Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast
lourdesmonteirocareerredesign 78 episódios nov 13, 2026
Conversas sobre realização profissional, com histórias e testemunhos de quem decidiu mudar de carreira. Em cada episódio é abordado um tema e partilhados aspetos-chave que influenciam a mudança desejada. O podcast é conduzido por Lourdes Monteiro e Alexandra Quadros, autoras do livro Quero, Posso e Mudo de Carreira.
Episódios
Temporada 4 Episódio 18 - Há quem espere pela oportunidade. E há quem a crie, com Patrícia Pereira
E se o que o está a impedir de mudar de carreira não for a falta de oportunidades, mas a dificuldade em dar o primeiro passo?
Aos 33 anos, Patrícia Pereira tinha uma carreira de sucesso no retalho, onde chegou a diretora de lojas. Mas, apesar dos resultados e do reconhecimento, sentia que tinha deixado de ser ela própria. Decidiu sair, mesmo sem saber exatamente o que queria fazer a seguir.
Neste
Temporada 4 Episódio 17 - Quando o sucesso muda de significado, com Sérgio Gomes da Silva da Insparya
O que acontecerá quando temos uma carreira de sucesso, reconhecimento e realização profissional, mas percebemos que chegou o momento de fazer escolhas diferentes?
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Sérgio Gomes da Silva, que passou do desporto de alta competição para uma carreira executiva internacional, liderando grandes projetos de transformação e crescimento no seto
Temporada 4 Episódio 16 - Trabalha muito e não é promovido? Os 5 fatores que podem estar a travar a sua progressão
Trabalha muito, entrega resultados e tem boas avaliações. Mas, quando surge uma promoção, o nome escolhido continua a ser outro. Afinal, o que está a faltar?
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, exploro cinco fatores que podem estar a travar a sua progressão — alguns deles precisamente associados àquilo que faz de si um excelente profissional.
Será que tornar-se indispensável pode es
Temporada 4 Episódio 15 - Chegar ao C-level: o que muda quando lideramos no topo, com Sandra Martins Frutuoso, da Sumol Compal
Chegar ao topo de uma organização pode parecer o ponto de chegada.
Mas, muitas vezes, é também o início de uma das transições mais exigentes da carreira.
É sobre isso que neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Sandra Martins Frutuoso, Chief Operating Officer da Sumol Compal e a primeira mulher a integrar a Comissão Executiva da empresa.
Falámos como passou de tradutora a
Temporada 4 Episódio 14 - Aprender a fechar um ciclo profissional antes de abrir outro, com Susana Fernandes.
Há momentos em que, por fora, tudo parece estar a correr bem. Continuamos a entregar, a cumprir, a ser reconhecidos, a assumir responsabilidades e a fazer acontecer. Mas, por dentro, começamos a perceber que já não estamos ali bem. Que estamos a funcionar em esforço. O corpo dá sinais e a vida pessoal ficou demasiado reduzida. Talvez aquilo que antes fazia sentido já não se alinhe com a pessoa em
Temporada 4 Episódio 13 - O Bem-estar também faz parte da carreira, com Diana Teixeira (Responsável da área Bem-Estar no Lidl)
O bem-estar não é um tema paralelo à carreira. É uma condição para conseguirmos sustentá-la. Neste episódio, converso com Diana Teixeira, psicóloga e responsável pela área de Bem-Estar no Lidl. Abordámos o burnout que a obrigou a parar e a repensar a forma como trabalhava e vivia.
Falámos também sobre o regresso ao trabalho, os limites e não negociáveis que Diana precisou de definir e as escolhas
Temporada 4 Episódio 12 - O que quero mudar, depois das férias?
Agosto é, para muitas pessoas, um mês de pausa. O ritmo abranda, há menos ruído, menos reuniões, menos pressão externa. E é muitas vezes nesse espaço que começam a aparecer perguntas que durante o resto do ano foram sendo deixadas de lado:
“Eu quero voltar à mesma vida em Setembro?”
“Será que isto é só cansaço?”
“Será que preciso mudar de empresa?”
“Será que preciso mudar de carreira?”
“Ou se
Temporada 4 Episódio 11 - As perguntas de carreira que quase todos têm, com Ângela Casaca Botelho da PMI
Reconhece-se nestas perguntas?
“Quero crescer, mas não sei qual é o próximo passo”, “Quanto tempo devo ficar numa função?”,“E se eu mudar e falhar?”, “Como cresço sem sacrificar a minha vida pessoal?”, “E se eu não quiser ser líder?”, “Tenho de aceitar todas as oportunidades?”
Estas são perguntas que muitos profissionais têm, mas que nem sempre se atrevem a fazer dentro das organizações.
Neste epi
Temporada 4 Episódio 10 - Não mude tudo. Comece pelos próximos 90 dias.
Há momentos em que sentimos que precisamos de fazer alguma coisa pela nossa carreira, mas não sabemos por onde começar.
Atualizar o CV? Procurar emprego? Fazer formação? Mudar de empresa? Pedir mobilidade interna? Criar um plano B? Esperar mais um pouco?
Quando tudo parece importante, é fácil ficar parado — ou agir de forma dispersa.
Neste episódio a solo, falo sobre a importância dos planos de 90
Temporada 4 Episódio 9 - Mudar de carreira ou de contexto? Com Rita Agostinho
Há momentos em que a carreira parece deixar de fazer sentido.
Chegamos ao fim do dia exaustos, começamos a duvidar do nosso valor e perguntamo-nos: será que escolhi a profissão errada ou estou apenas no contexto errado?
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Rita Agostinho, uma profissional com 20 anos de experiência em Marketing e Comunicação, que chegou à Mentoria de Gru
Temporada 4 Episódio 8 - Gerir Carreira sem stress financeiro, com Luís Alves
Há uma dimensão que afecta profundamente a forma como gerimos carreira: as finanças pessoais.
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Luís Alves sobre literacia financeira como competência de carreira. Porque o dinheiro influencia a sua capacidade de escolher, negociar, mudar, investir em si, dizer não e criar alternativas.
Falamos sobre os medos financeiros que prendem tan
Temporada 4 Episódio 7 - Sabe o que fazer… mas porque não o faz?
Sabe exactamente o que precisa de fazer. E continua sem o fazer.
Não é falta de vontade. Não é falta de clareza. São os auto-boicotes, aqueles padrões discretos que parecem prudência, responsabilidade ou perfeccionismo, mas que nos mantêm exactamente onde estamos. Às vezes durante anos.
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira falo sobre o que está realmente a acontecer quando resistimos
Temporada 4 Episódio 6 - Chegar ao topo sem nos perdermos! Com Isabel Alves
Será que chegar ao topo significa inevitavelmente perder tudo o resto?
Neste episódio converso com Isabel Alves, membro do conselho de administração de uma empresa tecnológica, 58 anos, mãe de dois filhos e uma das líderes mais conscientes e inspiradoras que conheço. Uma conversa sem filtros sobre ambição, liderança, desequilíbrios e o custo, real e gerível, do sucesso.
Falámos sobre:
→ Como gerir
Temporada 4 Episódio 5 –Burnout: Porque estamos tão esgotados? Com Ana Ferreira
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre burnout. Não como um sinal de fraqueza, mas como um sinal de que algo na relação com o trabalho deixou de ser sustentável.
Muitas vezes, o burnout acontece precisamente a quem aguentou durante demasiado tempo, não parou e não disse não. E ignorar os sinais tem um custo.
À conversa com Ana Ferreira, psicóloga clínica e especialista em
Temporada 4 Episódio 4 -Porque é que as suas entrevistas não estão a correr bem?
Sai de entrevistas com a sensação de que correu bem e não recebe proposta?
Não foi azar. A maioria das entrevistas não corre mal por falta de competência. Corre mal porque não se percebe o que está realmente a acontecer naquele momento.
Neste episódio vamos falar de:
O que é realmente uma entrevista (e porque não é um “teste”)
Os 3 erros mais comuns que fazem perder oportunidades, mesmo quando a
Temporada 4 Episódio 3 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos
Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, converso com Rita Carvalho de Matos, Head of Training na Happiness Business School, sobre a complexa (e possível) relação entre felicidade e mundo corporativo.
A Rita partilha o seu percurso pessoal de vinte anos em funções de liderança em multinacionais, até ao momento em que a maternidade e um despedimento anunciado a forçaram a parar e a redesenhar
Temporada 4 Episódio 2 - Quando o sucesso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa.
O que acontece quando atinge o topo da carreira, mas o preço a pagar é a sua própria saúde? Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, mergulhamos na história real e honesta de Duarte Costa. O Duarte era um líder corporativo de sucesso na área de compras até que, em 2024, o seu corpo "gritou" através de um diagnóstico de burnout e depressão. Numa conversa autêntica, o Duarte partilha como a su
Temporada 4 Episódio 1 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar
Na estreia da Temporada 4, Lourdes Monteiro lança uma pergunta essencial:
como saber se o desconforto profissional pede uma mudança radical… ou apenas ajustes conscientes?
A partir da experiência de acompanhamento a mais de mil profissionais, partilha os 4 sinais mais frequentes que indicam que é tempo de parar e refletir — sinais que qualquer profissional pode reconhecer em si, mas que também são
Temporada 3 Episódio 20 - O fecho de ciclos e os reinícios.
Este não é apenas mais um episódio. É um fecho de ciclo. ✨
No episódio 20 do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre o que acontece quando a vida pede encerramentos — e a coragem necessária para recomeçar. Revisitamos as histórias e aprendizagens desta temporada, marcadas por despedidas conscientes, reinícios transformadores e muita esperança.
Mas este episódio traz uma surpresa inesperada.
Temporada 3 Episódio 19 - Como a comunicação impulsiona a sua carreira, com Carla Rocha.
Sente que tem valor, experiência e competências… mas isso nem sempre é reconhecido?
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, conversamos com Carla Rocha, referência da rádio portuguesa e hoje consultora de comunicação, autora e formadora de líderes, sobre como a comunicação pode transformar percursos profissionais — sem recomeçar do zero.
Falamos de:
✨ Transição de carreira e reinvenção
Temporada 3 Episódio 18 - A realização e desafios da Geração Z
A Geração Z já representa uma fatia crescente da força de trabalho e está a transformar radicalmente a forma como vemos carreira, propósito e relações profissionais. Mas afinal… o que querem estes jovens? Porque mudam tão depressa de emprego? E por que motivo tantas empresas se queixam de não os conseguir “reter”?
Neste episódio — que completa a trilogia das gerações — desmontamos estereótipos, tr
Temporada 3 Episódio 17 - Recomeçar: A coragem de mudar de País e de Carreira, com Ana Rita Coelho
A história de hoje demonstra o percurso de alguém que passou da teoria à prática e colocou a sua Visão e a qualidade de vida da sua família, no centro das suas decisões, deixando para segundo plano a segurança e estabilidade adquiridas. Não permitiu que estas fossem um bloqueio ao seu futuro.
Neste episódio tão inspirador, a Ana Rita Coelho partilha:
A sua Visão de vida e porque se despediu de um
Temporada 3 Episódio 16 - De sobreviver a liderar a própria vida, com Vanessa Leite
“Daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje.” — Karen Lamb
Em apenas um ano, a vida profissional pode dar uma volta completa. Neste episódio, partilhamos a história real da Vanessa Leite que passou de líder insatisfeita e sobrecarregada, a protagonista da sua carreira e da sua vida. Entre lidar com mudanças na liderança de topo, aprender a confiar mais na sua equipa e ganhar coragem para p
Temporada 3 Episódio 15 - Direitos e deveres perante a mudança, com Ricardo Rodrigues da Lx Legal Lab
Mudar de emprego, renegociar condições ou lidar com uma reestruturação pode ser empolgante… e também fonte de desilusão por causa de armadilhas legais. Neste episódio, descomplicamos o direito laboral com a ajuda do advogado Ricardo Rodrigues, da Lx Legal Lab.
Vai descobrir tudo o que precisa saber quando o trabalho muda — desde o recrutamento e assinatura do contrato até à saída da relação actual
Temporada 3 Episódio 14 - Do Stress ao Equilíbrio no Trabalho: Reconhecer Sinais e Recuperar Vitalidade
Já sentiu que a sua energia se esgota, mesmo depois de uma noite de sono? Que o trabalho ocupa tanto espaço que já quase não sobra nada para si, para as suas relações ou até para o prazer de viver?
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, a Lourdes Monteiro partilha a sua própria experiência com o stress e o cansaço acumulado. Mais importante ainda: conta-lhe o que a ajudou a dar a volta
Temporada 3 Episódio 13 - Lições do burnout: do desequilíbrio aos bastidores de uma nova carreira, com Carolina Dias Santos.
Neste episódio irá ouvir a história de superação, aprendizagem e transformação da Carolina Dias Santos, que irá certamente inspirar quem passou ou recuperou de um burnout ou está a querer prevenir-se em relação a isso.
Nesta conversa tão pessoal, abordámos:
O que é o Burnout (segundo a OMS),
Como estar na realização profissional não nos protege do burnout,
Os sintomas a valorizar que indiciam o b
Temporada 3 Episódio 12 - Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? – o Multipotencialismo.
Já se sentiu mal por ter múltiplos interesses em simultâneo e não conseguir optar por nenhum deles?
Já deu por si super entusiasmado quando descobre um novo interesse, mas assim que sente que já domina o assunto, aborrece-se?
Já pensou que provavelmente tem um problema qualquer, porque não consegue seguir apenas uma área de forma duradoura e ficar feliz com isso?
Então é para si que falamos hoje
Temporada 3 Episódio 11 - A Inteligência Artificial no encontro entre o talento e as oportunidades de mercado, com André Ribeiro Pires do Clan.
A Inteligência Artificial já faz parte da nossa vida e da forma como trabalhamos. Como é óbvio também influencia a experiência que se tem nos processos de recrutamento. Para nos falar com conhecimento de causa sobre este tema convidámos o André Ribeiro Pires, Chief Operating Officer do Clan.
Em conjunto conversámos sobre:
Os benefícios dos processos de recrutamento totalmente automatizados para e
Temporada 3 Episódio 10 - Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade.
Esta temporada está repleta de novidades. E por esta acreditamos que não esperava - Trazemos-lhe o primeiro episódio gravado ao vivo. Foi gravado no 1º Aniversário da Prontos – Impact Village em que a Lourdes conduziu uma talk moderada sobre empreendorismo para dezenas de profissionais que estavam presentes. Nesta talk, a Lourdes teve o contributo de duas clientes que acompanhou e que são peças ch
Temporada 3 Episódio 9 - Os medos mais frequentes nas mudanças, com Ana Isabel Correia
O medo é um enorme bloqueador de movimentos de carreira. De tal forma é assim que a nossa comunidade pediu que repetíssemos o tema no Podcast. Só que desta vez, convidámos a Ana Isabel Correia, especialista em Inteligência Emocional para explorar o tema connosco. Neste episódio, é explicada a fisiologia do medo, os medos mais comuns e como podemos superá-los.
A conclusão bastante evidente é que no
Temporada 3 Episódio 8 - Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho
Nós fomos ensinados a desconfiar dos nossos próprios desejos e estimulados a seguir aquilo que se considera adequado em sociedade. A trabalhar no duro, a estar em autossacrifício. A dar mais prioridade a resultados, do que às nossas próprias necessidades. A colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar. Só que essa forma de estar é um sinal de uma enorme falta de Valor Próprio. Quando se qu
Temporada 3 Episódio 7 - Como as comunidades podem transformar a sua carreira? O caso da Women’s Network da MSD Portugal
Participar activamente de comunidades potencia o seu desenvolvimento profissional, a sua carreira e faz muito pela sua energia e motivação. Neste episódio damos exemplos de vários tipos de comunidades, mas trouxemos a palco o exemplo da Women’s Network da MSD Portugal. Esta comunidade tem como propósito empoderar mulheres para realizar o seu potencial e contribuir para a igualdade de género em tod
Temporada 3 Episódio 6 - O papel dos RHs na realização. Com Ana Pinto, Directora de Conteúdos e Desenvolvimento do IIRH
Quando se trabalha por conta de outrem e se quer pensar carreira, de forma automática associamos a ideia de que precisamos da ajuda da área de Recursos Humanos da entidade em que estamos. Mas qual será o verdadeiro papel dos RHs nesse âmbito? Para nos trazer luz sobre este tópico, convidámos para a conversa a Ana Pinto. A Ana tem mais de 20 anos de experiência a trabalhar em áreas de RHs e com as
Temporada 3 Episódio 5 - Empreendorismo e expedições, descubra as semelhanças. Com Ana Pedro, Fundadora da Polka Dots
Alguma vez parou para pensar o que têm em comum o empreendorismo e as expedições? Na verdade, existem mais semelhanças do que aquelas que provavelmente possa imaginar. Para nos falar sobre isso convidámos a Ana Pedro que é a fundadora da Polka Dots. Na sua vida, empreende e realiza expedições de fazer de fazer inveja a qualquer um. Algumas das semelhanças sobre as quais conversámos passaram por tó
Temporada 3 Episódio 4 - O papel das lideranças na carreira e na preparação para o futuro
Começamos este episódio com uma reflexão sobre as ‘boas’ e as ‘más’ lideranças, bem como o seu impacto na qualidade de experiência que temos no trabalho. Nós temos vários exemplos disso. Só que não nos ficámos por aí e explorámos o tema em maior profundidade, abordando:
A importância do líder ter um propósito e o impacto que isso produz na sua equipa,
As expectativas tendenciais que existem sobre
Temporada 3 Episódio 3 – Como é gerido o talento nas empresas? Com Ana Bacelo, Gestora de Talento na Leroy Merlin Portugal.
Se há algo que temos aprendido ao longo destas temporadas do Quero, Posso e Mudo de Carreira, é que ninguém constrói uma carreira sozinho. E, cada vez mais, as empresas também têm um papel essencial na forma como os seus colaboradores desenvolvem o seu percurso profissional.
Foi por isso que, para este episódio, trouxemos as empresas para a conversa. A Ana Bacelo, Gestora de Talento na Leroy Merli
Temporada 3 Episódio 2 – Como liderar a minha carreira?
“Se você não traçar um plano para a sua vida, é provável que caia no plano de outra pessoa. E adivinha o que planearam para si? Não muito”
Foi com esta frase de Jim Rohn que a Lourdes e a Alexandra iniciaram este episódio. Desta vez, a conversa foi dedicada a explorar como é que cada um de nós pode ser intencional e consciente na forma como aborda a sua carreira. O add on diferenciador, é que essa
Temporada 3 Episódio 1 - O sucesso tem prazo de validade? Nós provamos-lhe que não.
No episódio de estreia da temporada 3, a Lourdes e a Alexandra entrevistam-se mutuamente. Partilham consigo, as histórias de vida e de carreira que as trouxeram ao ponto em que estão hoje, no momento em que celebraram recentemente 50 anos e 60 anos de idade, respectivamente.
Como é seu costume colocam o dedo na ferida, levando a conversa mais longe. Falam-nos dos mitos associados à idade vs a real
O Episódio mais ouvido da temporada 2 - "Como é que as emoções interferem na carreira?"
Estamos a fazer uma pausa no Podcast Quero, Posso e Mudo de Carreira. Com esta pausa é tempo de fazer o balanço da última temporada. Dos vários episódios que foram sobejamente ouvidos houve um que se destacou.
Foi o episódio 10, sobre o tema "Como é que as emoções interferem na carreira?"
Para abordar este tópico, tivemos uma especialista de excelência no tema da Inteligência Emocional: a Filip
Episódio 20 - O B-A-BÁ da transição de carreira
"Não é porque as coisas são difíceis que não ousamos, é porque não ousamos que elas são difíceis". Foi com esta frase do filósofo Séneca que iniciámos o último episódio desta temporada. Fechámos o ciclo desta temporada, voltando à base e trazendo um tema que nos foi pedido pela comunidade que segue o projecto Career Redesign. Neste episódio abordámos de onde surge a necessidade de transitar, o que
Episódio 19 – Como mudar depois dos 40 sem perder a estabilidade?
"Nunca é tarde demais para ser o que você poderia ter sido". Esta frase é de George Eliot, pseudónimo da escritora inglesa Mary Ann Evans (1819-1880), uma das maiores romancistas da literatura vitoriana. Adoptou um nome masculino para garantir que o seu trabalho fosse levado a sério, numa época em que o mercado literário tendia a subestimar as mulheres escritoras. Fomos buscar este exemplo c
Episódio 18 – Como ter conversas de carreira?
"O sucesso de uma carreira não se mede apenas pelo destino, mas pelas escolhas e pelas conversas que nos impulsionam a seguir em frente." Por isso mesmo é que trouxemos a este episódio o tema das conversas de carreira que envolvem colaboradores e gestores no elaboração de um plano futuro de evolução.
Neste episódio abordámos qual a importância das conversas de carreira, quais os cuidados a acautel
Episódio 17 – Como os medos nos limitam e como geri-los?
“Já viveu o seu Maravíkia? É coragem que lhe falta? Ou é medo? O destino já está traçado, só não se pronuncia antes do tempo”. Foi com esta frase extraída do livro Maravíkia do Carlos Canto Moniz que começámos este episódio. O seu Maravíkia nada mais é do que a sua experiência de realização. Para o alcançar terá de lidar com os seus medos. Neste episódio conheça os 7 pares de medos paradoxais que
Episódio 16 - Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira?
Neste episódio respondemos à pergunta que toda a gente faz: como é que nos podemos preparar financeiramente para uma mudança de carreira?
Para nos responder a esta pergunta convidámos a Catarina e o Raffik. Eles são O Que Rico Casal e partilharam connosco a sua própria história de mudança de carreira que os lançou para uma jornada rumo à liberdade financeira.
Foi uma conversa mesmo Rica e na qual
Episódio 15 - Qual a melhor opção na hora de pedir ajuda?
Há uma enorme oferta de serviços, muita gente a prometer mundos e fundos e por isso é natural que possa sentir confusão quando precisa de avaliar as suas opções.
Faz parte de uma boa literacia de carreira, aprender quais os serviços e os profissionais a quem se pode recorrer. Neste episódio, partilhamos consigo que tipos de serviços existem, para que fins e ao que podemos dar atenção na hora de de
Episódio 14 – Networking: 4 mitos e 4 ações.
O networking é chave para o desenvolvimento de carreira de qualquer profissional. Só que existem muitos mitos e erros que as pessoas cometem sem que se apercebam disso. Por isso, neste episódio partilhamos consigo os 4 mitos mais frequentes que nos impedem de desenvolver networking de forma adequada. Com esse ganho de consciência, sugerimos-lhe 4 ações que irão mudar a forma como aborda este tema
Episódio 13 – A diferença entre mudar intencionalmente e fugir!
"Não tenha pressa, mas tenha rumo. Demorar é diferente de se perder." Foi com esta frase de autor desconhecido que escolhemos abrir o episódio no qual falamos sobre a diferença entre reagir ou fugir e gerir intencionalmente a carreira. Este é um episódio absolutamente inspirador, porque tivemos connosco a contar a sua história, o André Grilo, ex-cliente da Lourdes Monteiro. Ficámos a saber como fo
Episódio 12 – O poder da escolha nos “becos sem saída” da carreira.
A sensação de “beco sem saída”, ou seja, a sensação de não se ter opções, está muitas vezes ligada a duas situações pelas quais qualquer profissional passa:
Quando se procura novas oportunidades e se passa por diversos processos de recrutamento, sem resultados, sobretudo quando se está no desemprego.
Quando se quer sair de uma Organização e as opções que aparecem não parecerem ser minimamente viáv
Episódio 11 – O desafio da integração vida/trabalho.
Neste episódio temos um dois em um: Uma convidada que mudou de carreira e que ao mesmo tempo acompanha outros como especialista no tema da integração vida/trabalho. Estivemos à conversa com a Inês Raposo sobre aspectos tão relevantes para todos nós, como:
O desafio da integração vida/trabalho como processo contínuo e adaptativo,
Os factores que alavancam a integração vida/trabalho,
A preponderânci
Episódio 10 - Como é que as emoções interferem na carreira?
Para abordar este tema, tivemos uma especialista de excelência no tema da Inteligência Emocional: a Filipa Jardim da Silva.
Nesta conversa, ficámos a conhecer a história pessoal da nossa convidada e tocámos em temas absolutamente cruciais para todos, nomeadamente:
Como podemos gerir o medo da mudança,
Qual é o preço da acomodação e do incómodo perante a realidade actual,
Qual a relação entre o med
Episódio 9 - Literacia de carreira: do que se trata?
Já se ouviu falar de inteligência emocional e de literacia financeira, mas provavelmente ainda não conhece o conceito de literacia de carreira.
Na Literacia Financeira, aprendem-se conceitos e ferramentas de gestão financeira e desconstroem-se crenças que nos limitam na nossa relação com o dinheiro de modo a que se tire o maior partido desse recurso. Na literacia de carreira faz-se exactamente o m
Episódio 8 - Qual é a relevância de se ter propósito?
"Quem tem um porquê para viver consegue enfrentar praticamente qualquer como"
Nietzche.
Foi com este mote que demos o pontapé de saída deste episódio. Estivemos à conversa sobre o papel do propósito na vida profissional e de como se vive a carreira de uma forma diferente tendo presente esse propósito. Vimos que ao longo da vida podemos ter mais do que um propósito e do que influencia a que isso ac
Episódio 7 - Os factores 'não evidentes'que influenciam o seu bem-estar na carreira e no trabalho.
Numa conversa cúmplice abordámos neste episódio, os factores 'não evidentes' que influenciam o seu bem-estar no trabalho.
Falámos:
Da importância de saber se é introvertido ou extrovertido e o respectivo alinhamento que isso tem com a função que desempenha,
Do impacto de planear a sua agenda de trabalho respeitando os seus níveis de energia ao longo do dia,
Da regulação das suas emoções, através
Episódio 6 – Como a mentalidade de carência afecta a sua carreira
A mentalidade de escassez ou carência com que aborda a sua vida profissional contribui para que se torne avesso a riscos, resista a mudanças e no limite afasta-o da carreira que desejaria ter. Neste episódio abordamos quando e como é que este tipo de mentalidade é activado e propomos-lhe que adopte a mentalidade de crescimento como uma competência que pode desenvolver. Ao conseguir fazê-lo, difere
Episódio 5 – A sustentabilidade também é tendência na carreira?
São cada vez mais as pessoas que ponderam realizar mudanças de carreira que lhes permitam criar mais impacto positivo no Mundo. Por isso mesmo, a sustentabilidade é uma tendência nas escolhas profissionais. Foi assim com a Sofia Vinagre. A Sofia passou por um redesign profissional aos 47 anos motivada pelo seu interesse na sustentabilidade, na sequência de uma carreira desenvolvida em Multinaciona
Episódio 4 – A importância de Dizer "Não" para ter a carreira que deseja.
Se na comunicação a palavra mágica é o "Sim" para assegurar entendimento entre as partes, na gestão de carreira a magia acontece com a palavra "Não". É com o "Não" que se criam as condições para construir a carreira e a vida que deseja.
Neste episódio, conversamos sobre a importância do "Não" em 3 situações presentes na vida de qualquer profissional:
· Na gestão do trabalho diário,
· Per
Episódio 3 – Felicidade no trabalho: o que depende de nós?
Afinal o que é a Felicidade no Trabalho e o que nos impede de a alcançar? Foi assim que iniciámos uma conversa fluída e inspiradora, com a convidada especial deste episódio: Madalena Carey, fundadora da Happiness Business School. Conhecemos também a sua história de mudança de carreira e ficámos a saber com é que a Madalena e a Lourdes Monteiro contribuem para a felicidade das suas equipas e para a
Episódio 2 – A gaiola dourada da Estabilidade
A gaiola dourada da estabilidade, é criada pelas circunstâncias que lhe conferem conforto material e segurança financeira. Só que há casos em que essas circunstâncias se tornam limitadoras da liberdade de oportunidades dos profissionais. Neste episódio, a Lourdes Monteiro apresenta as 4 grandes tendências que levam os profissionais a ficar aprisionados nesta gaiola e, através da partilha de histór
Temporada 2 Episódio 1 – As pérolas da mudança
"As pérolas da mudança não são apenas conquistas materiais ou profissionais, são as lições esculpidas na nossa alma". São com estas palavras geradas pelo Chat GPT que se abre a segunda temporada do Podcast QPM. Neste episódio, a Lourdes Monteiro partilha com a Alexandra Quadros todas as pérolas que as mudanças dos últimos 5 anos lhe trouxeram. Um episódio recheado de autenticidade, vulnerabilidade
A voz dos profissionais que aspiram à realização! - Parte 2
#10 – A voz dos profissionais que aspiram à realização!
No último episódio desta série, partilhámos e respondemos às questões e comentários enviados pelos nossos ouvintes. E que perguntas e pensamentos tão pertinentes a que fomos desafiadas! Para fechar em beleza, tivemos um convidado – o David Mendes - que representou para nós uma agradável surpresa. Ele é autor e produtor do podcast PapaPHD no
A voz dos profissionais que aspiram à realização! - Parte 1
#10 – A voz dos profissionais que aspiram à realização!
No último episódio desta série, partilhámos e respondemos às questões e comentários enviados pelos nossos ouvintes. E que perguntas e pensamentos tão pertinentes a que fomos desafiadas! Para fechar em beleza, tivemos um convidado – o David Mendes - que representou para nós uma agradável surpresa. Ele é autor e produtor do podcast PapaPHD no q
Gerir o desconforto e a vulnerabilidade no caminho da realização! - Parte 2
#9 – Gerir o desconforto e a vulnerabilidade no caminho da realização!
Tendemos a preferir a glória à história porque não gostamos de assumir o desconforto e a vulnerabilidade inerentes a qualquer caminho de mudança. Por isso, no episódio 9 dedicámo-nos a explorar estes aspectos, partilhando as nossas próprias vivências. A contribuir com o seu exemplo, recebemos a Paula N. que está em pleno proces
Gerir o desconforto e a vulnerabilidade no caminho da realização! - Parte 1
#9 – Gerir o desconforto e a vulnerabilidade no caminho da realização!
Tendemos a preferir a glória à história porque não gostamos de assumir o desconforto e a vulnerabilidade inerentes a qualquer caminho de mudança. Por isso, no episódio 9 dedicámo-nos a explorar estes aspectos, partilhando as nossas próprias vivências. A contribuir com o seu exemplo, recebemos a Paula N. que está em pleno proce
Os desafios das organizações e as suas implicações na vida dos profissionais - parte 2
#8 - Os desafios das organizações e as suas implicações na vida dos profissionais
Tudo o que acontece na vida profissional pressupõe a relação ‘entre’ as partes envolvidas que é influenciada pelo que acontece com cada uma delas. Por isso mesmo, num exercício de empatia abordámos os desafios das organizações e as suas implicações na vida dos profissionais.
Neste episódio, Luís Mendes partilha como
Os desafios das organizações e as suas implicações na vida dos profissionais - parte 1
#8 - Os desafios das organizações e as suas implicações na vida dos profissionais
Tudo o que acontece na vida profissional pressupõe a relação ‘entre’ as partes envolvidas que é influenciada pelo que acontece com cada uma delas. Por isso mesmo, num exercício de empatia abordámos os desafios das organizações e as suas implicações na vida dos profissionais.
Neste episódio, Luís Mendes partilha como
As escolhas no início da vida profissional - parte 2
#7 – As escolhas no início da vida profissional
Quais os aspectos mais relevantes que suportam as escolhas de carreira dos jovens até aos 24 anos (geração Z)? O que leva algumas pessoas desta geração a equacionar a possibilidade de mudar o seu percurso académico ou a sua actividade profissional? Estes foram os tópicos que abordámos neste episódio. Falámos também sobre a influência que a família re
As escolhas no início da vida profissional - parte 1
#7 – As escolhas no início da vida profissional
Quais os aspectos mais relevantes que suportam as escolhas de carreira dos jovens até aos 24 anos (geração Z)? O que leva algumas pessoas desta geração a equacionar a possibilidade de mudar o seu percurso académico ou a sua actividade profissional? Estes foram os tópicos que abordámos neste episódio. Falámos também sobre a influência que a família re
O caminho da realização - parte 2
#6 – O caminho da realização
A realização depende de vários factores e é dinâmica: os contextos de trabalho estão em mudança e nós enquanto pessoas, também. Aquilo que nos satisfaz hoje poderá não nos motivar amanhã, deixando de representar um desafio e passando a ser sinónimo de estagnação. O conceito ‘Zona Óptima da Carreira’ ou se quiser ‘Career Sweet Spot’, é a ferramenta que lhe apresentamos
O caminho da realização - parte 1
#6 - O caminho da realização
A realização depende de vários factores e é dinâmica: os contextos de trabalho estão em mudança e nós enquanto pessoas, também. Aquilo que nos satisfaz hoje poderá não nos motivar amanhã, deixando de representar um desafio e passando a ser sinónimo de estagnação. O conceito ‘Zona Óptima da Carreira’ ou se quiser ‘Career Sweet Spot’, é a ferramenta que lhe apresentamos
Simplex de tendências - parte 2
#5 – Simplex de tendências
O que acontece na nossa carreira não depende em exclusivo da nossa vontade e actuação. Depende também do que acontece à nossa volta, nos sistemas nos quais estamos inseridos. Por isso, neste episódio falamos de forma simples e acessível sobre cinco factores ou tendência que todos devemos ter em consideração nas nossas escolhas profissionais. Como é habitual pode esperar
Simplex de tendências - parte 1
#5 - Simplex de tendências
O que acontece na nossa carreira não depende em exclusivo da nossa vontade e actuação. Depende também do que acontece à nossa volta, nos sistemas nos quais estamos inseridos. Por isso, neste episódio falamos de forma simples e acessível sobre cinco factores ou tendência que todos devemos ter em consideração nas nossas escolhas profissionais. Como é habitual pode esperar
A realização da geração X - parte 2
#4 – A realização da geração X
Não são só os Millenials que decidem mudar de carreira, as pessoas da geração X, hoje com idades entre os 39 e os 54 anos, também mudam. Neste 4º episódio, descubra os factores de insatisfação desta geração e o que os leva a encarar a possibilidade de mudança. Ouça, na segunda parte do episódio, o testemunho do Jorge N. que depois de 20 anos com uma carreira tradicio
A realização da geração X - parte 1
#4 – A realização da geração X
Não são só os Millenials que decidem mudar de carreira, as pessoas da geração X, hoje com idades entre os 39 e os 54 anos, também mudam. Neste 4º episódio, descubra os factores de insatisfação desta geração e o que os leva a encarar a possibilidade de mudança. Ouça, na segunda parte do episódio, o testemunho do Jorge N. que depois de 20 anos com uma carreira tradicio
A realização da geração Milénio - parte 2
#3 – A realização da geração Milénio
A geração Milénio é aquela que se assume mais insatisfeita na sua relação com o trabalho, mas também a mais disposta a realizar-se. Neste 3º episódio, conversámos à cerca dos aspectos que os Millenials valorizam e que podem ser importantes no seu caminho de realização. Entrevistámos a Maria G. e o Leonel B., Millenials que decidiram gerir a sua carreira de form
A realização da geração Milénio - parte 1
#3 – A realização da geração Milénio
A geração Milénio é aquela que se assume mais insatisfeita na sua relação com o trabalho, mas também a mais disposta a realizar-se. Neste 3º episódio, conversámos à cerca dos aspectos que os Millenials valorizam e que podem ser importantes no seu caminho de realização. Entrevistámos a Maria G. e o Leonel B., Millenials que decidiram gerir a sua carreira de form
Os mitos na carreira - parte 2
#2 - Os mitos na carreira
No episódio 2 são abordados 7 mitos que constituem obstáculos à realização profissional. São também sugeridas estratégias para lidar com cada um deles. Conheça ainda, a história da Catarina S. que se confrontou com pelo menos 4 destes mitos.
Siga-me no instagram e no Linkedin.
Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site. Descarregue também a amostra do livro Quero,
Os mitos na carreira - parte 1
#2 - Os mitos na carreira
No episódio 2 são abordados 7 mitos que constituem obstáculos à realização profissional. São também sugeridas estratégias para lidar com cada um deles. Conheça ainda, a história da Catarina S. que se confrontou com pelo menos 4 destes mitos.
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O poder das histórias - parte 2
#1 – O poder das histórias
Neste episódio são partilhadas 3 histórias: uma história de mudança radical (da Lourdes Monteiro), uma história de mudança de contexto e de diversificação de papéis (da Alexandra Quadros) e uma história de mudança interna (do Manuel). Descubra o que têm em comum e o que
O poder das histórias - parte 1
#1 – O poder das histórias
Neste episódio são partilhadas 3 histórias: uma história de mudança radical (da Lourdes Monteiro), uma história de mudança de contexto e de diversificação de papéis (da Alexandra Quadros) e uma história de mudança interna (do Manuel). Descubra o que têm em comum e o que
