Dicas do Salgueiro Podcast

126 - Triatlo e Endurance - Os Segredos do Treino com Sérgio Santos out 7, 2026 02:21:59 Neste episódio do Dicas do Salgueiro, recebo Sérgio Santos, um dos treinadores de triatlo mais reconhecidos a nível mundial e antigo Selecionador Nacional de Triatlo.Falámos sobre treino de endurance, preparação para o triatlo, alta performance e sobre aquilo que é realmente necessário para desenvolver atletas ao mais alto nível.Mas a conversa foi muito além do treino: falámos também sobre como mo

125 - Zé Machado e o MMA: Treino, Disciplina e Sparring (até com o McGregor!) ago 21, 2026 01:50:57 O que separa um praticante de um campeão? A resposta está no método e na disciplina. Convidámos o campeão de MMA Zé Machado para uma conversa crua sobre os bastidores da sua preparação física, planos de treino e as barreiras de ser um atleta de alta competição em Portugal. Um episódio obrigatório para quem ama desportos de combate.instagram do convidado - ze.machado.mma---🏋TREINA NO GYM COM A PROG

124 - O Kung Fu, o Artista Marcial e a Filosofia do Bruce Lee ago 4, 2026 02:31:57 Neste episódio, recebemos o Mestre Guilherme da Luz para uma conversa profunda sobre o universo do Kung Fu, o legado eterno de Bruce Lee e o que realmente significa ser um artista marcial nos dias de hoje.

123 - O maior perigo do envelhecimento que ninguém te conta - a Powerpenia! jun 27, 2026 02:17:39 No podcast de hoje, eu e o Dr. Sandro Freitas, professor e investigador da Faculdade de Motricidade Humana, debatemos a Powerpenia, a perda de potência muscular associada ao avanço da idade.Explicamos detalhadamente como o exercício físico regular actua diretamente na melhoria da qualidade de vida e no combate a problemas psicológicos. Entende a ciência por trás do treino de força e fica a saber c

122 - Ritmo é Vida! - A arte da Dança e do Movimento com Rita Spider jun 1, 2026 02:09:25 Neste episódio, conversamos com a incrível bailarina e coreógrafa Rita Spider sobre a verdadeira força do movimento. A Rita partilha a sua filosofia única de que o ritmo não é apenas música, mas sim uma ferramenta que liberta instantaneamente mais potência, estética e impacto em qualquer performance.Exploramos também a importância vital de procurar referências fora da dança — no cinema, na pintura

121 - Inspirados pela Acção: O caminho para ser um Atleta e Professor de excelência abr 24, 2026 01:51:49 Neste episódio das Dicas do Salgueiro, recebo o Pedro Borges, um convidado que vive a alta performance em múltiplas frentes: como atleta de CrossFit, treinador e duplo de cinema profissional.Explorámos como a exigência física e mental das artes marciais e do trabalho de duplo influenciou diretamente a nossa forma de comunicar, criar e, acima de tudo, como treinamos os nossos alunos para serem mais

120 - Gadgets e Endurance: O Guia do Corredor Moderno | Hugo Barreto mar 20, 2026 02:09:35 Será que a tecnologia pode mesmo transformar a tua performance na corrida? No episódio de hoje das Dicas do Salgueiro, recebo o Hugo Barreto, criador de conteúdos e atleta de endurance, para uma conversa profunda sobre o universo do running.Explorámos os gadgets que realmente fazem a diferença, desde smartwatches a sensores, e como o Hugo utiliza a tecnologia para otimizar os seus treinos e provas

119 - Os Segredos do Endurance - Do asfalto, às areias e aos cumes! | Ester Alves fev 18, 2026 01:52:00 Neste episódio, mergulhamos no mundo do endurance com uma das maiores referências do trail running em Portugal: Ester Alves.Se o teu objetivo é correr distâncias mais longas, melhorar a tua performance ou simplesmente entender como o corpo reage ao esforço extremo, esta conversa é para ti. A Ester Alves (Doutorada em Medicina pela FMUP) partilha a sua vasta experiência como atleta de elite e trein

118 - Verdades Sobre o Meio Fitness: Fofocas, Esteróides e o Lado Obscuro dos Acompanhamentos Online jan 31, 2026 01:55:19 Neste episódio, recebo uma vez mais o Alexis Carvalho, uma referência no Powerlifting nacional, para uma conversa sem filtros sobre o que realmente acontece nos bastidores do mundo da força.Das fofocas mais recentes do meio fitness à realidade nua e crua do uso de esteróides anabolizantes, não deixámos nada por dizer.Instagram do convidado - alexisvnc1----🏋TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUE

117 - Força, Potência e Agilidade: Como Estruturar o Treino Perfeito jan 21, 2026 01:48:11 Neste episódio do podcast, recebo o Luís Catarino, treinador de basquetebol e especialista em preparação física.Muitas vezes, ficamos presos a rotinas de ginásio convencionais, mas a verdade é que treinar como um atleta é o caminho mais rápido para um corpo funcional, estético e, acima de tudo, resistente a lesões — sejas tu um desportista de alta competição ou alguém que apenas quer a sua melhor

116 - Negativismo e Positivismo Tóxicos - Como ter Equilíbrio em 2026? - PEDRO VIEIRA jan 1, 2026 01:51:11 Se sentes que estás constantemente a cobrar-te ou que a tua motivação é uma ilusão digital, este vídeo é para ti.Neste vídeo vais descobrir:- Como filtrar influências positivas e negativas no teu dia a dia.- A verdade por trás dos "falsos gurus" e da vida perfeita das redes sociais.- Estratégias práticas para manter o equilíbrio emocional e o realismo.- Como atingir alta performance sem

115 - NELTON PONTES: A Disciplina Inabalável do Campeão de Jiu-Jitsu dez 17, 2025 01:37:18 Neste episódio imperdível do nosso podcast, recebemos Nelton Pontes, uma verdadeira lenda viva do Jiu-Jítsu, campeão europeu de faixa preta, empreendedor de sucesso e mestre de artes marciais. 🥋🏆--Nelton partilha conosco os pilares que o levaram ao topo:🧠 **Mentalidade de Campeão:** A importância da disciplina inabalável no treino e na vida.🥋 **A Arte de Ensinar:** Conversamos a fundo sobre a peda

PODCAST 114 - O Culto do Corpo e a Ciência: Testosterona, Obesidade e Mitos Hormonais dez 3, 2025 02:15:38 Bem-vindo a uma nova temporada do nosso podcast! 🎧 Neste vídeo imperdível, recebemos o Dr. Francisco Sousa Santos, um conceituado endocrinologista, para um mergulho profundo nos temas que mais geram dúvidas na saúde e bem-estar.Exploramos a fundo o papel crucial das hormonas no nosso corpo, desmistificamos o uso (e abuso) da testosterona e esteróides, e abordamos de frente o desafio da obesidade.

111 - O TREINO - Disciplina ou Motivação? Arte ou Ciência? mar 21, 2025 02:03:41 Uma conversa que vai do geral para o específico, com o intuito de dissecar o TREINO e o MOVIMENTO. Como atingir várias competências físicas sem estragar o que já se tem. Será a disciplina mais importante que a motivação. É a conversa que tive com o Treinador João Miguel.---instagram do convidado - joao.miguel_movCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro---🏋TREINA

110 - Treino, Gestão de Stress e Pedagogia da Luta - Mestre Xande Ribeiro fev 9, 2025 02:04:39 Recebemos o Mestre Xande Ribeiro, 7 vezes campeão mundial de Jiu-Jistu e o criador da escola Six Blades, que já conta com sucursais por todo o Mundo.Falamos de determinação, estratégias de treino e de recuperação e a filosofia por detrás de tudo isto. Sem dúvida muito inspirador.---instagram do convidado - xanderibeirojjCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro--

109 - Filmes e Actores Under e Overrated! (Podcast com Reacts) - VICIADOS EM FILMES jan 27, 2025 02:10:43 Filmes, realizadores e actores a quem se dá demasiado ou muito pouco crédito. A nossa opinião com reacts!! Apresentadores - Bruno Salgueiro e Mário Bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - bebe água filtrada em tua casa por apenas 14,90 por mês: https://www.hydraportugal.pt/campanha... GOSTAS DO PODCAST? Podes contrib

108 - DIETA - Porque sabemos e não cumprimos? (Estratégias de Sucesso) jan 10, 2025 02:34:22 Nutrição da teoria à prática. Abordagens simples são as mais eficazes para ter resultados. Isto e muito mais com o nutricionista Alexandre Azevedo. Instagram do convidado - dr.alexandreazevedo --- Apresentador - Bruno Salgueiro Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marc

106 - Reprogramar o Corpo e fortalecer a Mente (performance, cura e longevidade) dez 11, 2024 02:30:40 A Joana Moinho é uma Fisioterapeuta e Osteopta com muitos anos de experiência, tendo-se apercebido de que a junção das terapias duma forma integrada é a chave para uma cura eficaz. Quem passou pelas suas 'mãos' sabe a forçs destas palavras. Uma conversa cheia de ferramentas práticas para a nossa vida, em grande qualidade --- Instagram da convidada - joanamoinho Instagram da clínica - reprogra

105 - Optimizar o Treino de Força e Hipertrofia dez 3, 2024 02:23:11 Os segredos do treino de força e hipertrofia pelo nosso Powerlifter Alexis Carvalho! --- instagram do convidado - alexisvnc1 --- Apresentador - Bruno Salgueiro Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa visita para testar a qualidade da tua água aqui: https:

104 - As Cenas mais Arrepiantes do Cinema - VICIADOS EM FILMES nov 25, 2024 01:42:25 ATENÇÃO - spoilers em duas cenas (15:24 e 46:02) Mais um episódio desta vertente de Podcast de cinema com reacts, com o meu amigo Mário Bomba (actor e locutor). --- Apresentadores - Bruno Salgueiro e Mário Bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa vi

103 - Não há Magia...é Treinar!' - a Vida de uma Psicóloga Campeã de Jiu-Jitsu nov 12, 2024 01:39:26 O Dia-a-dia inspirador de uma atleta de alto nível que também tem uma profissão a tempo inteiro...completamente diferente. Rafaela Rosa, da Checkmat Jiu-Jitsu (Torres Vedras). --- Instagram da convidada - rafaelarosa_bjj Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a no

102 - VICIADOS EM FILMES - As melhores duplas do cinema out 29, 2024 01:28:23 Um Podcast dedicado às duplas mais carismáticas do cinema, desde acção, comédia, aventura, drama e romance! O meu 'sidekick' é o actor e locutor Mário Bomba, tão ou mais viciado em filmes do que eu! --- Instagram do convidado - mario_rh_bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e te

101 - Como Dormir Melhor, Curar a Insónia e ter mais Saúde Mental out 15, 2024 01:55:22 Os Psiquiatras Dr. Henrique Prata Ribeiro e André Ponte falam das terapias recomendadas para a cura da insónia (aguda e crónica). Pelo caminho abordamos a saúde mental, ansiedade e depressão nos tempos que correm. São co-autores do livro 'Dormir é Fácil', já nas livrarias! --- Instagram dos convidados - hprata / andredbponte Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno S

PODCAST 100 - O Treino de Força e a Dor, Tragédia no CrossFit e Jogos Olímpicos set 1, 2024 02:02:27 O Mauro Franklim é um Powerlifter e Treinador de Força, com muito poucas papas na língua. Tem-se destacado pelo seu instagram com memes em que desmistifica o treino de forma geral. --- Instagram do convidado - franklimlifts Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-

PODCAST 99 - O Conflito traz Grandes Lições (Vida e Treino de Operacional) ago 11, 2024 01:33:56 O Miguel Delgado é especialista de Operações táticas, com inúmeras missões internacionais de resolução de conflitos e segurança. Iremos abordar valores, treino físico e mental e ainda reagir a conflitos famosos, como no caso do Donald Trump e do JFK. --- instagram do convidado - miguel26delgado Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCA

RÁDIO 07 - Músicas estragadas e Benefícios de ser Pai jul 24, 2024 00:43:45 O teu show de Rádio favorito, admite caraças! --- Apoia-nos através do Patreon! Segue já para: www.patreon.com/salgueiro

RÁDIO 06 - O Choro do Ronaldo e as Receitas da Ansiedade jul 4, 2024 00:49:42 O teu show de Rádio favorito, admite caraças! --- Apoia-nos através do Patreon! Segue já para: www.patreon.com/salgueiro

96 (Re-upload) - Lições do Basquetebol, para o campo e para a vida! jun 28, 2024 02:09:14 O Carlos Andrade é ex-jogador profissional de Basquetebol e vem partilhar connosco o que é preciso para se ser um atleta de alto nível - tanto a nível mental como físico. Sem dúvida muito inspirador! --- Instagram - carlos23andradebballislife Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e

98 - Artes Marciais, Inteligência Emocional e UFC - VINICIO ANTONY jun 27, 2024 01:53:12 O Mestre Vinicio Antony é a personificação das artes marciais. Ex-mentor de atletas como Lyoto Machida e Vitor Belfort, vem partilhar connosco a sua visão sobre a atitude marcial, a mentalidade de um guerreiro e como trabalhares a tua inteligência emocional e disciplina. --- Sensei Vinicio Antony - Fundador do sistema Karate Jutsu (instagram - vinicioantony) Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro

97 - O Treino e o Negócio da CALISTENIA jun 24, 2024 01:44:40 Os nossos convidados vêm falar de treino de peso corporal (calistenia) na vertente desportiva e recreativa, como forma de melhorar a performance física e obter os melhores resultados de saúde. São fundadores da ‪Calistenia Portugal e têm duas academias de treino na zona de Lisboa. --- Luís Duarte - Co-fundador das academias e atleta Kiko Cabrita - Treinador e co-fundador instagram dos convidado

RÁDIO 05 - Devias Saber que és um Otário! jun 20, 2024 00:43:33 Pessoas que mandam demasiado, filmes de parelhas e truques de Marketing digital --- Apoia-nos através do Patreon! Segue já para: www.patreon.com/salgueiro

RÁDIO 04 - Treino e Terapia banhados a raiva do Tom Cruise! jun 11, 2024 00:44:10 Comparações de vozes, estratégias de treino para saúde mental e diminuir o entretenimento mórbido Apoia-nos através do Patreon! Segue já para: www.patreon.com/salgueiro

RÁDIO 03 - Largar a Prozis?!, Jantar com o Hitler e Vozes dos 90's jun 9, 2024 00:52:12 GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro?attrib=544524-yt --- SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos

RÁDIO SALGUEIRO 02 - Geração Nutella?! Alto lá! mai 22, 2024 00:56:30 Regar as plantas da vida, o ego da Lauryn hill, o James Earl Jones como Treinador e a miopia dos jardados. --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplac

95 - DEFESA PESSOAL - Treino, técnica e mindset do Krav Maga mai 17, 2024 02:00:32 Hoje recebo o Mestre Paulo Pereira, dos mais conceituados instrutores de Krav Maga a nível mundial. Falamos de defesa pessoal com todas as suas envolventes - treino, técnica, mindset e hábitos de prevenção. Debatemos ainda o que diferencia o sistema do Krav Maga para os desportos de combate. --- Instagram do convidado - ppereirakrav Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação -

RÁDIO SALGUEIRO - Desabafos e Música juntos?! mai 14, 2024 01:09:34 Hoje venho-te falar de especialistas vs versáteis e como me desembaracei desse novelo de crenças! na minha vida. -- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marke

94 - Os Segredos da Alta Performance (de Atletas a CEOs) abr 30, 2024 01:42:30 O Prof. José Soares é um Fisiologista com um currículo extenso em acompanhamento de quadros superiores de empresas e de atletas de elite, como é o caso do motociclista Miguel Oliveira. Vem novamente visitar-nos e falar sobre aquilo que verdadeiramente importa reter sobre o mindset e hábitos das pessoas de maior influência nestes territórios. Pelo caminho ficam grandes dicas para todos sobre como p

93 - Muito mais do que Proteína! (Nutrição Desportiva para TODOS) abr 24, 2024 01:51:34 O António Pedro Mendes é o Nutricionista do Sporting Clube de Portugal. Veio ajudar-nos a alimentar melhor para performance e longevidade, com umas histórias dos jogadores pelo meio! --- Instagram do convidado - antoniopedromendes Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em a

92 - JIU-JITSU - Lições da Faixa Branca à Preta com Pedro 'Paquito' Ramalho abr 15, 2024 01:51:33 O Campeão Mundial Pedro Paquito Ramalho construiu o seu Jiu-Jitsu desde tenra idade, com muito estudo e perserverança. Este super-atleta da escola Focus Jiu-Jitsu partilha as dores e as alegrias do percurso, de iniciado a faixa preta! --- Instagram convidado - pedropaquitoramalho academia de treino do convidado (instagram) - focusjiujitsuhq Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Aprese

91 - O Treino de Força dá-te mais anos de vida! (Ciência da Longevidade) mar 29, 2024 01:49:01 O Pedro Correia é especialista em treino de força e condicionamento físico. Educa as pessoas a ter melhor performance em TODAS as vertentes - força, velocidade, endurance, mobilidade e gestão de stress. E o melhor de tudo isto é que o consegue fazer com pessoas de TODAS as faixas etárias. Dicas óptimas para quem quer ser atlético durante toda a sua vida. --- Links do convidado: instagram - pedr

90 - Osteopatia - Como se Tratam e Previnem Lesões de Humanos (não de Clientes) mar 22, 2024 02:03:35 O Dr. António Saraiva é um osteopata com cerca de 20 anos de experiência na área. A sua sensibilidade ao lado físico e emocional dos seus pacientes é o que o distingue dos demais. Uma conversa que me fez rir, chorar e aprender a prevenir lesões futuras. --- Convidado - Dr. António Saraiva Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO

89 - O Animal Flow junta-se ao Ferro na perfeição! (Ser mais completo) mar 15, 2024 01:45:10 Hoje recebo o Miguel Caratão, um treinador muito multi-facetado que nos fala de treino, pessoas, ferro bruto e...Animal Flow! Junta-te a nós nesta conversa de peso! --- Instagram do Convidado - mcaratao Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em Dicasdosalgueiro.pt --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROG

88 - O ADN dos Atletas e o Papel dos Treinadores (No Sucesso e no Fracasso) - DINA PEDRO mar 1, 2024 02:20:39 A Dina Pedro é Treinadora de Muay Thai e todos a conhecem no mundo dos desportos de combate. Várias vezes campeã mundial de Kickboxing e Muay Thai e mentora de alguns dos nossos melhores atletas, vem partilhar as suas opiniões sobre treino, progresso, paixão e até negócio. Uma conversa muito rica e informativa para atletas, treinadores e apaixonados por modalidades físicas. --- instagram da con

87 - Treinar em CASA e OUTDOOR dá Resultados? (Treino, Nutrição e Negócio Online para PTs) fev 26, 2024 01:51:34 O Thomas da Silva é o criador da plataforma Active Flow, onde treina milhares de pessoas online e outdoor. Vem partilhar a sua experiência, com os melhores conselhos para os atletas e para os próprios Personal Trainers que querem perceber como adaptar o seu negócio a este novo mundo digital. Aposto que não sabias das dores de cabeça que isto envolve! --- Instagram do convidado - activeflow_ Web

86 - TIOS DO FERRO - Como Treinar Melhor e Quem Seguir nas Redes Sociais fev 12, 2024 02:01:52 O Jorge Segurado é a pessoa com quem mais treinei e partilhei ideias sobre musculação ao longo da vida. Ex-Jogador da Selecção nacional de Rugby e do Clube Desportivo do Direito, com uma experiência de mais de 20 anos em diversos ginásios, vem falar comigo e partilhar experiências. Aquilo que achamos que resultou, que falhou, histórias diversas e ainda as boas e as más referências do Fitness. ---

85 - Flexibilidade, Alongamentos e a Powerpenia (saltar aos 80 anos?!) fev 2, 2024 02:12:53 Abordamos a Flexibilidade e o Alongamento (que são coisas diferentes!). Pelo caminho falamos de como se esqueceu o factor da Potência física à medida que envelhecemos - não se pode apenas referir a Força e a Massa Muscular. Tudo isto permeado com bastante filosofia e ética de trabalho pelo Dr. Sandro Freitas, Professor da Faculdade de Motricidade Humana e investigador científico. --- instagram d

84 - Como Treina um Jogador de Futebol? (Dicas para Todos os Atletas!) jan 29, 2024 01:46:47 O João Alves é Preparador Físico das Escolas de Formação do Sporting Clube de Braga. É dessas escolas que se catapultam os melhores jogadores para a primeira divisão. Com 8 anos de experiência no meio, vem-nos ajudar a perceber o que faz um atleta de elite, com dicas úteis de condicionamento físico para todos os desportos, principalmente de campo. Falaremos de velocidade, musculação, resistência,

83 - Sê o HERÓI da tua Vida (Estratégias de Psicologia e Estoicismo) jan 18, 2024 02:08:36 O Dr. Ivandro Soares Monteiro é psícólogo clínico, professor universitário e palestrante. Traz-nos a ciência da Psicologia aliada à Filosofia do Estoicismo para estarmos munidos das ferramentas que podem mudar as nossas vidas. Com exemplos práticos e muita descontração! --- Convidado - Dr. Ivandro Soares Monteiro instagram convidado - drivandro Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apr

82 - Do Triatlo ULTRAMAN ao Jiu-Jitsu (Como treina um Super-Atleta) jan 15, 2024 01:51:24 Antônio Nascimento personifica a verdadeira essência do atleta, na minha opinião. Fez 3 provas de triatlo Ultraman, que é uma espécie de Ironman ao quadrado! Foi também campeão mundial de Jiu-Jitsu e vive e respira o Fitness como poucos que eu conheci. Uma inspiração que merece ser reconhecida. --- Instagram do convidado - antonio_nascimento_an Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apre

DESABAFO #39 - O Karate Kid e o David Goggins jan 9, 2024 00:47:31 Balancear o lado hard e o lado soft da vida. Ser demasiado estratega e ficar fechado ao que o universo nos traz. Treino como progressão ou como fomentador de dureza. --- Música final: Wang Chung - Dance Hall Days

PODCAST #81 - Duches Frios, Banho de Gelo, Respiração e Como ser Bom Pai! jan 4, 2024 02:02:51 Hoje recebo o Ricardo Pinhão, Instrutor certificado do Método Wim Hof, da respiração e terapia de frio como forma de melhorar a tua performance e saúde física e mental. Pelo caminho abordamos tópicos como a parentalidade, a boa comunicação entre pais e filhos e o desenvolvimento do espírito crítico. --- Ricardo Pinhão - instrutor, coach e autor Instagram do convidado - ricadopinhao --- Treina no

PODCAST #80 - Dieta de Perda de Peso, Desporto Endurance, Comportamento Perverso e Activismo Inútil dez 23, 2023 02:36:40 O nutricionista Pedro Carvalho fala-nos de estratégias de perda de peso, comportamento humano, desportos de endurance e ainda tópicos controversos como a profissionalização do futebol feminino e os movimentos a favor da aceitação da obesidade. Instagram do convidado - pedrocarvalhonutrition --- Treina no ginásio com o plano de treino do Salgueiro! Inscreve-te já neste link: https://marketplace.tr

PODCAST #79 - Antes de Seres Bom Atleta, Sê Boa Pessoa! - DIOGO CALADO (Muay Thai) dez 15, 2023 01:59:31 O super-atleta do Muay Thai e Kickboxing Diogo Calado partilha connosco as suas ideias de treino, pedagogia e dureza mental nesta conversa fluída onde se falou de tudo um pouco! --- Treina no ginásio com o plano de treino do Salgueiro! Inscreve-te já neste link: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/team/programa-treino-salgueiro Ou treina comigo via zoom, a partir de tua casa em: w

PODCAST #78 - A CORRIDA SALVOU-ME A VIDA - Dicas de Performance com Hélio Fumo dez 9, 2023 01:53:13 O Hélio Fumo é um dos heróis nacionais da corrida, mais recentemente na vertente de trail, em que se correm distâncias longas pela natureza. Hoje fala-nos de dor e sacrifício pelo caminho, assim como lições e dicas de performance para todos os corredores, do amador ao profissional. ----- Treina no ginásio com o plano de treino do Salgueiro! Inscreve-te já neste link: https://marketplace.trainhe

PODCAST #77 - VIVER O JIU-JITSU (Treino duro, Mindset, Estudo e Emoções) com BRUNO LIMA dez 4, 2023 02:16:30 Acabadinho de ser campeão Mundial em Abu Dhabi, tenho comigo o super atleta Bruno Lima, que já se tornou uma lenda internacional do Jiu-Jitsu Brasileiro. Falamos de Treino, Mindset, Emoções e Ansiedades que ocupam o tempo do atleta profissional. Sem dúvida uma inspiração para todos! ----- Treina no ginásio com o plano de treino do Salgueiro! Inscreve-te já neste link: https://marketplace.trainhero

PODCAST #76 - A Paixão pelo FERRO! (Xico Soares da Bodystreaming) dez 4, 2023 02:03:06 Hoje falo com o Francisco Soares - Fisiculturista, Personal Trainer e YouTuber. Grandes conselhos com base na sua experiência de vida e de treino! Sigam o seu canal de YouTube @Bodystreaming ----- TREINA COM O SALGUEIRO: - a partir de tua casa (ZOOM) - www.dicasdosalgueiro.pt - no gym, com a programação do Salgueiro - https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro-plano-de-treino?at

PODCAST #75 - MERGULHA NO TREINO! (Respiração, Kettlebell, Mace e Terapia de Movimento) dez 4, 2023 02:08:22 O meu convidado André Gonçalves leva-nos numa jornada de descoberta de movimento, através do sistema nervoso. Flui daí para Kettlebells, Indian Clubs, Pilates, trabalho de respiração e muito mais. Acho que nunca conheci ninguém que personifique tanto o fitness, em Portugal. Guest - André Gonçalves, treinador e neuro-terapeuta instagram do convidado - mergulhos ----- TREINA COM O SALGUEIRO: - a pa

PODCAST #74 - ESPIRITUALIDADE não é o que pensas! - Crença, Fé, Religião e Vida Espiritual dez 4, 2023 02:03:06 Uma conversa que pode mudar mentalidades em relação ao 'ser-se espiritual'. A verdade é que todos somos e nem o sabíamos. O Especialista em desenvolvimento espiritual Luís Martins Simões esclarece a sua posição e dá-nos boas práticas que podem aliviar muito sofrimento mental. Convidado - Luís Martins Simões Website - luismartinsimoes.com Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação

PODCAST #73 - RUGBY PORTUGAL - A Força, a Coragem e os Segredos dos Lobos dez 4, 2023 01:33:45 Um podcast arrepiante sobre a paixão, trabalho e força de vontade da nossa Selecção de Rugby. O Treinador adjunto Luís Pissarra conta-nos os segredos do sucesso destes rapazes destemidos. NOTA - muitas sequências de reação e comentário a cenas de jogo com o convidado. Ver no YouTube para melhor apreciação. Luís Pissarra - Treinador Adjunto dos Lobos Câmera - Luís Piçarra Apresentação - Bruno S

PODCAST #72 - Os Segredos de Criares a tua Marca! dez 4, 2023 02:00:07 Hoje recebo a Telma Gonçalves, CEO do grupo Academy, detentor de 5 marcas de formação de profissionais de actividade física, nutrição e gestão de espaços desportivos. Vamos falar sobre branding, marketing e seres humanos (no seu melhor e no seu...menos bom).

PODCAST #71 - Psicologia da Performance (Atletas, CEOs e pessoas comuns) dez 4, 2023 02:11:48 A Dra. Ana Bispo Ramires é psicóloga do comité olímpico e vai-nos falar da sua experiência a lidar com atletas, CEOS e pessoas comuns.

PODCAST #70 - Lições de Vida e Treino do Médico mais Forte! dez 4, 2023 02:25:56 O Francisco Belo é um atleta olímpico de lançamento do peso e do disco. É também médico e hoje vamos perceber como funciona o seu corpo e a sua mente. Grandes lições de vida. Convidado - Dr. Francisco Belo Treina comigo em casa via Zoom: dicasdosalgueiro.pt

PODCAST #69 - O Mindfulness e a Meditação dez 4, 2023 02:31:19 Num mundo cada vez mais ansioso, é difícil a busca de significado e propósito.É bom aprender pontos de vista de retorno à calma, baseados na espiritualidade oriental. O Vasco Gaspar é um praticante e professor de Mindfulness e Heartfulness há quase duas décadas e tem bons conselhos para nós. Treina com o Salgueiro em DicasdoSalgueiro.pt

DESABAFO #38 - Vai Fundo, mas não vás Largo! out 16, 2023 00:57:59 Pensamentos que me ocorrem com base no que vejo e no que sinto...e esta frase que parece fazer todo o sentido hoje. Música Final - Jeff Healy Band - Angel Eyes

PODCAST #68 - PAULO MUZY e o poder da Disciplina mar 20, 2023 03:12:23 O regresso a Portugal do Dr. Paulo Muzy! Uma conversa franca sobre objectivos, disciplina e muito esforço pessoal. Convidado - Dr. Paulo Muzy, Médico e Fisiculturista instagram - paulomuzy Treina comigo em casa via Zoom: dicasdosalgueiro.pt

PODCAST #67 - Quantas vidas temos? (e o que a dor nos ensina) mar 16, 2023 01:48:40 O jornalista e autor João da Silva conta-nos as ferramentas que descobriu ao passar por 3 verdadeiros testes de vida, sob a forma de cancros malignos. Hoje ajuda pessoas a encontrar o seu propósito, sabendo que o 'mau' só é mau se assim o catalogarmos...Uma verdadeira inspiração Convidado - João da Silva, jornalista e orador instagram - joaodasilva Treina comigo em casa via Zoom: dicasdosalgueiro

PODCAST #66 - Como ter um corpo de capa? mar 10, 2023 02:29:16 As dificuldades e a consistência do processo de atingir o corpo perfeito de capa, por um dos maiores mentores das celebridades neste departamento, em Portugal. Convidado - Pedro Medeiros, Personal Trainer instagram - pedromedeirospersonaltrainer

PODCAST #65 - A importância da Fisioterapia jan 25, 2023 02:14:08 Dores, lesões, boas e más práticas de movimento e muita motivação neste episódio com o fisioterapeuta Pedro Roque da Fisioroque.

PODCAST #64 - A busca da felicidade em 2023 jan 17, 2023 02:47:25 Como utilizar os maus pensamentos, como combater a ansiedade e a depressão em 2023 Convidado - David Xavier, Ciência da Felicidade instagram - david.s.xavier Treina comigo em casa via Zoom: dicasdosalgueiro.pt

PODCAST #63 - Nutrição, Verdades e Mentiras dez 12, 2022 02:17:11 O regresso do Sérgio Veloso (Especialista em Nutrição e Metabolismo) para desmistificar mais umas coisinhas em relação a alimentação. Instagram do convidado - sergiosveloso

DESABAFO #37 - A conquista do sonho e do EU nov 1, 2022 00:52:57 Prestes a inicar nova etapa, tudo o que acho que tem vindo a melhorar a minha auto-estima para aceitar o Sucesso e o Amor...e como eu acho que podes benefeciar de o saber, também. Música - Jim Capaldi - That's Love

PODCAST #62 - Nutrição não é igual para todos! set 30, 2022 02:24:42 Hoje falamos sobre todos os tópicos emergentes da nutrição, desde atletas a pessoas sem experiência de desporto. Convidada - Dra. Catarina Augusto - nutricionista, atleta de halterofilismo

DESABAFO #36 - A chapada do Will Smith! mar 28, 2022 00:53:35 Hoje falo do que acho do que se passou nos Óscares de ontem à noite. Música final - Doutores e Engenheiros - Jogo da vida

DESABAFO #35 - Homens à beira de um ataque de nervos! fev 9, 2022 00:43:53 O cérebro prega cada partida...ou então é sinal de que algo está para vir!

PODCAST #61 - Melhorar a Performance e Reduzir Stress e Fadiga jan 18, 2022 02:32:22 Aquilo que todas as empresas deviam saber para melhorar a performance dos seus funcionários. Como gerir o trabalho vs lazer para uma vida melhor em todos os níveis! Convidado - José Soares, professor de Fisiologia e consultor de alta performance instagram - josesoaresofficial

PODCAST #60 - O Ninja dos tempos modernos Vitalie Certan! out 18, 2021 02:40:09 Treino, disciplina, foco e muita luta interna. Sem dúvida inspirador ver este senhor na arena do Karate Combat! instagram - vitaliecertan

PODCAST #59 - Sam The Kid - Hip Hop e Filmes de Porrada! out 5, 2021 03:06:31 Uma conversa fluida sobre influências, criatividade e muita nostalgia, com o maior do Hip Hop Nacional. instagram - mechelas

DESABAFO #34 - As Bichas estão Loucas! set 14, 2021 00:40:36 Histórias insólitas de pandemia e um ritual muito bom! Músicas - Damn U e Sweet Baby do Prince

PODCAST #58 - Talento e Trabalho com Jorge Fonseca e Pedro Soares (JUDO) set 10, 2021 02:19:24 O dia-a-dia de treinos, alimentação e estratégias mentais de atletas de competição. Com os convidados: - PEDRO SOARES - Seleccionador Nacional de Judo, 2 vezes vice-campeão europeu como atleta; - JORGE FONSECA - Bi-campeão Mundial e Bronze Olímpico Jorge Fonseca.

PODCAST #57 - Treino de Força! Como levantar mais Peso? ago 25, 2021 02:14:50 Hoje falamos sobre treino de força com o powerlifter e preparador físico, Mauro Franklim. instagram - franklimlifts

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