Então e Agora? Manual de Sobrevivência para Novos Adultos
Neste podcast da Antena 3, os jornalistas Inês Martins e Cristiano Costa apresentam um manual prático para jovens adultos que enfrentam dilemas comuns, como comprar casa, entregar o IRS ou procurar amor. O programa procura respostas e orientações para quem está a dar os primeiros passos na vida adulta, abordando questões práticas e emocionais. Com uma linguagem acessível e exemplos reais, ajuda os ouvintes a navegar por esta fase cheia de incertezas.
Episódios
Quero gerir melhor o meu tempo. Então e agora?
O dia tem 24 horas, mas parece que nunca chegam para tudo. Por isso, neste episódio falamos com a Sofia Pereira, especialista em Gestão Consciente do Tempo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero comprar carro. Então e agora?
Queres comprar carro, mas quando ouves falar em "cavalos" e "cilindrada" ficas confuso? Estás indeciso entre novo e usado? Neste episódio, falamos com o Diogo Fernandes, entusiasta automóvel, e com Pedro Miranda, da DECOSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Estou de luto. Então e agora?
Neste episódio, exploramos o que significa viver com o luto e aprender a lidar com a perda. Conversamos com a Mariana Ideias, que perdeu os pais, e com a Sara Albuquerque, psicóloga clínica.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero um animal de companhia. Então e agora?
Queres muito ter um animal, mas não sabes os básicos? Neste episódio, falamos com o Nuno Lobo, veterinário, e ca Érica, recém-dona do Luffy, para perceber o que é mesmo essencial saber antes (e depois) de dar este passo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero fazer um ano sabático. Então e agora?
Estás farto da rotina e gostavas de tirar uns meses para fazer voluntariado, viajar ou desenvolver um projeto pessoal? Neste episódio, ouvimos a Diana, que tirou um ano sábatico, e a Marta, da Gap Year Portugal.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Vou casar. Então e agora?
Vais casar e não sabes bem por onde começar? A Jéssica e o Moisés, recém-casados, juntam-se ao Paulo Jorge Dias, da página Chez Go Dias, e ajudam-nos a montar guia para orientar outros noivos.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero fazer mais exercício. Então e agora?
Do sofá à ação: neste episódio, a Heydi Marques conta como deixou de ser sedentária e o PT Bernardo Galvão dá dicas para passar da teoria à prática, sem desculpas.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Família à mesa no Natal. Então e agora?
Tal como numa mesa de Natal, juntamos duas gerações para uma conversa sobre a juventude de ontem e de hoje. Recebemos a avó Carmo, uma verdadeira estrela das redes sociais, e a neta mais velha, Feliciana Bastos.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Terminei a minha relação. Então e agora?
Relação terminada ou prestes a acabar? Neste episódio, a Maria Cunha partilha como superou ruturas difíceis e o psicólogo Mauro Paulino revela as estratégias para curar um coração partido.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero criar o meu negócio. Então e agora?
Já pensaste em transformar uma ideia num negócio? A Filipa Ferreira e a Patrícia Durão contam como criaram duas marcas, e a contabilista Nádia Blanco partilha dicas para dar os primeiros passos com confiança.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Estou desempregado. Então e agora?
Falamos sobre ser jovem e estar desempregado. Contamos com o testemunho de Madalena Serra e a análise de Fernando Neves de Almeida, autor de vários livros sobre psicologia aplicada à gestão e aos recursos humanosSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Tenho ADHD. Então e agora?
Neste episódio falamos sobre o ADHD ou THDA, com o testemunho do Levi Galaio e a análise do psiquiatra Carlos Filipe sobre os desafios e mitos desta condição.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Divulgaram as minhas nudes. Então e agora?
Partilharam as tuas nudes ou de alguém que conheces? Respira. A Inês Marinho já passou por isso e dá-te alguns conselhos para lidar com uma situação destas. A Carolina Soares, da APAV, explica como é que deves agir.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero emigrar. Então e agora?
Já pensaste em fazer as malas e tentar a sorte lá fora? Emigrar pode ser um recomeço, mas também traz desafios. Ouvimos a Marta Matias, que viveu em Londres, e o Rui Pena Pires, que fez parte do Observatório da EmigraçãoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero investir o meu dinheiro. Então e agora?
Estás farto de ver o teu dinheiro parado na conta poupança e queres finalmente dar o salto e investir? Neste episódio, fazemos as contas com a Bárbara Barroso, especialista em literacia financeira.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Não gosto da minha profissão. Então e agora?
Sentes-te preso na tua profissão? Neste episódio, ouvimos duas histórias de recomeço. A Catarina Marques trocou o jornalismo pelo ensino e a Lourdes Monteiro deixou a Química para ajudar outros a mudar de carreira.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero comer melhor. Então e agora?
Chegas a casa e não tens tempo para cozinhar? Queres aprender receitas saudáveis, mas rápidas? O Luís Vigário tem os mesmos dilemas que tu e a nutricionista Bárbara Oliveiras dá as respostas.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero viajar com pouco dinheiro. Então e agora?
A planear férias com pouco orçamento? Descobre destinos económicos em Portugal e no estrangeiro com as dicas do Yvan Mendes e da Margarida Trindade.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quero comprar casa. Então e Agora?
Comprar casa com pouco dinheiro? É difícil, mas possível. O Simão Carvalho e Catarina Jorge contam como fizeram. A especialista Natália Nunes dá dicas para entrares no mercado com os pés assentes na terra.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Vou votar. Então e Agora?
Ainda não sabes em quem votar? Neste episódio, exploramos como os partidos usam as redes sociais para atrair o voto jovem, com Francisco Araújo, Gonçalo Ribeiro Telles e Inês Ameixa.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Estou farto de estar solteiro. Então e agora?
Dentro e fora das apps, a vida de um jovem solteiro não está fácil. Neste episódio, a Liliana Marques e o José Pires juntam-se a nós para analisar o mercado amoroso, com as dicas da Dating Coach Tânia Líbano.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tenho de entregar o IRS. Então e agora?
Retenção na fonte, deduções, escalões, IRS Jovem...parece uma língua estrangeira. Declarar o IRS pode parecer um pesadelo, mas neste episódio descomplicamos tudo com a ajuda da contabilista Joana Rocha.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Estou em burnout. Então e agora?
Como identificar sinais de burnout? O que fazer quando o trabalho se torna insustentável? Neste episódio, Luísa Correia partilha a sua experiência, e a psicóloga Tânia Gaspar sugere estratégias para lidar com a pressão.See omnystudio.com/listener for privacy information.
