Tratar da Saúde
Menos mitos, mais factos sobre a saúde, numa conversa diária entre Maria João Simões e a Dra. Vanessa Mendes. Envie as suas dúvidas e sugestões de temas por email para tratardasaude@observador.pt.
Episódios
Manual de Instruções para Humanos. Vivo Sempre em Stress: Isto Tem Fim?
O cortisol tem fama de vilão, mas sem ele morríamos. O problema começa quando nunca desligamos. O psiquiatra Gustavo Jesus explica o que é o stress crónico, os sinais de alerta e o que fazer.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Rir é mesmo o melhor remédio? O que diz a ciência
Há dias em que parece impossível rir. Mas uma boa gargalhada pode fazer mais pelo nosso corpo e pela nossa mente do que imaginamos. Será mesmo o riso um aliado da saúde?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Café: afinal, quantos podemos beber por dia?
Três, quatro, cinco ou mais? O café pode ter benefícios, mas a quantidade e a hora a que o bebemos também contam. Saiba onde está o limite.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Pílula e antibióticos: afinal, há mesmo risco?
Está a tomar um antibiótico e tem medo de engravidar? Na maioria dos casos, o antibiótico não corta o efeito da pílula. Mas há situações em que a proteção pode falhar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Dia Mundial do Coração: o que está nas suas mãos?
O coração pode estar em risco sem dar qualquer sinal. Hipertensão e colesterol elevado são dois dos seus inimigos silenciosos. Como detectá-los antes de ser tarde?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Antibióticos e álcool: afinal, pode ou não pode?
Um antibiótico e um copo de vinho: combinação proibida ou mito antigo? A resposta depende do medicamento — e há algumas exceções importantes.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Já fuma há uma vida? Ainda vale a pena parar
Quanto tempo depois do último cigarro o corpo começa a recuperar? A resposta pode surpreender: algumas mudanças começam logo nos primeiros minutos. Saiba o que acontece quando deixa de fumar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
“É só um comprimido para dormir”: será mesmo inofensivo?
Um comprimido pode ajudar a dormir, mas quando começa a tornar-se um problema? Quedas, alterações da memória e dependência são alguns dos riscos associados ao uso prolongado.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Deixou de conseguir abrir um frasco? Não ignore este sinal
O que é que abrir um frasco tem a ver com a saúde dos músculos, dos nervos e até com a autonomia? Mais do que imagina. Perceba o que a força da mão pode revelar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ovos: afinal, quantos podemos comer por semana?
Comer um ovo todos os dias faz mal ao coração? E a gema, devemos evitá-la? Falamos sobre o que realmente importa quando juntamos ovos, colesterol e alimentação.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Perder peso sem explicação: quando ir ao médico?
Emagrecer sem esforço pode parecer uma boa notícia. Mas quando a perda de peso acontece sem explicação, pode ser o corpo a dar um sinal de alerta. Perceba quando deve procurar ajuda.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Antibióticos: quando tomar pode fazer mais mal do que bem
Febre, tosse e expectoração significam que precisa de um antibiótico? Nem sempre. Saiba distinguir uma infeção viral de uma bacteriana e quando o antibiótico é realmente necessário.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Precisamos mesmo de tomar suplementos vitamínicos?
“Mais vitaminas, mais saúde” — será mesmo assim? Perceba quando a suplementação é necessária, quando pode ser inútil e quando até pode fazer mal.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jejum intermitente: entre a moda e o risco para a saúde
Nem é uma dieta milagrosa, nem é necessariamente perigoso. O jejum intermitente pode funcionar para algumas pessoas, mas não é adequado para todos. Saiba porquê.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Medicamentos em casa: o que guardar e o que nunca usar
Tem um armário cheio de medicamentos em casa? Mais do que ter muitos produtos, importa saber o que deve guardar, como conservar e o que nunca deve tomar por sua conta.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Procrastinação: quando o “amanhã” começa a prejudicar a saúde
“Depois faço.” “Trato amanhã.” Todos adiamos tarefas, mas quando esse padrão começa a prejudicar as relações em casa, no trabalho e até a própria saúde, pode haver mais do que preguiça. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Piolhos: porque é que até os cabelos mais limpos os têm?
Ter piolhos pode causar vergonha, mas não é sinal de falta de higiene. Como se transmitem? É preciso desinfetar a casa? E quais os tratamentos que realmente funcionam?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Suicídio: “Não aguento mais” pode ser mais do que uma frase.
Perguntar diretamente a alguém se está a pensar em suicídio não aumenta o risco. Pode, pelo contrário, abrir uma conversa essencial. Saiba reconhecer os sinais e como agir.See omnystudio.com/listener for privacy information.
O corpo contra si próprio: o que são as doenças autoimunes?
Cansaço persistente, dores nas articulações ou alterações inexplicáveis da pele podem ter muitas causas. Em alguns casos, podem estar relacionados com uma doença autoimune. Conheça os sinais de alerta.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Mãos sempre molhadas? Pode não ser só nervosismo
Há quem transpire tanto das mãos que até escrever ou apertar a mão se torna difícil, constrangedor e com impacto na vida social. Quando é que este suor deixa de ser normal?See omnystudio.com/listener for privacy information.
PHDA no adulto: quando não é distração nem feitio
Foi chamado distraído, desorganizado ou preguiçoso durante anos? Algumas dessas dificuldades podem ter outra explicação. Saiba como se manifesta a PHDA no adulto e quando procurar ajuda.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sesta: ajuda a descansar ou está a estragar-lhe o sono?
Há quem não abdique da sesta depois do almoço e quem fuja dela para conseguir dormir à noite. Afinal, quanto tempo devemos dormir e qual é a melhor hora para descansar sem prejudicar o sono?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quando o medo de estar doente nos deixa realmente doentes
Os sintomas são reais, mas a causa pode não ser a doença que imaginamos. Saiba como a ansiedade pode provocar alterações físicas e porque é tão difícil sair deste ciclo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
“Sem dor não há ganho”? O mito que o ginásio criou
Há quem pense que um treino só resulta quando deixa dores no dia seguinte. Mas será mesmo assim? A ciência explica o que significa a dor muscular e quando ela deve preocupar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
O choque de setembro: quando voltar ao trabalho dói
Depois de semanas de horários livres, voltar ao trabalho ou às aulas pode deixar o corpo de rastos. Dores de cabeça, insónias, cansaço e dores de barriga: porque é que o regresso à rotina nos pode deixar fisicamente doentes?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Está doente: precisa mesmo de ir às Urgências?
Febre, dor de garganta, uma queda ou dor no peito: nem sempre é fácil saber onde se dirigir. Saiba distinguir uma situação para o Centro de Saúde de uma verdadeira emergência.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Os mosquitos têm mesmo pessoas preferidas?
Há pessoas que parecem um verdadeiro "íman" para os mosquitos. Basta uns minutos ao ar livre para acumularem picadas e quem está ao lado sai completamente ileso. Coincidência? A ciência diz que não.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Cansaço, peso e ansiedade? A culpa pode ser da tiróide
A tiróide influencia o metabolismo, o coração, o humor e até a memória. O problema é que, quando adoece, os sintomas são muitas vezes confundidos com o ritmo de vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Intestino preso: porque acontece e quando alarmar
É um tema de que pouca gente gosta de falar, mas que afeta milhares de pessoas. O “intestino preso” é comum, mas nem sempre é inofensivo. Quando devemos preocupar-nos?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Falta de vitaminas: os sinais que não deve ignorar
Anda mais cansado, desanimado ou com dores de cabeça frequentes? Antes de recorrer a suplementos, descubra quando estes sintomas podem esconder um défice nutricional.See omnystudio.com/listener for privacy information.
O smartwatch diz que dormiu mal. Deve acreditar?
Cada vez mais pessoas acordam para consultar a pontuação do sono. Mas quando os dados do relógio geram ansiedade, a tecnologia pode estar a prejudicar precisamente aquilo que pretende melhorar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Alergias: quando respirar, comer ou tocar desencadeia reação
O corpo reage como se estivesse em perigo… mesmo quando não está. No Dia Mundial da Alergia, explicamos porque o sistema imunitário pode exagerar — e como controlá-lo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sem fumo, mas com dependência: o risco do vaping
Não têm fumo, cheiram a fruta e parecem inofensivos. Mas os cigarros eletrónicos e as bolsas de nicotina continuam a criar dependência, sobretudo entre os mais jovens.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Dia dos Avós: o melhor remédio pode ser uma visita
Uma chamada. Uma visita. Gestos simples que podem fazer mais pela saúde de um avô do que pensamos. A solidão não é apenas um problema emocional, é também fator de risco para a saúde física e mental.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Olhos e visão no verão. Não é só da pele que deve cuidar.
O sol não afeta apenas a pele — também pode deixar marcas nos olhos. No verão, a radiação ultravioleta e os agentes ambientais aumentam o risco de irritação, infeções e até doenças oculares.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Piscinas: refrescam mas conhece os riscos para a saúde?
As piscinas são sinónimo de verão e diversão, mas também podem esconder riscos para a saúde. Otites, conjuntivites, fungos e afogamentos: saiba como preveni-los.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Demência. Palavras cruzadas chegam para proteger o cérebro?
Até cerca de 45% dos casos de demência estão associados a fatores de risco potencialmente modificáveis. O que podemos fazer, afinal, para proteger o cérebro e preservar a memória ao longo da vida?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Intolerâncias alimentares: moda ou realidade?
Cada vez mais pessoas retiram glúten ou lactose da alimentação. Mas quantas têm realmente uma intolerância? E quais os riscos de eliminar alimentos sem diagnóstico?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Acordou com tonturas? Podem ser os “cristais”
Sensação de o quarto estar a girar ao virar a cabeça pode ter uma causa benigna no ouvido interno. Descubra o que são os “cristais no ouvido” e como tratar a vertigem.See omnystudio.com/listener for privacy information.
100 programas depois: 10 lições para viver com mais saúde
Se só pudesse guardar 10 conselhos de saúde, quais seriam? No programa 100 reunimos as mensagens mais importantes para viver mais anos e, sobretudo, com melhor qualidade de vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.
A ventoinha refresca ou aumenta a desidratação?
Quando o calor aperta, ligar a ventoinha é quase automático. Mas, em temperaturas extremas, pode aumentar a perda de água e já não ser suficiente para proteger o organismo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
O calor pode alterar o efeito dos medicamentos?
Quando as temperaturas sobem, há medicamentos que exigem atenção redobrada. Suspender a medicação não é a solução, mas saber como agir pode evitar complicações.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Porque é que ficamos mais roucos no verão?
Desidratação, ar condicionado, álcool e falar mais alto criam a combinação perfeita para a rouquidão. Saiba quando é apenas passageira e quando merece atenção médica.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Verão, calor e infeções urinárias: qual é a relação?
As piscinas não são as culpadas. Descubra porque aumentam as infeções urinárias no verão, quem tem maior risco e como podem ser evitadas.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Banho gelado no calor: refresca… ou aquece o organismo?
Quando o termómetro dispara, a vontade é abrir o chuveiro na água mais fria possível. Mas será essa a melhor forma de ajudar o corpo a arrefecer?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Calor: será que um chá quente refresca mais?
À primeira vista parece um contrassenso. Mas porque é que há países onde se bebe chá quente nos dias de maior calor? Será apenas tradição… ou a ciência explica este aparente paradoxo?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Treinar ao calor: o erro que pode sair caro
Há quem aproveite o calor para suar mais e por acreditar que queima mais calorias. Mas quando o termómetro anda na casa dos 30 graus, o exercício pode transformar-se num verdadeiro teste ao organismo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Desidratação: os sinais que nunca associou a falta de água
Quando pensamos em desidratação, pensamos logo em sede. Mas esse pode ser um dos últimos sinais. Antes disso, o organismo pode dar pistas inesperadas que muitos de nós ignoramos. See omnystudio.com/listener for privacy information.
A "bomba-relógio" da imperial fresca nos dias de calor
Uma imperial bem fresquinha parece a melhor forma de combater o calor. Mas pode estar a fazer exatamente o contrário. Afinal, o álcool ajuda a refrescar… ou aumenta o risco de desidratação?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Será o calor o culpado pelos erros no trabalho?
Nestes dias de calor extremo, sente que demora mais tempo a pensar ou comete erros pouco habituais? Não é apenas uma sensação. O calor também pode afetar o funcionamento do cérebro.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sabia que a mente influencia a eficácia de um tratamento?
Acreditar num tratamento pode ajudar a sentir-se melhor. Mas ler a bula também pode aumentar os efeitos secundários. Conheça os efeitos placebo e nocebo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Creatina: não é só músculo, também pode ser cérebro
A creatina é conhecida pelo músculo, mas a ciência aponta agora para possíveis benefícios no cérebro, na energia celular e no envelhecimento saudável.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Roer as unhas: o ‘snack’ de bactérias que destrói a saúde
Parece um gesto inofensivo, mas roer as unhas pode ser uma via direta de entrada de microrganismos para o organismo, com impacto na saúde oral, digestiva e até da pele.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Dores de garganta: chá quente ou gelado?
É um dos conselhos mais antigos: chá quente para a dor de garganta. Mas será que ajuda mesmo? Pode aliviar sintomas, mas não trata a causa — e o frio também pode trazer conforto.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Cápsulas para bronzear: mito ou ajudam mesmo?
Prometem preparar a pele e acelerar o bronzeado, mas será que funcionam? Os suplementos solares têm efeitos limitados e não substituem o protetor nem a exposição responsável ao sol.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Dormir pouco envelhece. Dormir demais também?
Dormir pouco faz mal, mas dormir demasiado também pode não ser o ideal. Um estudo recente associa os extremos do sono a um envelhecimento biológico mais acelerado.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quedas em casa: um acidente ou algo que podemos prevenir?
As quedas são uma das principais causas de lesão e perda de autonomia nos idosos. Muitas acontecem em casa e podem ser prevenidas com medidas simples e atenção aos fatores de risco.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Alergia ao sol: pode aparecer de um dia para o outro?
Sempre adorou praia e nunca teve problemas. Até ao dia em que o sol começou a deixar marcas. Afinal, é possível desenvolver alergia ao sol em adulto?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Viajar de avião aumenta o risco de trombose?
Não é para cancelar as férias, mas há alguns cuidados simples que podem fazer a diferença num voo longo. Falamos de trombose e de quem corre mais riscos.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Suar muito significa emagrecer mais?
Verão, calor, treinos intensos… e a ideia de que quanto mais se sua, mais se emagrece. Mas será mesmo assim ou estamos a confundir duas coisas completamente diferentes?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Verão e picadas: o perigo está no que fazemos depois
Os mosquitos voltaram em força e, com eles, as picadas que fazem parte do verão. Mas quando é que uma simples picada deixa de ser apenas incómodo e passa a ser motivo de preocupação?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Comer e ir a banhos: afinal podemos ou não podemos?
Todos os verões se repete a mesma regra: esperar depois de comer. Mas será que há mesmo base científica para impedir um mergulho imediato?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Água do mar ajuda mesmo a cicatrizar feridas?
Há quem jure que o mar “cura tudo”. Mas quando falamos de feridas, a realidade é mais complexa — e depende muito do tipo de lesão e da fase de cicatrização.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Porque é que o verão custa mais às grávidas?
Inchaço, fadiga e dificuldade em dormir são queixas frequentes nos meses mais quentes. Mas a gravidez muda mesmo a forma como o corpo reage ao calor — e há razões claras para isso.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Dói-lhe a cabeça por causa do calor… ou é algo mais grave?
Dores de cabeça, tonturas e fadiga são frequentes no verão. Mas há situações em que estes sintomas podem esconder uma emergência médica. Saiba quando deve agir.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Vai de férias? Os medicamentos que não pode esquecer
Não precisa de levar uma farmácia ambulante para ter umas férias descansadas. Saiba quais são os medicamentos e produtos que fazem realmente falta — e quais pode deixar em casa.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Exames à porta: os sinais que os pais não devem ignorar
Testes, exames e pressão para ter bons resultados. Como distinguir o stress normal dos sinais de ansiedade que merecem atenção?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Porque inchamos mais quando chega o calor?
Tornozelos mais volumosos, mãos inchadas e sensação de retenção de líquidos. Com o calor, muitas pessoas sentem o corpo diferente. Mas será apenas do verão?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sarampo: o regresso de uma doença que parecia vencida
Os casos de sarampo estão a crescer em vários países europeus. O que está por detrás deste fenómeno e porque continua a vacinação a ser tão importante? Com a Dra Vanessa Mendes, moderação de Maria João Simões. Perguntas de ouvintes para o email tratardasaude@observador.pt ou por WhatsA
Toda a gente corre. Mas será que corre bem?
Nunca tanta gente correu — mas muitos começam demasiado depressa e acabam lesionados. Neste episódio falamos sobre corrida, lesões, recuperação e os erros mais comuns de quem começa.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ainda sabe se tem as vacinas em dia?
Tétano, gripe, pneumonia, zona… a vacinação continua importante na idade adulta. O problema é que muitas pessoas acham que este é um tema “de crianças”.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Deixámos de deixar as crianças ser crianças?
Houve uma geração que cresceu na rua. Hoje, a infância vive entre ecrãs, horários e excesso de proteção. Afinal, o que acontece quando as crianças deixam de brincar livremente?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sabia que o seu intestino manda no seu humor?
Já se falou em “segundo cérebro”, mas será exagero? Descubra como o intestino pode influenciar ansiedade, stress, sono e até depressão — e porque esta ligação está a revolucionar a medicina.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Menopausa: tratar ou “aguentar”?
A ideia de que a menopausa é uma fase que a mulher tem simplesmente de suportar está a mudar. A evidência científica está a mudar o equilíbrio entre riscos e benefícios da terapêutica hormonal.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Cozinhar no micro-ondas é ou não menos saudável?
Aquecer comida no micro-ondas faz mal? Há anos que ouvimos o mesmo aviso: “não uses micro-ondas que isso destrói os nutrientes”. Será mesmo assim ou é um mito que passa de geração em geração?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Casas de banho públicas são sinónimo de infeção urinária?
As casas de banho públicas estão cheias de bactérias… mas será que são mesmo responsáveis pelas infeções urinárias? E atenção: aquele truque de não se sentar pode até piorar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Esquizofrenia: entender para combater o preconceito
Fala-se pouco, mas impacta profundamente quem vive com ela e as suas famílias. A esquizofrenia não é “dupla personalidade” — é uma doença tratável que precisa de compreensão.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Medicamentos para emagrecer: revolução ou mito?
Na luta contra a obesidade estão a ter resultados que antes pareciam impossíveis, mas também a gerar excesso de entusiasmo. Revolução na medicina ou ilusão de uma solução para um problema complexo?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Lúpus: como viver com uma doença “invisível”?
No lúpus, o organismo deixa de se proteger e passa a atacar-se. Uma doença sistémica com manifestações muito variadas mas que nem sempre é visível para os outros. Saiba como pode ser controlado.See omnystudio.com/listener for privacy information.
O chocolate provoca ou não borbulhas?
Será justo culpar o chocolate por causa do acne ou esta ideia não passa de um mito? Descubra o que na alimentação pode realmente agravar a pele.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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