Menos Pausa - com Júlia Pinheiro
Podcast apresentado por Júlia Pinheiro que aborda a menopausa e os estados de alma associados. O objetivo é falar abertamente sobre o tema, ajudando a sociedade a compreender e viver melhor esta fase da vida. O projeto é apoiado pela Médis, que também realiza estudos na área da saúde da mulher. Uma conversa que incentiva a escuta e a partilha de experiências.
Episódios
Carla Andrino e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 9
No último episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro senta-se para saber mais sobre a experiência de Carla Andrino com a menopausa. A lidar com sintomas como insónias, irritabilidade, ansiedade e oscilações de peso, a atriz partilhou abertamente tudo pelo qual passou, nomeadamente a superação de um cancro da mama aos 50 anos.
Ainda, Carla falou sobre a sua relação com o envelhecimento, distinguind
Cláudia Raia e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 8
Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro chamou Cláudia Raia para uma conversa sincera que ultrapassa oceanos. Após tentar um tratamento de fertilização sem sucesso, a artista partilhou que ficou grávida aos 55 anos, enquanto passava pelas transformações da menopausa. Cláudia falou sobre as polémicas e críticas que enfrentou, e destacou a importância de continuarmos a perseguir os nossos so
Júlio Isidro e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 7
Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro conhece a experiência de Júlio Isidro com a andropausa e com a menopausa da sua esposa, Sandra. Apesar da diferença de 27 anos de idade entre o casal, Júlio sublinha a importância da comunicação aberta sobre estas mudanças naturais, partilhando que Sandra começou a passar pelos primeiros sintomas, como alterações de sono e mudanças de humor, há cerca
Tânia Graça e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 6
Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro convida Tânia Graça para aprender mais sobre a sexualidade durante e depois da menopausa. Psicóloga clínica e sexóloga, Tânia descreve de que forma a libido e o prazer sexual são afetados pelas alterações hormonais da menopausa. Nesse seguimento, Júlia partilha a sua experiência.
Tânia acrescenta que a fisioterapia pélvica é uma ótima ferramenta par
Rita Andrade e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 5
Neste episódio de "Menos Pausa", Rita Andrade foi convidada a juntar-se a Júlia Pinheiro para partilhar o impacto de uma alimentação saudável durante a menopausa. A nutricionista explica que uma dieta específica para a menopausa deve ser considerada para melhor se lidar com as alterações hormonais, destacando a importância dos fitostrogénios, que mimetizam a ação dos estrogénios e ajudam a aliviar
Tia Cátia e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 4
Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro senta-se com a tia Cátia Goarmon numa conversa íntima. Com uma entrada na menopausa precoce, aos 41 anos, depois de uma cirurgia para retirar o útero e as trompas de falópio, a chef desabafou que se sentiu incompreendida nesse período da sua vida.
Ainda, falou sobre a experiência que teve com o cancro da mama aos 49 anos, intensificando os sintomas
Ana Markl e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 3
Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro convida Ana Markl para ouvir a sua experiência com a perimenopausa. Já a passar pelos primeiros sintomas da menopausa, como distúrbios de sono, alterações de humor e dificuldades de concentração, Ana contrasta com o apoio notável do seu companheiro e comenta a importância que tem para viver esta nova fase.
Por outro lado, a menopausa tem um forte im
Custódia Gallego e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 2
Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro senta-se com Custódia Gallego para falar sobre a sua experiência com a menopausa e o envelhecimento. A atriz, protagonista da peça "A Médica", partilha o que sentiu quando a menopausa lhe chegou aos 49 anos, descrevendo que não passou por sintomas severos.
Ainda assim, teve de lidar com algumas mudanças físicas e emocionais, e Custódia confessa que
Sofia Ribeiro e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 1
A começar a segunda temporada, Sofia Ribeiro acompanha Júlia Pinheiro numa conversa profunda sobre a menopausa induzida, resultado do tratamento oncológico da atriz.
Numa partilha sincera sobre a reação aos sintomas, como mudanças de humor, insónias e afrontamentos, Júlia destaca a jornada de superação de Sofia. Ainda sob um tratamento com inibidores de estrogénio, Sofia Ribeiro reergueu-se tanto
Fátima Lopes e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 10
A terminar a primeira temporada de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro senta-se com Fátima Lopes numa conversa intimista sobre a experiência da convidada com a menopausa. Fátima, que confessou ter problemas de sono desde os 18 anos, e os mantém, aborda a forma como a menopausa afeta diferentes aspetos da sua vida, como o humor e a sexualidade.
A destacar a importância de manter hábitos saudáveis, nom
Sofia de Castro Fernandes e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 9
Neste episódio de "Menos Pausa", Sofia de Castro Fernandes é a convidada de Júlia Pinheiro para partilhar a sua experiência - e desafios - com a menopausa. Entre oscilações de humor, irritabilidade, confusão mental e cansaço extremo, a autora destaca o impacto desta nova etapa na sua vida profissional, marcada por momentos de insegurança e síndrome de impostor. Ainda, Sofia desabafa sobre a necess
Felipa Garnel, Cristina Mesquita de Oliveira e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 8
Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro conversa com Felipa Garnel e Cristina Mesquita de Oliveira, da VIDAs - Associação Portuguesa de Menopausa. Num primeiro momento, Felipa Garnel partilha com a apresentadora os principais sintomas com que lida desde que tem a menopausa, particularmente insónias e problemas de memória. Por outro lado, ambas desabafam sobre as liberdades que esta nova fa
Sofia Grillo e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 7
Neste episódio de "Menos Pausa", Sofia Grillo junta-se a Júlia Pinheiro para desabafar sobre a sua experiência atual com a perimenopausa. A começar a sentir sintomas como irregularidade menstrual e irritabilidade, Sofia, filha de médicos, mostra a sua preocupação com as mudanças físicas e emocionais que enfrenta, e irá enfrentar, à medida que a menopausa chega.
Numa conversa íntima focada na pr
Manuela Moura Guedes e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 6
Neste episódio de "Menos Pausa", Manuela Moura Guedes senta-se com Júlia Pinheiro para partilhar a sua experiência com a menopausa. Apesar de não ter passado pelos sintomas típicos, como os afrontamentos, a convidada revela que coincidiu com um período depressivo, a par do fim do seu percurso profissional.
Manuela discute como a menopausa é frequentemente incompreendida pelos homens e que o est
Bibá Pitta e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 5
Neste episódio de "Menos Pausa", Bibá Pitta desabafa com Júlia Pinheiro sobre os desafios que enfrentou quando se deparou com a menopausa. Coincidente com um período difícil da sua vida, particularmente com a perda da mãe e com a saída dos filhos de casa, Bibá sofreu com insónias, ansiedade, afrontamentos e mudanças de humor.
Júlia contrapõe com a sua experiência e ambas sublinham a importância d
Marisa Cruz e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 4
Neste episódio de "Menos Pausa", Marisa Cruz senta-se com Júlia Pinheiro para desabafar sobre o início inesperado da menopausa. Chegada aos 47 anos, Marisa descreve as mudanças emocionais que sentiu, como irritabilidade, impaciência e instabilidade emocional, tal como os sintomas físicos que a atormentaram, como suores noturnos e dificuldade em dormir. A convidada destaca a importância de estar pr
Mariana Bossy, Mafalda Creative e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 3
Neste episódio de "Menos Pausa", Mariana Bossy e Mafalda Creative ocupam o lugar de entrevistadoras e partilham todas as suas dúvidas com Júlia Pinheiro sobre a menopausa. Numa conversa leve e divertida, Júlia fala da sua experiência pessoal, abordando sintomas físicos e emocionais, as mudanças que sentiu na libido e a importância de procurar informação e acompanhamento médico para esta nova fase.
Fernanda Serrano e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 2
Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro convida Fernanda Serrano para uma conversa leve e pessoal sobre a entrada na menopausa. Fernanda revela que já atingiu a menopausa, mas ainda não contou a muitas amigas, e destaca que pode ser uma fase bonita na vida de uma mulher, contrariando estereótipos negativos.
A convidada menciona que não teve quebras significativas e se sente bem humorad
Teresa Guilherme e Júlia Pinheiro | Menos Pausa Episódio 1
Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro junta-se a Teresa Guilherme numa conversa leve sobre a experiência surpreendente da convidada com a menopausa.
Sem viver os sintomas típicos e a começar a nova fase apenas aos 57 anos, Teresa Guilherme aborda como sempre se preocupou com o tema, de que forma procurou informação e que tratamentos naturais conjugou para lidar com os sintomas. Ainda, f
