Inteligência Emocional • O Podcast
Paulo Moreira, um dos principais impulsionadores do conceito de Inteligência Emocional em Portugal, explora neste podcast o mundo das emoções. Autor do best-seller "Inteligência Emocional - uma abordagem prática", ele também entrevista convidados para aprofundar o tema. O podcast aborda estratégias práticas para desenvolver a inteligência emocional no dia a dia.
Episodes
[EP 128] Paulo Moreira - O Poder do Arrependimento
Há uma frase que ouvimos muito: “Eu não me arrependo de nada.”Parece forte. Parece confiante. Parece quase uma filosofia de vida.Mas… e se for mentira?E se uma vida sem arrependimentos não for uma vida corajosa, mas uma vida sem reflexão?Daniel H. Pink, no livro O Poder do Arrependimento, defende precisamente isto: o arrependimento é uma das emoções mais incompreendidas da experiência humana. Não
[EP 127] Diana Cruz - Como saber se estás numa Relação Tóxica?
Neste episódio entrevisto a Diana Cruz, psicóloga clínica com cerca de 20 anos de experiência, terapeuta familiar e doutorada em Psicologia Clínica da Família pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa.É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e tem vindo, ao longo do seu percurso, a aprofundar uma abordagem que integra a ciência psicológica com a experiência única de cada p
[EP 126] Paulo Moreira - Resposta às Cartas do jogo Emoty Games "Sabes Quem Tu És?"
Neste episódio do Inteligência Emocional: o Podcast, faço algo diferente: sento-me com o jogo Sabes Quem Tu És?, da Emoty Games (www.emotygames.com), e respondo, em voz alta, às perguntas das cartas.O jogo foi criado para ajudar a explorar emoções, promover autoconhecimento e fortalecer relações, através de 192 perguntas ligadas a 24 emoções e organizadas em quatro tipos de desafio: Partilhar, Imi
[EP 125] Helena Paixão - O Poder do Autocuidado
Neste episódio entrevisto a Helena Paixão, psicóloga clínica com cerca de 14 anos de experiência em prática clínica, dedicada ao trabalho com ansiedade, autoestima, regulação emocional e autoconhecimento.É pós-graduada em Intervenção Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia do Adulto, tem formação em Mindfulness e Compaixão — áreas pelas quais é profundamente apaixonada e é membro efetivo da Ord
[EP 124] Carlos Casquinha - Comunicação Estratégica e Persuasiva
Neste episódio temos connosco o Tenente-Coronel Carlos Casquinha.É oficial de Artilharia do Exército Português e psicólogo clínico, atualmente responsável pelo Gabinete de Acompanhamento Psicológico e Intervenção na Crise do Centro de Psicologia Aplicada do Exército. Ao longo da sua carreira tem trabalhado diretamente com contextos de elevada exigência humana e operacional, desde o apoio psicológi
[EP 123] Isa Silvestre - Entender a Depressão
A Isa Silvestre é especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, psicoterapeuta e doutoranda em Neurociências, com experiência clínica, hospitalar e escolar.Foi co-fundadora do Núcleo de Saúde em Lisboa e exerceu cargos de liderança em projetos de apoio psicológico online. Atualmente, é Diretora Clínica da Isa Silvestre – Clínica de Psicologia e coordena equipas multidisciplinares. Participa ativa
[EP 122] Nuno Lourenço - Dependências e Adições
O Nuno Lourenço é terapeuta de adições em duas clínicas, onde acompanha adolescentes e adultos em sessão na prevenção e recuperação de comportamentos aditivos.Além da prática clínica, realiza palestras em escolas e conduz “team buildings” em centros de saúde, promovendo a consciencialização sobre comportamentos aditivos.A sua formação inclui a Certificação Internacional de Coaching, a Certificação
[EP 121] Sofia Carvalho - Stress e Ansiedade
A convidada de hoje é a Sofia Carvalho, psicóloga clínica, especialista em burnout, ansiedade e stress.A Sofia começou a sua carreira no mundo corporativo, onde trabalhou 12 anos numa grande empresa de telecomunicações. Cuidava da felicidade dos colaboradores, enquanto silenciosamente perdia a sua. Até que chegou ao burnout, aquele ponto de rutura onde o corpo diz “basta” antes da mente conseguir
[EP 120] Bárbara Ramos Dias - Como Lidar com Adolescentes
A Bárbara Ramos Dias é psicóloga clínica há mais de 24 anos, especialista em adolescentes e famílias- É autora dos livros “Respostas Simples às Perguntas Difíceis dos Nossos Filhos”, “Guia de Cabeceira para Pais Desesperados” e “Consegues Tudo o que Queres”.Para além do trabalho clínico, a Bárbara tem uma dimensão profundamente humana e social: cofundou duas IPSS dedicadas ao apoio a toxicodepende
[EP 119] Paulo Moreira - O Lado Sombrio da Empatia
A empatia é uma qualidade valiosa no ser humano e que muitos de nós sente que está cada vez mais escassa no mundo.Todos sabemos a importância e vantagem da empatia. Mas, existe outro lado.Neste episódio exploro o lado menos falado da empatia: quando sentir demais pode prejudicar a nossa saúde emocional, distorcer decisões e até reduzir a nossa capacidade de ajudar. Inspirado no livro Against Empat
[EP 118] Alfredo Leite - Educação Emocional: Os Desafios dos Jovens, das Escolas e dos Pais
O Alfredo Leite é licenciado em Psicologia pelo ISPA e uma pessoa dinâmica e apaixonada pelo que faz. Com mais de 24 anos de experiência, ele é o mentor do projeto “Mundo Brilhante”, o programa que mais escolas e empresas visita em Portugal. Ao longo da sua carreira, já transformou a vida de mais de 90.000 pessoas, tanto online quanto presencialmente, através das suas palestras inspiradoras e form
[EP 117] Paula Costa - Parentalidade e Vida Profissional
A Paula Costa é empreendedora de impacto social positivo e mentora de mães trabalhadoras, desde 2019.Licenciada em Direção e Gestão Hoteleira, com especialização em Hospitality Management pela Universidade Central da Flórida (EUA), parceira do Disney College Program, conta com experiência de mais de 10 anos em empresas como Marriott, tendo também numa transição de carreira integrado a banca de inv
[EP 116] Inês Afonso Marques - Crianças Confiantes, Crianças Capazes
Neste episódio do Inteligência Emocional: O Podcast, falo com a Inês Afonso Marques, psicóloga clínica e psicoterapeuta infantojuvenil, especializada em psicoterapia cognitivo-comportamental com crianças e adolescentes, e em neuropsicologia pediátrica. Com muitos anos de experiência, acompanha diariamente crianças, jovens adultos e famílias, e é também supervisora clínica, formadora e oradora em p
[EP 115] Sofia Pereira - Como ter Tempo para Tudo
Neste episódio falo com a Sofia Pereira, especialista em Gestão Consciente do Tempo e fundadora da Academy4you, onde se dedica a ajudar pessoas e organizações a viverem com mais equilíbrio entre vida pessoal, familiar e profissional. A Sofia é licenciada em Serviço Social, com especialização em Psicologia e Intervenção Familiar e mestrado em Gerontologia, a Sofia tem também formações em Liderança
[EP 114] Paulo Moreira - Estratégias de Regulação Emocional
Neste episódio a solo, levo-te numa viagem por algumas das melhores estratégias de regulação emocional: algumas conhecidas, outras menos óbvias, e até uma ou duas... inesperadas.Baseadas na psicologia, neurociência e até filosofia estoica, estas técnicas ajudam-te a lidar melhor com a raiva, a ansiedade, o medo ou a tristeza, sem negações, sem fórmulas mágicas, mas com ferramentas concretas.Prepar
[EP 113] Joana Maria Matos - Como Lidar com a Insónia
A Joana Maria Matos, é psicóloga clínica, fundadora da Clínica da Insónia e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental para insónias, com formação pela Universidade de Oxford. Para além da sua prática clínica com adultos, a Joana tem um percurso académico e profissional muito diversificado, com licenciatura em Psicologia, pós-graduação em Psicologia Criminal e mestrado em Gestão de Recursos
[EP 112] Paulo Moreira - Como Não Levar Uma Crítica Para o Lado Pessoal
Neste episódio vamos falar sobre um tema que toca (quase) a toda a gente: Como não levar uma crítica para o lado pessoal?Todos nós já passámos por isso: alguém diz algo, talvez até com boa intenção, mas aquilo acerta-nos em cheio. Ficamos a ruminar, a sentir-nos atacados, injustiçados ou desvalorizados.Neste episódio, quero partilhar contigo 10 ideias que podem mudar a forma como lidas com crítica
[EP 111] João Pedro Amorim - Medicina Fora da Caixa
O João Pedro Amorim é médico especialista em Medicina Geral e Familiar, com diversas valências em terapias complementares, desde hipnose clínica, passando pelas constelações familiares, até apometria.Desde cedo se debruçou sobre o estudo e prática das terapias alternativas, tendo ao longo do seu percurso como médico feito o paralelismo e a ponte entre estas duas áreas. Pretende melhorar os cuidado
[EP 110] Paulo Moreira - Nudge: Como pequenas mudanças mudam grandes decisões
Sabias que o modo como organizamos opções pode influenciar profundamente as decisões das pessoas — sem tirar a sua liberdade de escolha?Neste episódio a solo, falo-te da teoria do “Nudge” — um conceito criado por Richard Thaler e Cass Sunstein — e mostro-te como pequenos empurrões invisíveis podem orientar comportamentos no trabalho, nas políticas públicas, na saúde e até em casa. Vais conhecer 10
[EP 109] Maria Klien - Cannabis Medicinal na Saúde Mental
Maria Klien é psicóloga, especializada em transtornos de ansiedade e medo, combina terapias tradicionais com o uso de cannabis medicinal. Como empresária, trabalha para tornar esta planta uma ferramenta acessível e eficaz para o bem-estar emocional.Neste episódio exploramos a cannabis medicinal na saúde mental.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “
[EP 108] Vera de Melo – Ser Feliz é Uma Escolha
Vera de Melo é formada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, sendo psicóloga há mais de duas décadas.Especialista em descomplicar e ajudar os outros a serem fewlizes, em 2019 criou a empresa SET GOALS, e, em 2023, a Clínica DEScomplica by Vera de Melo - um conceito inovador que, de forma simples e integrada, ajuda os outros a cuidar da sua saúde mental.É figura frequente nos órgãos de comunic
[EP 107] Paulo Moreira - Vencer a Procrastinação
Neste episódio, mergulhamos no tema da procrastinação com base no meu mais recente livro Vencer a Procrastinação. Exploro o que realmente é a procrastinação — muito além da simples preguiça —, desmistifico algumas ideias erradas que nos impedem de agir e apresento o ciclo que a alimenta, desde os pensamentos distorcidos até às emoções desconfortáveis que nos bloqueiam. Partilho ainda estratégias p
[EP 106] Diogo Guerreiro – Saúde Mental
O Diogo Guerreiro é médico especialista em Psiquiatria, doutorado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.Desde 2005, dedica-se a trabalhar com adultos e adolescentes para promover uma melhor saúde mental. Pai de três miúdos, é guitarrista nos tempos livres, curioso por natureza e apaixonado por Lisboa, cidade onde nasceu e cresceu.Em 2013, criou o blogue Reflexões de Um Psiquiatra, o
[EP 105] Tomás Sanches de Baêna – Detetar Mentiras
Tomás Sanches de Baêna é psicólogo clínico e Diretor do InBodyLanguage - International Institute of Body Language.Criou a primeira especialização avançada em Análise do Comportamento Não Verbal, Reconhecimento Emocional e Avaliação da Credibilidade em língua portuguesa, sendo o único trainer certificado pelo Paul Ekman Group em Portugal.É investigador colaborador do Instituto de Direito Penal e Ci
[EP104] Laura Sanches - Educar Crianças Desafiantes
A Laura é psicóloga clínica, especializada em aconselhamento. Licenciada na Universidade Lusófona em 2002, concluiu, dois anos mais tarde, o mestrado em Consciousness and Transpersonal Psychology, na Liverpool John Moores University.É autora de cinco livros sobre mindfulness e parentalidade positiva e, desde que se estreou no papel de mãe, em 2011, começou a dedicar-se às áreas da educação e do de
[EP103] Rita Selas - Overthinking
A Rita Selas é mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidade da Maia.Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, sendo a sua área de intervenção maioritariamente focada em jovens e adultos que procuram conhecer-se e tornar-se ativos no seu bem-estar.É fundadora da página de Instagram IlustreRita, onde procura unir o conhecimento terapêutico e o amor, pela ilustração para descom
[EP 102] Paulo Moreira - Mitos Sobre a Inteligência Emocional
A Inteligência Emocional é frequentemente rodeada de mal-entendidos. Será que é o oposto do QI? É inata ou pode ser desenvolvida? Ser emocionalmente inteligente significa estar sempre de bom humor? Neste episódio, desconstruo alguns dos mitos mais comuns sobre a IE, com base em evidências científicas e estudos de referência. Descobre como a Inteligência Emocional realmente funciona e qual o seu ve
[EP 101] Martim Torres - Bons e Maus Hábitos
Martim Torres, é fotógrafo, músico e criador de conteúdos. Formado em produção musical, tecnologias da música e «jazz», encontrou na fotografia e no vídeo novas formas de expressão, mas foi na comunicação que descobriu sua verdadeira vocação. É cocriador do Podcast “Maus Hábitos”, com mais de 110 mil seguidores, onde explora psicologia, filosofia e desenvolvimento pessoal. Martim é também criador
[EP100] Especial 4º Aniversário com Alexandre Monteiro e Jorge Coutinho
Para celebrar a marca de 100 episódios, que coincidiu com o 4º aniversário do Podcast, decidi fazer algo diferente.Durante o Evento Inteligência Emocional: da teoria à prática, na Aula Magna, na Universidade de Lisboa e perante 1.300 participantes, convidei o Alexandre Monteiro e Jorge Coutinho, ambos convidados que já passaram pelo podcast, para responderem a várias questões poderosas.E, essas qu
[EP 99] Paulo Moreira - Teorias do Amor
Hoje vamos explorar um tema que fascina a humanidade há séculos: oamor.Desde histórias épicas até estudos científicos, o amor tem sido interpretado e explicado de múltiplas formas.Neste episódio, trago-vos uma viagem por algumas das teorias mais marcantes sobre este fenómeno universal.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meuE-book gratuito “Inteligência Emocional”:
[EP 98] Maria Antónia Frasquilho - Burnout
A Maria Antónia Frasquilho é Médica psiquiatra, especializando-se em Psiquiatria Forense, Pedagogia da Saúde, Medicina do Trabalho e Avaliação do Dano Corporal.
Consultora em saúde mental no trabalho, dedica-se, desde 1985, ao estudo, ensino e intervenção no burnout. É autora do livro “Burnout”, editado pela Manuscrito.
Foi docente na Escola de Saúde Pública da Universidade de Lisboa, diretora cl
[EP 97] Paulo Moreira - Liderança Tóxica
Uma liderança tóxica pode gerar efeitos devastadores nas organizações e nas equipas. Este tipo de liderança tem um impacto negativo no bem-estar psicológico, reduz a motivação, prejudica a produtividade e aumenta os níveis de stress entre os colaboradores. Ambientes liderados por indivíduos com comportamentos tóxicos, tendem a sofrer com altos índices de rotatividade, absentismo e um clima organiz
[EP 96] Isabel Pedroso Silva - A Ligação entre o Intestino e as nossas Emoções
A Isabel é Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas e autora do livro “Como ter um Superintestino” publicado pela Manuscrito, licenciou-se em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Universidade do Porto e é certificada em Microbiota e Saúde Intestinal, Alimentação Restrita em FODMAP e Transtornos Alimentares. 📚
Iniciou o trabalho na Associação do Porto de Paralisia Cerebral, enquanto era count
[EP 95] Paulo Moreira - Como Construir Emoções Positivas
Alegria. Gratidão. Esperança. Serenidade. Estas são algumas das emoções positivas que devemos cultivar diariamente. 🌱✨
Sabias que experienciar mais emoções positivas pode melhorar significativamente o teu bem-estar psicológico e emocional? 💡
Neste episódio, falamos sobre:
✅ A importância das emoções positivas no dia a dia.
✅ Como estas emoções, quando bem geridas, podem transformar a tua vida.
✅
[EP 94] Noor Palma - Somos Infinitos
A Noor era alguém que tinha um histórico de maus hábitos, consumo excessivo de álcool e de tabaco, e viu-se obrigada a ponderar sobre o seu caminho. Foi através desse momento de reflexão que decidiu criar disciplina e implementar novos hábitos de vida.
Hoje a Noor dedica o seu tempo a falar sobre o Potencial Humano: físico, mental e espiritual, sendo a autora do podcast “Somos Infinitos”, que est
[EP 93] Paulo Moreira - Lidar com Emoções Negativas
Medo. Tristeza. Culpa. Raiva.
Estas são algumas das emoções negativas mais destrutivas.
Quando se falam em emoções negativas, não é por estas serem “más”, mas sim porque são emoções desagradáveis.
Embora existam por um motivo, podem prejudicar a qualidade da nossa vida, levando a problemas de saúde e a uma má tomada de decisão.
Neste episódio, exploro as emoções de medo, tristeza, culpa e raiva
[EP 92] Fernanda Freitas - Estórias de Embalar
Fernanda Freitas começou a sua carreira na rádio e mais tarde trabalhou na televisão nacional.
Apaixonada pela cidadania e participação cívica, ganhou 14 prémios com o programa “Sociedade Civil” da RTP e tornou- se Embaixadora Nacional das causas sociais europeias.
Presidiu ao Ano Europeu do Voluntariado, tendo sido agraciada com a Ordem do Mérito Civil em 2013.
Adicionalmente, fundou e é Pre
[EP 91] Paulo Moreira - Conformidade e Obediência
Eras capaz de mudar a tua opinião apenas para seres aceite pelas pessoas à tua volta?
Eras capaz de cometer atrocidades ou tirar a vida a alguém, se te pedissem?
Provavelmente respondeste “não” a estas questões. No entanto, os estudos mostram que somos mais influenciáveis do que pensamos e a forma como reagimos depende muito da situação em que estamos inseridos.
Neste episódio, exploramos como
[EP 90] Nuno Carvalho Mata - Da Adversidade ao Renascimento
Nuno Mata era forcado durante 10 anos, mas numa corrida de touros, tudo mudou. Ao pegar o 5° touro da noite ficou tetraplégico.
Podia ter sido o fim, mas para o Nuno foi um renascer. O Nuno criou uma marca de roupa, fundou uma associação sem fins lucrativos com o objetivo principal de combater a exclusão social dentro e fora da mobilidade reduzida através do deporto, e é coach profissional, entre
[EP 89] Júlio Castro Soares - O Papel da Nutrição nas nossas Emoções
O Júlio Castro Soares é nutricionista há 15 anos e Especialista em Nutrição Clínica.
É Licenciado em Ciências da Nutrição, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, possuindo também cursos e certificações em Nutrição Desportiva e Nutrição Funcional.
Atualmente dá consultas no Hospital da Luz e na Evolution Clinic.
É, também, formador na Federação Portuguesa de Padel e na Nutrition e Sports Academy.
Hoje
[EP 88] Paulo Moreira - Definir Limites saudáveis
Quantos “sim” já dissemos, quando queríamos dizer “não”?
Quantas palavras inconvenientes já nos disseram, que nos magoaram e em vez de sermos firmes, deixamos estar? Ou, pelo contrário, fechamo-nos e não deixamos a pessoa se aproximar.
Um limite saudável é um limite ou espaço entre nós e a outra pessoa. Um espaço claro onde nós começamos e a outra pessoa termina.
Definir limites saudáveis, melh
[EP 87] Helena Marujo – A Psicologia Positiva
A Helena Marujo é Doutorada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, professora no Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas, investigadora Sénior no Centro de Administração e Políticas Públicas (CAPP) e Presidente da Cátedra UNESCO em Educação para a Sustentabilidade da Paz Global na Universidade de Lisboa.
Criou e coordenou três cursos de pós-graduação – em Intervenções Familiares,
[EP 86] Alexandra Martins – A Ciência da Inteligência Emocional
Inteligência Emocional: O Podcast” EP 86 Alexandra Martins – A Ciência da Inteligência Emocional
A Alexandra Martins é licenciada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, Mestre em Psicologia Social e Organizacional e Doutorada em Psicologia, na área de Inteligência Emocional.
É Professora do Ensino Superior desde 2002, em diversas unidades curriculares no âmbito do Comportamento Organizacional
[EP 85] Paulo Moreira – A Rejeição Social
Os seres humanos têm uma forte necessidade de pertencer e de se conectar com os outros. Este sentido de pertença social e o apoio social são cruciais para o nosso bem-estar psicológico e para a nossa saúde física.
No entanto, como todos nós lidamos com pessoas, estamos sempre em risco de sermos rejeitados socialmente.
Neste episódio, exploro o tema da rejeição social, falando do seu impacto, da
[EP 84] Teresa Rebelo Pinto – A Importância do Sono
A Teresa é Psicóloga e Somnologista, fundadora da Clínica Teresa Rebelo Pinto, onde coordena a equipa de Psicologia & Sono.
Possui um mestrado em psicologia educacional e uma pós-graduação em ciências do sono- É doutoranda em psicologia das emoções e bem-estar na Universidade Católica e certificada em Sono pela European Sleep Research Society.
Abriu a consulta de Psicologia do Sono no Hosp
[EP 83] Nádia Tavares – Psicologia no Desporto
A Nádia é fundadora e CEO da DreamAchieve. É ex-atleta, psicóloga e coach.
Foi atleta de basquetebol profissional e internacional, tendo somado 100 internacionalizações em todos os escalões da seleção portuguesa.
Ainda como atleta profissional, começou a formar-se na área da psicologia, tendo se licenciado e tirado um mestrado em psicologia, bem como 4 pós-graduações nas áreas de psicologia do
[EP 82] Paulo Moreira – 5 Passos Para Gerir Situações Violentas
Algumas pessoas têm dificuldade em expressar a raiva e frustração de forma construtiva e, por vezes, surge um comportamento agressivo, podendo o mesmo levar à violência.
Mas o que podemos fazer para gerir estas situações?
Neste episódio identifico 5 passos importantes para conseguirmos prevenir, identificar e evitar episódios de violência.
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F
[EP 81] Rafael Nacif - Empreender com Propósito
O Rafael é casado, pai de 2 filhas e um amante de animais: tem 4 cães, 3 gatos, 1 burrinho, 5 cavalos e umas galinhas.
É empreendedor e empresário tendo já fundado várias empresas, inclusive tendo tido uma empresa de investimento em Startups.
Alguns dos seus projetos são: Yayem, um Clube de Membros em Cascais para pessoas que querem ter um espaço para trabalhar e interagirem com outras pessoas d
[EP 80] David Sousa – Associação Portuguesa de Inteligência Emocional
David é marido, pai de dois filhos e tem, na sua família, o seu grande pilar de vida.
É um apaixonado pela vida e tem ao longo de vários anos, participado e fundado alguns projetos empresariais e instituições de cariz social, cultural, artístico e humanitário.
É Vice-Presidente e Diretor Artístico e Cultural na Associação Academia de Artes, Cultura, Formação O BATUQUE.
Fundador do David Sous
[EP 79] Paulo Moreira - A Inteligência do nosso Corpo
Neste episódio exploro a inteligência do nosso corpo. Sabemos que aquilo que fazemos e a nossa fisiologia, são influenciados pelos nossos pensamentos e emoções.
Mas, sabias que os nossos pensamentos e emoções são também influenciados por aquilo que fazemos e pela nossa fisiologia?
Neste episódio vamos explorar alguns estudos que defendem esta visão.
👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emoci
[EP 78] Inês Gaya - Cura Emocional
Inês Gaya é licenciada em Psicologia Clínica, autora, professora nas áreas do autoconhecimento e da espiritualidade, especialista em cura emocional e mentora de milhares de alunos.
Alma visionária apaixonada pelo mistério da vida e pelo estudo do ser humano, dedica-se à missão de ajudar pessoas no seu processo de Despertar de Consciência, sendo hoje uma referência na sua área.
A Inês percorre o
[EP 77] Paulo Moreira - Entender os Conflitos
O que é um conflito?
Os conflitos são sempre maus? Ou existem bons conflitos?
O que devemos ter em atenção nos conflitos?
Neste episódio, vamos entender o que são conflitos e alguns aspetos que devemos ter em atenção.
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Website
[EP 76] Sofia Castro Fernandes - Recomeços
Sofia Castro Fernandes é autora do «às 9 no meu blog», um dos blogs mais lidos e seguidos em Portugal.
É presença assídua em programas de televisão, rádios e podcasts, para falar do que mais a apaixona: a sua escrita e os temas de desenvolvimento pessoal e organizacional a que se dedica nas empresas onde é consultora.
É professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consul
[EP 75] Paulo Moreira - O Poder da Atenção
Para uma emoção surgir, os nossos recursos atencionais devem estar focados no estímulo que induz essa emoção. Sem atenção, a emoção não se desenrola e se forma totalmente.
A atenção serve também como uma lupa que magnifica aquilo que prestamos atenção. Nada se torna tão importante como quando estamos a pensar nesse assunto.
Neste episódio, vamos explorar o poder da atenção.
👉Queres aprender ma
[EP 74] Alexandre Monteiro - O Poder de Conquistar e Influenciar Pessoas
Alexandre Monteiro é profiler, palestrante internacional, o autor de não ficção mais lido em 2023 e autor dos best’s Sellers “Os segredos que o nosso Corpo Revela”, “Torne-se um Decifrador de Pessoas” e lançou recentemente o seu novo livro “O Poder de Conquistar e Influenciar Pessoas”.
Durante a última década aprendeu com os maiores especialistas do mundo, desde experts em comportamento humano. l
[EP 73] Paulo Moreira - 10 Distorções Cognitivas
As distorções cognitivas são padrões de pensamentos irracionais ou exagerados. Estes pensamentos fazem-nos percecionar a realidade de forma incorreta, resultando em emoções mais desagradáveis e desajustadas à situação e a comportamentos menos adaptativos.
Neste episódio exploro 10 das grandes distorções cognitivas conhecidas e o seu impacto no nosso dia-a-dia.
👉Queres aprender mais sobre Int
[EP 72] Liliana Ferreira – Educação Emocional nas Famílias
A Liliana Ferreira é licenciada em Ciências da Comunicação e tem várias Certificações na área do Desenvolvimento Pessoal e Parentalidade, tal como a Certificação Educação Parental em Disciplina Positiva, pela Discipline Positive Association, a Certificação Internacional de Encorajamento e em curso a Formação em Coach Teens e Coach Parental, ministrado pela Parent Coaching Brasil.
Poucos meses dep
[EP 71] Paulo Moreira - Os 10 Princípios Da Linguagem Não Verbal
O mundo da linguagem não verbal é vasto e pode levar-nos a cometer erros e inferências erradas, levando a que vejamos sinais que não existem.
De forma a conseguirmos interpretar a linguagem não verbal das outras pessoas de forma mais eficaz, existem alguns princípios que devemos ter em conta.
Neste episódio, apresento os 10 grandes princípios para conseguirmos ler melhor as outras pessoas, dimin
[EP 70] Daniel Guerreiro - Hipnoterapia e Saúde Mental
Daniel Guerreiro trabalha há mais de uma década na área da Saúde Mental.
Trabalhou durante muitos anos enquanto Hipnoterapeuta e formador nas áreas de Hipnose, Linguagem Corporal & Desenvolvimento Pessoal, formou milhares de pessoas através de formações presenciais e online, entrevistou profissionais da área, escreveu 2 livros e desenvolveu mais de 10 programas Online dentro destas matérias.
[EP 69] Fred Canto e Castro - A Vida de um Empreendedor
A jornada empreendedora do Fred começou aos 20 anos, quando com um empréstimo da sua avó, fundou a Sonder People - uma agência que coloca pessoas autênticas a fazer anúncios para o mundo inteiro, tendo colaborado com marcas como a Coca-Cola, Nike, Amazon, Lamborghini e Apple.
Um empreendedor movido por impacto, o Fred é hoje o fundador do Seekers e o criador do Life MBA - um programa altamente di
[EP 68] Maria João - Cuidados Paliativos e a Morte
Maria João Santos é Enfermeira especialista em Saúde Infantil e Pediatria, Professora Adjunta e Presidente da Comissão de Ética da Escola Superior de Saúde Atlântica.
É uma pessoa de pessoas, como o foco no cuidar através das diferentes perspectivas - física, psicológica, social e espiritual.
É Mestre em Bioética, possui Formação Pós-Graduada em Neurodesenvolvimento Infantil, Cuidados Paliativos
[EP 67] Sofia Menezes - Academia militar, Teatro e Krav magá
Sofia Menezes é uma mulher de várias armas. É professora assistente na Academia Militar, sendo Doutorada em História, Defesa e Relações Internacionais e especializada em Igualdade de Género e Estudos de Género.
Tem vindo a fazer um percurso intenso no mundo das competências sociais e emocionais, tirando o Mestrado em Ciências em Emoções no ISCTE e várias Certificações na área, como a Certificação
[EP 66] Mafalda Ribeiro - O Poder das Palavras
Neste episódio falei com a querida Mafalda Ribeiro.
A Mafalda estudou jornalismo, mas foi técnica de comunicação numa empresa na área do ambiente.
Convive com a doença rara congénita Osteogénese Imperfeita (apelidada de “doença dos ossos de vidro”), fez mais de 100 fracturas e desloca-se em cadeira de rodas desde sempre.
Publicou em 2008 o livro “Mafaldisses – Crónicas sobre rodas” e recente
[EP 65] António Raminhos - Somos Todos Estranhos
O “Inteligência Emocional: O Podcast” está de volta, melhor do que nunca!
Nesta nova temporada, vou entrevistar os meus convidados em estúdio, para que possas acompanhar o episódio, quer no Youtube, quer nas plataformas de áudio, com mais qualidade.
Para o primeiro episódio desta temporada, conversei com o António Raminhos – conhecido humorista português – sobre a saúde mental.
Falamos sobre al
[EP 64] Fatores que influenciam o stress
A Organização Mundial de Saúde classificou o stress como a "epidemia de saúde do século XXI", pois afeta cada vez mais pessoas a nível global.
O "burnout", que se descreve como uma síndrome resultante de stress crónico no trabalho que não foi gerido com êxito, encontra-se também classificado como doença na classificação internacional de doenças da OMS.
Mas, porque é que den
[EP 63] Manuel Clemente – Pensar com o Coração
O Manuel é formado em Gestão e Engenharia Industrial pelo ISCTE-IUL, mas depois de perceber que o mundo corporativo não o fazia sentir-se realizado, abraçou uma missão de voluntariado de longa duração em Cabo Verde e, por lá, aprendeu a pensar com o coração.
Em 2016, começou a cativar os primeiros leitores na sua página de Instagram. Publicou o seu primeiro livro, “Se Sentes, Não Hesites”, em 2
[EP 62] A Empatia
O que é a empatia?
Qual a diferença entre sermos empáticos e simpáticos?
Que tipos de empatia existem?
Como é que podemos desenvolver a nossa empatia?
Neste episódio vou explorar o tema da empatia, indicando a diferença entre a empatia e outros conceitos e apresentando os aspetos principais para aumentarmos a nossa empatia.
👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
Faz download do
[EP 61] Fábio Borges - Comunicação Positiva
Fábio Borges, formado em medicina dentária, deixou o consultório quando descobriu que gostava mais de gente do que de dente.
Apaixonado pelo tema da Ciência da Felicidade e da Comunicação, atua hoje com treinamentos e palestras voltados para a Comunicação Positiva. Tem como missão ajudar na promoção da felicidade através da comunicação.
Possui mais de 10 anos em experiência em palcos pelo mundo,
[EP 60] 7 Livros sobre Inteligência Emocional
Neste episódio vou recomendar 7 livros que te irão ajudar a desenvolver a tua Inteligência Emocional.
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Website: https://treinointeligenciaemocional.com/
Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/link
Rede
[EP 59] Mitos sobre Emoções
Os mitos sobre emoções são crenças erróneas que as pessoas têm sobre as emoções.
As pessoas desenvolvem frequentemente crenças falsas sobre emoções. Nas variadas sociedades, existem várias mensagens subtis e explícitas sobre como é que a nossa relação com as emoções deveriam ser. Por exemplo “És fraco se mostrares que estás magoado” ou “Os homens não devem expressar como se sentem”.
Estes mi
[EP 58] Nuno Pavão Nunes - Terapia Focada nas Emoções
O Nuno tem formação e experiência profissional nos EUA (2000-2010) e em Portugal (desde 2010). É sócio fundador e Diretor Executivo na UPmind Academy onde desenvolve projetos personalizados de desenvolvimento pessoal e profissional para indivíduos, equipas e organizações.
Obteve o B.A. in Psychology na University of Massachusetts em 2005, o Master’s Degree in Cognitive Behavioral Therapy no Aaron
[EP 57] Comunicar de Forma Assertiva
A comunicação assertiva é a capacidade de falar e interagir, respeitando os direitos e opiniões dos outros, enquanto também defendemos os nossos próprios direitos e necessidades.
Este tipo de comunicação permite criar oportunidades para discussões abertas sobre uma variedade de opiniões e necessidades, existindo respeito e consideração entre ambas as partes de forma a atingir soluções ganhadoras
[EP 56] Jorge Humberto Dias – Perspetivas sobre a Felicidade
O Jorge Humberto dias, tornou-se em 2004, no 1º Presidente da Direção da Associação Portuguesa de Aconselhamento Ético e Filosófico.
Em 2006 publicou o livro "Pensar bem, viver melhor. Filosofia aplicada à vida" (editora Ésquilo).
Em 2013 realizou o 1º Doutoramento europeu em Portugal sobre Felicidade e Consultoria Filosófica, onde desenvolveu um método para ajudar pessoas e organizaçõ
[EP 55] Os Princípios da Inteligência Emocional
Existem alguns princípios subjacentes ao tema da Inteligência Emocional.
Entendendo estes princípios, torna-se mais fácil conseguirmos desenvolver esta competência.
Neste episódio, vou indicar que princípios são esses e qual a sua importância.
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[EP ESPECIAL] Miguel Cocco, Paulo Oliveira e Ricardo Peixe
Comemoração do 2º aniversário do Podcast.
Episódio Especial com Miguel Cocco, Paulo Oliveira e Ricardo Peixe.
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[EP ESPECIAL] Daniela Paninho, Amália Carvalho e Vera Kolodzig
Comemoração do 2ª aniversário do Podcast.
Episódio Especial com Daniela Paninho, Amália Carvalho e Vera Kolodziga
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[EP ESPECIAL] Alexandre Monteiro e Jorge Coutinho
Comemoração do 2º aniversário do Podcast.
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[EP 54] Petra Tavares – Viver com Propósito
É Licenciada em Psicologia, Mestre em Psicologia clínica e da Saúde, com Especialização em Psicopatologia e Psicoterapia da Criança e do Adolescente, Psicologia Social, do Trabalhos e das Organizações e atualmente a realizar Especialização em Terapias de 3ª Geração.
Possui ainda uma Certificação em Coaching e em Inteligência Emocional Aplicada, entre outras. Já trabalhou em contexto hospitalar
[EP 53] Resiliência Estoica
Embora atualmente a palavra “estoico” esteja associado a alguém que é frio, indiferente à tristeza ou à alegria e que reprime os seus sentimentos, esta visão está incorreta.
Os estoicos defendiam uma filosofia de vida em que tínhamos de ter em atenção às emoções destrutivas que eram originadas de erros de julgamento.
A filosofia Estoica ensinava a aprendizagem do autocontrolo, a ética, o des
[EP 51] O Poder das Expectativas
Todos nós temos expectativas no nosso dia-a-dia. Seja quando antecipamos que vamos chegar a horas ao trabalho, seja imaginando que o jantar com os nossos amigos será divertido, seja pensando que aquela roupa nos irá ficar bem.
Quando estas expectativas não são cumpridas, podemos experienciar uma vasta gama de emoções desagradáveis, tais como desilusão ou frustração.
Porque é que criamos expe
