lá fora é que é bom
Joana Afonso e Sara Montes 9 episódios nov 9, 2026
Duas millennials portuguesas, uma na Suécia há oito anos e a outra há menos de dois, partilham experiências diferentes e opiniões diferentes sobre viver na Escandinávia. Desmistificam os encantos e horrores de viver na região, contando tudo sem filtros e sem romantismos. O podcast é apresentado por Joana Afonso e Sara Montes e produzido por Leone Niel.
Episódios
#15 · Suíça e os 26 cantões, arregaçar as mangas e ser curiosa com a Maria
Neste episódio viajamos até à Suíça com a Maria Varela, jurista de formação que se mudou para Zurique há ano e meio. Depois de um ano a enviar currículos sem resposta, o primeiro trabalho foi numa estufa, a apanhar pepinos de segunda a sábado. Hoje trabalha em marketing e redes sociais, ligada à Universidade de Zurique, e diz que este é o seu lá fora é que é bom. Falamos de ter família emigrada no
#14 · luxos portugueses que já não temos na Escandinávia
Neste episódio falamos das pequenas coisas que fazíamos em Portugal sem pensar duas vezes e que aqui passaram a ser um luxo. “Luxos” difíceis de encontrar e com o medo constante de sair de lá arrependidas. Por isso aprendemos a pintar o cabelo em casa e a Joana rendeu-se às press-ons.Encontrem-nos onde costumam ouvir e ver os vossos podcasts favoritos: YouTube, Spotify e Apple Podcasts.Sigam-nos n
#13 · viver no Ártico com falta de ovos e aterrar em Roterdão com o Bruno
Formato novo e o nosso primeiro convidado. Pela primeira vez não estamos lado a lado no sofá, mas continuamos juntas, e connosco está o Bruno Serra, que trocou Portugal por Tromsø, na Noruega, bem acima do Círculo Polar Ártico. Neste episódio falamos de como um match improvável o levaram até ao Ártico. Do sol da meia-noite, das auroras boreais e de trabalhar no turismo onde tudo é "o mais a norte
#12 · 2ª temporada, novidades e o rescaldo do verão!
Disclaimer técnico: o som deste episódio está um bocadinho mais "lá fora" do que o costume. A gravação principal falhou e usamos a de reserva. Pedimos desculpa aos vossos ouvidos. A conversa, essa, está impecável como sempre.Estamos de volta. Depois de algumas semanas de pausa, de férias, de mudanças de casa e de muita coisa a acontecer nos bastidores, com novidades, rescaldo das férias e tudo o q
#11 · perguntas soltas, conselhos e até breve, vamos de férias!
Neste episódio especial respondemos às perguntas que nos têm chegado pelo Instagram, YouTube e LinkedIn ao longo das últimas semanas.Falámos de como é vir para a Suécia sem pacote de relocation, o que implica, o que custa e o que devia estar na vossa lista antes de aterrar. Do subsídio de desemprego sueco e dinamarquês, a Kassa, que é opcional e que muita gente não sabe que existe até precisar. Do
#10 · ser emigrante, viver com
culpa e voltar a Portugal
Neste episódio falamos de sentimentos. Das dores pequenas e grandes de estar longe de casa, da culpa de gostar da vida que se escolheu e de nunca mais nos sentirmos completamente inteiras em lado nenhum.Falamos do que custaria mais voltar para Portugal, do barulho, da cultura de trabalho, do work-life balance que já não conseguimos dispensar. De como os primeiros dois anos fora são uma névoa onde
#09 · dating scene sueca, ser “sambo” e papel da família
Neste episódio falamos de relações. De como se conhece alguém na Suécia, de como se namora, de como se casa e de como se separa. E de como tudo isso é completamente diferente do que estávamos habituadas.Falamos dos dates marcados com hora de início e hora de fim no Google Calendar. De como o pessoal aqui não coloca rótulos durante meses e acha completamente normal. Do conceito de sambo, que é o es
#08 · midsommar, FOMO veranil e a Suécia fecha a loja
Neste episódio celebramos o verão. Porque depois de meses de cinzento, de menos quinze graus e de janelas fechadas, finalmente chegou.Falamos do Midsommar, a festa mais importante do calendário sueco, mais do que o Natal, onde se dança à volta do mastro, se fazem coroas de flores, se bebe snaps e supostamente se sonha com o amor da vida. A Sara já foi, a Joana ainda não teve a experiência completa
#07 · work-life balance, férias e como é viver num país “feliz”
Neste episódio falámos de dinheiro, de trabalho e de felicidade. Do que está por detrás do ranking que coloca a Suécia e os países nórdicos no topo ano após ano.Falámos das cinco dimensões que compõem o índice de felicidade, do bem-estar financeiro à segurança comunitária. Da paz de espírito que vem de um salário que chega ao fim do mês sem sustos, do que muda quando o carro avaria e não é o subsí
#06 · pay day fever, estar à mesa e dias para celebrar comida
Neste episódio falamos de comida, de álcool e de tudo o que acontece, ou não acontece, à volta de uma mesa na Suécia.Falamos do Payday Fever, do Systembolaget que fecha ao sábado às duas da tarde, e de ir a um casamento sueco e passar fome. De customer service que não existe e de empregados que levantam o prato enquanto ainda estás a falar. E dos dias de celebração suecos, o semla, o bolo de canel
#05 · jantelagen, viver em lagom e ninguém se destacar
Neste episódio mergulhamos no mindset sueco. No Lagom, palavra que só existe em sueco e significa exatamente isso: nem muito, nem pouco, na medida certa. E na lei de Jante, as dez regras não escritas que dizem que ninguém é melhor do que ninguém e que o coletivo vem sempre antes do individual.A Sara fala de como aprendeu a conter-se no trabalho e a perceber que ser a pessoa que desbloqueia situaçõ
#04 · o inverno, sol procura-se e estar nu em saunas
Neste episódio falamos do tema que toda a gente menciona quando sabe que vivemos na Suécia: o tempo. O frio, a falta de sol, os dias que escurecem às quatro da tarde e o inverno que parece que nunca acaba.A Sara já sobreviveu a oito. A Joana está no segundo e começa a perceber porquê é que todas as pessoas a avisaram.Falamos do que realmente custa, que não é tanto o frio, é o cinzento eterno que f
#03 · falta de espontaneidade, bicicletas e a arte do FIKA
Neste episódio falamos de lifestyle. Do que mudou, do que adotámos e do que ainda nos surpreende depois de anos a viver na Escandinávia.Falamos de bicicletas, que aqui não são lazer, são transporte, são identidade, são filosofia de vida. A Sara que andava de saltos e tinha tudo no porta-luvas conheceu a Sara sueca que pensa duas vezes antes de calçar os sapatos. A Joana, que não andava de biciclet
#02 · cidadania sueca, HITTA e (pânico!) arrendar casa
Neste episódio mergulhamos no que ninguém te conta antes de emigrar: a burocracia!Falamos do personnummer, o número sueco que é ao mesmo tempo bilhete de identidade, número fiscal e cartão de saúde, e sem o qual não consegues abrir conta no banco nem existir minimamente no país. Falamos do Bank ID, a app que autentica tudo, das compras online à encomenda dos correios até ao login no banco. E falam
#01 · de Portugal para a Suécia, IKEA e comparar salários
Bem-vindos ao nosso primeiro episódio! Somos a Sara e a Joana, duas millennials portuguesas que fizeram as malas, inspiraram fundo e foram parar à Escandinávia.Neste episódio de estreia, apresentamo-nos e contamos como é que viemos parar à Suécia. A Sara tinha 26 anos, uma vaga na IKEA e a certeza de que ia ficar pouco tempo, mas isso foi há 8 anos. A Joana tinha a convicção de que nunca teria cor
lá fora é que é bom
Sempre que dizemos que vivemos na Suécia, a resposta é quase sempre a mesma: "Pois, lá fora é que é bom." E sim, certas coisas são mesmo boas. Mas outras? Nem por isso.Somos a Joana e a Sara, duas millennials portuguesas que emigraram para a Suécia em momentos bastante diferentes das nossas vidas: uma já cá está há 8 anos, a outra ainda nem faz dois. Experiências diferentes, opiniões diferentes, t
