De Boa Saúde

RTP Antena 1 3 episódios nov 9, 2026

Um programa e podcast de Beatriz Subtil que utiliza a ciência para compreender a saúde nas suas múltiplas dimensões. A perspetiva científica serve de fio condutor para explorar os fatores biológicos, psicológicos, sociais, ambientais e culturais que moldam a forma como vivemos, adoecemos, envelhecemos e, sobretudo, aquilo que realmente nos mantém saudáveis.

Episódios

"Envelhecimento não é sinónimo de demência" nov 9, 2026 7:00 Numa sociedade envelhecida, ignoramos os sinais de alarme. A demência começa muito antes da perda de memória e o diagnóstico precoce é fundamental. Estar atento a quem amamos é o primeiro passo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Serão os esquecimentos inevitáveis com a idade? - Filipa Dias nov 9, 2026 43:50 Achamos que os esquecimentos são "normais da idade", mas a demência pode começar "dez anos antes" do diagnóstico. A terapeuta Filipa Dias ensina a reconhecer os primeiros sinais e dá ferramentas para cuidar e prevenir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

"O nosso sistema nervoso é pessimista" nov 2, 2026 6:27 O nosso cérebro está programado para a precaução. Numa altura em que as perturbações de ansiedade sobem em Portugal, o desafio passa por distinguir a ansiedade protetora daquela que se torna patológica.See omnystudio.com/listener for privacy information.

É normal andarmos todos ansiosos? - Pedro Morgado? nov 2, 2026 51:42 O aumento dos níveis de ansiedade não é uma "falha biológica". O psiquiatra Pedro Morgado demonstra como o ambiente do mundo moderno confunde os sistemas biológicos primitivos e nos deixa presos em estados ansiosos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O ciclo menstrual é um relatório mensal da nossa saúde out 26, 2026 7:28 A iliteracia menstrual é prevalente. Observar e compreender os sinais do nosso corpo e flutuações ao longo do ciclo dá-nos ferramentas para tomar decisões mais informadas e reconhecer sinais de alerta.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O que é um ciclo menstrual saudável? - Patrícia Lemos out 26, 2026 49:13 O ciclo menstrual continua rodeado de tabu, mas “não é só sangue” nem “algo acessório”. A educadora menstrual Patrícia Lemos mostra o que é comum, mas não normal, e o que o ciclo revela sobre a nossa saúde e fertilidade.See omnystudio.com/listener for privacy information.

"A alimentação não é moda, é saúde" out 19, 2026 5:55 A alimentação saudável tornou-se uma questão de identidade e obsessão. A comida e as dietas não devem ser uma moda nem gerar ansiedade à mesa, mas sim uma maneira de promover a nossa saúde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Será que a alimentação saudável é uma ilusão? - Conceição Calhau out 18, 2026 48:05 Entre mitos e dietas milagrosas criámos uma "relação tóxica com a comida". A nutricionista Conceição Calhau ajuda-nos a descomplicar a alimentação saudável, sem "engolir sapos" pelo caminho.See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Na maioria dos casos os genes são probabilidade e não sentença" out 12, 2026 4:59 O que está escrito nos nossos genes não é um destino inevitável. Compreender o código genético dá-nos mais clareza, segurança e o poder de agir conscientemente para otimizar a nossa saúde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O que dizem os genes sobre a minha saúde? - Marta Amorim out 11, 2026 45:00 Os genes "não são uma prisão" nem "uma bola de cristal". A médica Marta Zegre Amorim ajuda-nos a descodificar a genética para usarmos essa informação a favor da nossa saúde, da prevenção ao tratamento.See omnystudio.com/listener for privacy information.

E se falar sobre a morte não fosse um tabu? - Leonor Pacheco out 4, 2026 47:59 Temos “100% de probabilidade de morrer”, mas o “medo do desconhecido” faz-nos evitar o tema. A enfermeira Leonor Pacheco explica que falar sobre a morte nos pode trazer mais aceitação, dignidade e leveza no fim de vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

"A prevenção é invisível e vítima do seu próprio sucesso" set 28, 2026 7:52 As doenças crónicas partilham fatores de risco que podemos modificar. Em vez de esperar pelo diagnóstico, neste episódio convidamos a refletir sobre que pequenas escolhas diárias trazem mais saúde com pouco esforço.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O estilo de vida pode salvar vidas? - Maria Ana Kadosh set 27, 2026 44:58 "Prevenir dá trabalho" e "tomar um comprimido é mais aliciante". Mas pequenas mudanças no estilo de vida ajudam a promover a saúde e a prevenir doenças, explica-nos a médica Maria Ana Kadosh.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Porque não há uma cura para o cancro? - Manuel Sobrinho Simões set 20, 2026 48:18 Num futuro próximo, "vamos morrer com cancro, mas não de cancro". O patologista Manuel Sobrinho Simões desmistifica esta disfunção das nossas células e revela o que está ao nosso alcance para a prevenir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

“O nosso estilo de vida é um dos grandes inimigos do sono” set 14, 2026 6:22 Em Portugal, dormir pouco e mal tornou-se a regra. Muitas vezes, ignoramos o impacto dos nossos hábitos e rotinas, mas pequenas mudanças podem transformar as nossas noites.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O nosso mal é mesmo sono? - Bruna Reis set 14, 2026 45:21 Quando preenchemos o dia até ao limite, “sacrificamos sempre o mesmo: o sono”. Mas “dormir não é uma perda de tempo”. A cardiopneumologista Bruna Reis ajuda-nos a perceber porquê.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Beatriz Subtil, autora do “De boa saúde”, apresenta-se set 7, 2026 7:48 Autora do novo podcast da RTP Antena 1 é comunicadora de ciência e doutorada em Ciências Biomédicas. A Ciência é o fio condutor para conversas sobre Saúde. Na estreia, fala-se dos riscos da pseudociência e desinformação.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Há antídoto para a desinformação em Saúde? - David Marçal set 6, 2026 45:39 Entre os especialistas que "saltam da banheira, todos nus, e gritam Eureka" e os "charlatães que vendem a banha da cobra", o que é afinal a Ciência? David Marçal, comunicador de Ciência, é o nosso primeiro convidado.See omnystudio.com/listener for privacy information.