começou bater no assento e dizer: senta aqui, senta aqui, filha.Assistimos a tudo, lado a lado. Quando terminou, ela fez algo que me marcaria para sempre. Passou a mão no
S07EP292 - Você está se levando muito a sério
Outro dia me dei conta pela enésima vez que eu me levo a sério demais. Sei que faço isso, porque com muita frequência me coloco expectativas irreais, mas também porque vez ou outra meu ego me coloca como protagonista de histórias que eu sequer sou figurante. Sabe aquela coisa de achar que algo é sobre você, quando, na verdade, nunca foi? Então.Dai que eu escrevi uma lista com sinais que eu mesma d
S07EP291 - Reconheceremos, mas não nos mediremos pela falta
A gente não quer faltar para quem a gente ama, mas a gente vai. Só que a gente não vai só faltar. A gente vai construir memórias inesquecíveis, inclusive em momentos que a gente achou que não poderia construir.Com sorte, nas relações de afeto e amor mútuo, em que os recomeços e novas memórias são possíveis, não é isso que vai definir nossas relações.É sobre isso esse episódio. E sobre como a gente
S07EP290 - O que eu falo, o que você entende
A gente tinha chegado cedo na cidade, mas não tão cedo ao ponto de pegar o café da manhã da pousada, então a gente deixou as malas no quarto e foi procurar um lugar em que a gente pudesse comer. Na rua, tinham algumas padarias, e a gente acabou entrando numa que tinha cara de fazer bem pão na chapa.Escolhemos uma mesa e sentamos. Pedi pão com ovo mexido e um cafezinho preto. Mas quando terminei de
S07EP289 - Para toda mudança difícil
Quando você estiver mudando um padrão, a última coisa que você vai sentir é alívio. Essa frase surgiu na minha cabeça quando eu decidi descansar num dia que era incomum fazer isso. Assim que sentei na cadeira de sol e peguei um livro, senti uma culpa intensa. Era como um alarme descontrolado que só para quando você levanta. Analisei racionalmente e não fazia sentido nenhum esse sentimento.Mas quem
S07EP288 - Esperança: coisas boas estão por vir
O que eu mais gosto dessa memória é a forma com que meu pai criava em nós a sensação de que algo muito especial e muito bonito estava por vir. Algo que valia a pena esperar. A sensação de que a gente estava andando em direção a um futuro, que nos marcaria para sempre.Essa memória, que eu conto nesse episódio, foi uma das primeiras vezes em que eu senti que a vida não era linear - também no bom sen
S07EP287 - Coragem para se abrir ao encontro
Sabe aquele carinha do café que você sempre cruza, mas nunca teve coragem de puxar papo? Ou aquela mina que treina na mesma academia que você, sempre com fone, mas que você tem certeza de que tem muito em comum? Então, e se algum app te desse uma ajudinha nesse encontro? Foi isso que aconteceu comigo em 2016. E é para te contar essa história, que no episódio de hoje, o Para dar Nome às Coisas se j
S07EP286 - Quando a história se repete
Em uma semana, eu vivi situações muito semelhantes. Nas duas, eu tive a mesma reação. Disse: “tá ótimo”, quando na verdade o que eu deveria ter feito era dizer: “por que estou constrangida numa situação em que eu não fiz nada de errado?”Quando me dei conta de que os atores tinham mudado, mas o roteiro tinha sido o mesmo, me perguntei: por que, entre tantos caminhos, eu agi do mesmo jeito? E essa p
S07EP285 - Comparação: há algo de único nesse momento
Esses dias, enquanto eu pensava sobre comparação, meu corpo trouxe uma memória de uma festa que eu e meus amigos fizemos na adolescência. Ela aconteceu num salão improvisado do condomínio em que a gente morava e, de todas as lembranças que eu tenho dessa fase, essa, certamente, é a mais especial.Mas, num primeiro momento, não entendi a relação que o meu consciente estava fazendo entre a festa da a
S07EP284 - Autoconhecimento: 9 aprendizados e armadilhas
Esses dias, eu fiquei com vontade de rascunhar os principais aprendizados e armadilhas que eu vivi (e ainda vivo) no meu processo de autoconhecimento. Situações, comportamentos, pontos cegos que eu me dei conta de que eu tinha caído, só depois de cair. Mas que me ajudaram a fazer diferente, quando se repetiu. Nesse episódio, te conto quais foram. Você vem? Nessa quarta-feira no @spotify e em todo
S07EP283 - Recomeços, mudança e seguir em frente
É tipo quando você ganha um quadro. E você ama o quadro. Mas quando o quadro chega, todas as paredes já estão ocupadas. E aí você precisa decidir se você quer dar o quadro - se livrar daquela novidade. Ou reorganizar a casa para caber o quadro - absorver aquela novidade. E rola um desconforto, porque não dá para se abrir pra novas coisas e nem abrir mão das novas coisas sem desconforto.E aí o que
S07EP282 - Nem tudo precisa render
O problema da sociedade da performance não é estimular a busca pelo resultado. Às vezes, o rendimento, a disciplina, a métrica são importante mesmo. O problema é transformar tudo em performance. É fazer a gente buscar medalhas imaginárias em coisas que nem eram para ser competição.É ver o que era pra ser só um hobbie, só lazer, só descanso, só curiosidade, só diversão, só descoberta, só experiment
S07EP281 - Decisões: escolha as suas batalhas
Eu tava lavando a louça que tinha acumulado do dia anterior quando, já perto do fim, me dei conta de que tinham sobrado duas coisas: a panela suja de caldo verde e os copos com resto de chocolate com leite.Eu tinha esquecido de colocar água nos dois, então a sujeira tava grudada. Me pareceu que o único jeito de resolver era colocar mais detergente na esponja e mais força. Insistir.Mas mesmo me esf
