Podcast sobre saúde sexual, relações e intimidade, para promover a literacia em saúde sexual com uma abordagem científica acessível e empática. Objetivo: desmistificar conceitos, quebrar tabus e incentivar a discussão sobre prazer, consentimento, disfunções sexuais e bem-estar emocional. A cada episódio, a médica Mafalda Cruz revela o que nunca se costuma dizer sobre sexo, dor e relacionamentos. 'O Prazer É Todo Meu' conta com convidados especialistas e também histórias reais.
Episódios
E se o seu pavimento pélvico precisar de relaxar, em vez de força? A fisioterapeuta pélvica Andreia Antunes explica
Certamente já ouviu falar nos exercícios de Kegel, ou até já lhe disseram que exercitar os músculos pélvicos pode ajudar a ter mais prazer e melhores orgasmos. Mas será que isto faz sentido? Até que ponto é que o pavimento pélvico de homens e mulheres é importante para a sexualidade? E em que é que, na práti
Hormonas e sexualidade: o que muda ao longo da vida da mulher com a ginecologista Andrea Quintas
As hormonas estão presentes em praticamente todos os momentos da nossa vida sexual e muitas vezes, sem nos apercebermos, elas influenciam o desejo, a lubrificação, o humor, a energia e até a forma como nos sentimos em relação ao próprio corpo. Ao longo da vida, o equilíbrio hormonal vai mudando e isso pode transformar também a forma co
Doença grave, fim de vida e sexualidade: e se ainda houver tanto para viver? Com a médica Maria Inês Costa
Mafalda Cruz recebe neste episódio Maria Inês Costa, médica de Medicina Interna numa unidade de cuidados paliativos e apaixonada pela área. A conversa começa por desfazer equívocos: o que são, afinal, os cuidados paliativos e porque é que estão longe de significar apenas “fim de vida”. Depois, entra num territóri
Menopausa: e se for o começo de alguma coisa? Com a farmacêutica Luísa Santos
Esta semana assinala-se o Dia Mundial da Menopausa e, por isso, falamos dela. A menopausa não é uma doença, nem é o fim de coisa nenhuma. É uma transição e, como todas as transições, pode ser vivida com mais ou menos informação, com mais ou menos apoio, com mais ou menos sofrimento. Mafalda Cruz conversa com Luísa
A disfunção erétil não é uma doença de velhos: tudo sobre ereção, pénis e desejo sexual masculino com o urologista Nuno Tomada
O pénis representa prazer e representa poder. A ereção é vista como um marco de virilidade e de masculinidade. E se ela falha, há quem lhe chame impotência. Mas comecemos já por aí, porque as palavras importam. O termo impotência já não se usa na medicina, precisamente pelo seu forte tom pejorativo. No episódio desta
Sexo e cancro: e se o fim dos tratamentos for só o começo?
Sexo e cancro. Talvez não esperasse ouvir estas duas palavras na mesma frase. Parecem antagónicas e até fora de contexto. Se calhar nunca pensou num doente oncológico como alguém sexualmente ativo, tal como talvez nunca tenha questionado como fica a sexualidade de quem ultrapassa uma doença oncológica. Estima-se que cerca de 2/3 dos doentes onc
Sexo com dor: e se não tiver de ser assim? A ginecologista e obstetra Lisa Vicente explica
Estima-se que cerca de 30% das mulheres tenham dor durante as relações sexuais, sendo esta percentagem bastante superior nas mulheres que estão na menopausa. A dor sexual é difícil de explicar, é pouco compreendida e muitas vezes desvalorizada. Desvalorizada por quem a tem, e desvalorizada pelos profissionais de saúde. Em termos culturais, é
Aborrecimento sexual: um problema ou um privilégio? Com Leonor de Oliveira
Se pensarmos bem, tudo tem o potencial de ficar aborrecido, e nas relações, tal como na vida, é o chamado “outra vez arroz”. E quando o sexo que temos se torna aborrecido? Acontece. E acontece a todos! O sexo pode tornar-se monótono, previsível e, pior, pouco apetecível. Dizem que todos devemos ter momentos de aborrecimento. Dar de caras com o
Regresso às Aulas: Mafalda Cruz conversa com Júlio Machado Vaz, o professor que a inspirou
Este é um episódio especial de Regresso às Aulas. Neste mês de setembro, os podcasts do Expresso dão voz a professores que foram determinantes no percurso dos seus autores. Mafalda Cruz conversa com Júlio Machado Vaz, seu professor no Instituto de Ciências Biomédicas de Abel Salazar (ICBAS), no Porto. Júlio Machado Vaz não escolhe
Catarina Oliveira: “Quando conheço pessoas novas ou estou com alguém que nunca viu o meu corpo, estou muito segura de quem eu sou para além de um corpo que está numa cadeira de rodas”
A 4 de setembro celebra-se o dia mundial da Saúde Sexual. É possível que não saiba, mas Portugal foi o primeiro país do mundo a instituir oficialmente o dia Nacional da Saúde Sexual em 2021, com um projeto aprovado por unanimidade em Assembleia da República. Todos os anos, a Associação Mundial para a Saúde Sexual seleciona
O órgão sexual mais importante: esse mesmo que está a pensar... o cérebro
Neste episódio falamos sobre o órgão sexual mais importante do Homem. Esse mesmo que está a pensar... o cérebro. O cérebro é a estação de controlo da resposta sexual humana. E é lá que praticamente tudo acontece. A saúde sexual e a saúde mental têm uma ligação muito mais estreita do que i
A satisfação sexual não é aquilo que a maioria das pessoas imagina
Falamos cada vez mais de sexo, mas continuamos a saber pouco sobre o que é que, afinal, nos deixa satisfeitos. Confundimos prazer com desempenho e satisfação com frequência. E o resultado disto é que muitas pessoas vivem a sexualidade sob pressão, alguma culpa e sofrimento. Ao mesmo tempo, há a ideia de que se não há problemas sexuais,
Proteção da infância e dignidade menstrual: o que estamos (ou não) a fazer para que as crianças cresçam informadas, com Vânia Beliz
Neste episódio do podcast, Mafalda Cruz conversa com a psicóloga e sexóloga Vânia Beliz sobre dois temas que continuam a gerar desconforto social, mas que são centrais para a saúde: a proteção da infância e a educação sexual, em particular, a educação menstrual. O trabalho da Vânia tem sido marcado pela
Quem nos ensinou a ter vergonha? Uma conversa sobre sexualidade, cultura e sociedade com a rapper Capicua
A saúde sexual é definida essencialmente por 3 componentes: a componente biológica, psicológica e social. Nesta última, falamos do contexto em que crescemos, da forma como vivemos, da nossa herança cultural, de como nos posicionamos politicamente ou até da religião que temos. Tudo isto molda e influencia a forma como vivemos a sexualidade. Ho
Verdade ou mito? Desconstruímos os maiores mitos da vida sexual com Beatriz Figueiredo e Inês Santos Silva
A sexualidade está envolta em mitos. Crescemos com estas narrativas. E são ideias repetidas tantas vezes que passaram a parecer verdades absolutas: que um casal saudável deve ter sexo com determinada frequência; que o “verdadeiro” sexo é penetrativo; que a masturbação deixa de fazer sentido quando estamos numa relação; ou qu
Seremos mesmo monogâmicos? Diogo Faro e Luana Cunha Ferreira falam sobre outros modelos de relacionamento
Durante muito tempo, a monogamia foi-nos apresentada como o modelo desejável e inevitável. E o casamento como destino. A exclusividade é prova de amor. E tudo o que foge a este guião é visto como falha, ameaça ou desvio. Em Portugal, por cada 100 casamentos oficializados, 33 terminam em divórcio. O n&uac
Precisamos mesmo de rótulos? Diversidade sexual, identidade e direitos humanos
Junho é o mês do Orgulho LGBT e as marchas saem à rua. Celebram-se os direitos conquistados, e exigem-se os que faltam cumprir. Durante muito tempo, a educação sexual foi construída a partir de uma ideia muito limitada do que seriam as relações, os corpos e as identidades. E o que fugia à norma, era silenciado ou patologizado. Nos dias
Especial Dia da Criança: Tiago e Nuno, 15 e 13 anos, conversam sobre sexualidade, consentimento e redes sociais
O Expresso valoriza hoje os que vão ser adultos amanhã. Os podcasts assinalam o Dia Mundial da Criança com uma série de episódios em que damos voz aos mais novos. Nas conversas sobre sexualidade, falamos muito sobre os desafios de crescer e educar numa era em que o digital é mais forte do que nós. Preocupa-nos a forma como se vive a complexidade da
Infeções sexualmente transmissíveis: o que ainda não estamos a falar (e devíamos)
Em toda a Europa, o número de Infeções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) tem vindo a aumentar de forma consistente, ao mesmo tempo que o uso do preservativo diminui. E Portugal não é exceção. Os motivos prendem-se com um menor receio de contrair HIV, falta de educação sexual entre os jovens ou fatores sociais como pressão
Contraceção: cabe a quem?
A contraceção hormonal foi uma das maiores transformações médicas e sociais do século XX. Permitiu às mulheres ter controlo sobre a sua fertilidade, planear a maternidade e tomar decisões sobre o seu percurso académico e profissional. No entanto, apesar dos avanços científicos e da diversidade de m&eac
“O orgasmo pode ser repressor”: porque é que ainda sabemos tão pouco sobre prazer?
Durante anos, falou-se mais de risco do que de prazer. Mais de função sexual do que da possibilidade de desfrutar da experiência. Mas falar de sexualidade sem falar de prazer é contar apenas parte da história. No episódio “Será mesmo com todo o prazer?”, Mafalda Cruz recebe Nuno Louro, médico urologista dedicado à andrologia
Não é ‘a conversa’: a educação sexual faz-se todos os dias, e começa muito antes da adolescência
“O que é o sexo” ou “como é que se fazem os bebés?”, são perguntas que os filhos fazem e que normalmente, são difíceis de responder. Embora a maioria dos pais concorde que a educação sexual é necessária, os estudos mostram que estas conversas raramente acontecem em casa. Quando os jovens não t&ecir
O desejo não tem de vir primeiro: pode surgir depois, saiba como com Ana Alexandra Carvalheira
O desejo é a experiência de querer. Sentimos desejo quando antecipamos e ansiamos algo. E esse algo pode ser uma pessoa, uma sensação, uma experiência… ou aquela comida de conforto acabada de sair do forno. No cérebro, o desejo envolve sobretudo o sistema límbico e o córtex pré-frontal, áreas envolvidas nas emoç&otil
A educação sexual que nunca tivemos: prazer, consentimento e comunicação com Marta Crawford
No primeiro episódio do podcast O Prazer é Todo Meu, Marta Crawford fala sobre o que ficou por ensinar na escola: sexo, prazer, consentimento e comunicação. Ouça aqui o novo podcast do Expresso. Alguma vez se perguntou porque se sente assim, como dizer “não” ou se deve falar sobre o que o magoa? Associamos a educação sex
A Educação Sexual que Nunca Tivemos: oiça aqui o trailer do novo podcast do Expresso 'O Prazer é Todo Meu'
Falar de sexualidade sem vergonha, com tempo e com conhecimento. 'O Prazer é Todo Meu' é um podcast apresentado por Mafalda Cruz, médica e sexóloga, que questiona o que achamos que sabemos e abre espaço à educação sexual que nunca tivemos. Com especialistas e convidados especiais, desmontam-se mitos à luz da ciência e da experi&e
