Vida de Terapeuta
A vida tem tempestades, mas cabe-nos desenvolver qualidades para atravessá-las e apreciar mais a jornada. O podcast partilha conhecimento enquanto terapeuta e experiência enquanto Ser Humano, ajudando a navegar dificuldades e viver com mais entusiasmo.
Episódios
VDT #136 Empatia - A Habilidade Social Mais Valiosa (Que Ninguém te Ensinou).
Neste episódio falo do poder que a empatia tem para transformar o nosso ambiente e a nossa vida em algo de profundo e satisfatório.
VDT #135 O Inconsciente e os Mecanismos de Defesa Controlam-nos? c/Piscóloga Solange Sirage
Neste episódio trago mais uma das psicólogas da minha equipa da Clínica OTT. Falámos sobre inconsciente e mecanismos de defesa.
VDT #134 Como Não Ser Ofuscado por um Problema
Neste episódio falo da teoria dos símbolos de permanencia, aquilo que nos relembra que está tudo em equilíbrio mesmo que não o sintamos.
VDT #133 Quando a Família Não É um Lugar Seguro c/ Psicóloga Rita Azenha
Neste episódio falei com a Rita, Psicóloga Clínica na minha clínica, Clinica OTT. Falámos sobre relações familiares e o seu peso na nossa vida emocional.
VDT #132 Porque Dormes Mal? C/ Médica Maria Teixeira
Neste episódio falei de tudo sobre o sono com a Dra. Maria Teixeira - médica de medicina geral e familiar e também focada em estilo de vida e bons hábitos.Sigam-na no instagram!@dramariateixeira
VDT#131 Como Sobreviver à Dor do Luto?
Neste episódio trouxe de volta a minha amiga psicóloga Maria Garcez, e falámos de um tema que lhe é muito próximo: o luto. Como navegá-lo? Vamos descobrir.
VDT #130 Os 3 Segredos para Uma Boa Vida (A história da Odisseia)
Neste episódio conto a história da "Odisseia" um livro clássico da literatura grega que nos ensina sobre o que é necessário para viver uma boa vida!
VDT #129 A Arte de Acolher a Dor c/ Daniela Paninho
Neste episódio falei com a psicóloga Daniela Paninho sobre o como é ser e viver com a profissão de ajudar pessoas com a sua saúde mental.
VDT# 128 Mudar de Casa, Resumo Workshop, Autocuidado, Gravar mais Episódios,
Neste episódio dei algumas atualizações sobre o que se tem passado na vida do terapeuta ultimamente.
VDT #127 NÃO Acredites no que Sentes
Neste episódio falei sobre o erro comum de confundirmos o que sentimos com verdades absolutas sobre o que devemos fazer na nossa vida.
VDT #126 "Para uma Vida Significativa, Não Podes Ficar pela Rama" c/ Piscoterapeuta Vanessa Oliveira
Neste episódio conversei com a minha supervisora e amiga Vanessa Oliveira. Uma psicoterapeuta com muito conhecimento e experiência mas acima de tudo com muita alma e humanidade. Vale a pena ouvir!
VDT#125 Porque as Relações Falham? c/ Psicóloga Filipa Azevedo
Neste episódio falei com a psicóloga Filipa Azevedo, terapeuta de casal sobre como ter relações saudáveis ,como reparar relações danificadas e muito mais.Sigam a Filipa no instagra: @psicologa_filipamdeazevedo
VDT#124 E Quando Tudo Parece Fora de Controlo?
Neste episódio falo sobre o que determina quem é que tem as rédeas da nossa vida, como recuperar o controlo?
VDT #123 Trauma, Psicoterapia e Dor Emocional c/ Psiquiatra Inês Costa Maia
Neste episódio falei com a Psiquiatra Inês Costa Maia sobre como os traumas do passado podem continuar a influenciar negativamente a forma como vivemos no nosso momento atual.
VDT#122 Uma Vida Intencional
Neste episódio partilho mais sobre a importância de sairmos do piloto automático e vivermos uma vida com mais intenção.E falo também sobre o meu novo workshop I N T E N C I O N A L.
VDT #121 Emoções Reprimidas Adoecem o Corpo? c/Psicóloga Maria Garcez
Neste episódio temos novamente connosco a psicóloga Maria Garcez para nos ajudar a compreender melhor a ligação entre a nossa saúde física e a emocional.
VDT#120 Saúde Financeira e Princípios de Economia c/ Carlos Silva
Neste episódio falei com o Carlos Silva, estudou contabilidade e gestão e é apaixonado por economia. Como sabemos, a saúde financeira e a saúde mental estão muito ligadas. Vamos aprender mais sobre dinheiro.
VDT #119 Tempestade Kristin (A Experiência e Lições)
Neste episódio partilho como vivi estes dias antes, durante e depois da tempestade que arrasou Leiria.
VDT #118 Cuidado com o Vazio de Uma Vida Ocupada Demais
Neste episódio falo sobre as vidas cheias que muitas vezes levamos e que infelizmente nos deixam a sentir vazios.
VDT #117 Suicídio, Vida e Propósito c/ Psiquiatra Bruno Teixeira
Neste episódio falei com o psiquiatra Bruno Teixeira sobre como viver melhor apesar do sofrimento, o tema difícil do suicídio, o que traz propósito à vida e muito mais.
VDT #116 Lições 2025 Objetivos 2026
Neste último episódio do ano partilho 4 coisas que aprendi em 2025, 8 objetivos para 2026 e dou uma estrutura que pode ajudar quem quiser a fazer também estas reflexões.
VDT #115 Atingir a Maturidade Emocional
Neste episódio explico que a idade adulta não significa adultez emocional. E partilho algumas estratégias para nos tornarmos o adulto que sempre precisámos e nunca tivémos.
VDT #114 26 anos e 1 conselho...
Neste episódio faço anos e dou um conselho que tenho posto em prática nos meus últimos 5 anos. Recomendo :)
VDT #113 Para que Preciso de um Terapeuta (E Qual o Papel do Terapeuta)
Neste episódio falo de o que nós terapeutas realmente fazemos e como podemos ser úteis.
VDT #112 O Passado Não Dita o Teu Futuro c/ Filipa Amendoeira
Neste episódio a Filipa Amendoeira contou a sua história dura, crua, fria, mas com uma transformação incrível. A Filipa é a prova de que o teu passado não determina o teu futuro.
VDT #111 As Marcas Que a Infância Deixa
Neste episódio respondo a duas questões que me colocam com frequência em consulta:1. Como é que o meu passado me continua a afetar mesmo tantos anos depois?2. De que vale ir lá "mexer" se eu quero é esquecer?Ouve, vale a pena!Se consideras fazer terapia:www.lp.clinicaott.ptSegue o meu instagram:@terapeutasimao
VDT #110 Sofrer NÃO é Injusto
Neste episódio explico porque é que sofrer não é injusto, é parte da vida, e também sobre como podemos contribuir para reduzir o nosso sofrimento.
VDT #109 Respira Como Se a Tua Vida Dependesse Disso c/Médica Pneumologista Sara Raimundo
Neste episódio falei com a Dra Sara Raimundo: Médica Pneumologista que nos veio explicar como é que pensar na respiração é tão valioso para a nossa saúde física e mental.
VDT #108 Medo da Morte
Neste episódio falei sobre AQUELE tema com o qual toda a gente sofre, mas do qual ninguém fala... Contei a minha própria experiência e caminho para apaziguar o tema na minha vida.Espero que seja útil.
VDT #107 Atravessar o Sofrimento c/ Psiquiatra João Perestelo
Neste episódio falei com o Dr. João Perestelo sobre saúde mental, ansiedade, momentos difíceis da vida e de como podemos atravessar a escuridão que muitas vezes é inevitável só pelo facto de estarmos vivos.
VDT #106 Saber Parar (O Custo do Stress Crónico)
Neste episódio falo de como temos colocado o nosso sistema nervoso no extremo da sobrevivência durante demasiado tempo. Então há 5 formas de parar que devemos adotar.
VDT #105 Ansiedade e Sistema Nervoso c/ Psicóloga Maria Garcez
Neste episódio falei com a minha amiga Maria Garcez psicóloga clínica especializada no sistema nervoso e em trauma. Falámos sobretudo sobre ansiedade, e foi incrível.
VDT #104 Diafragma: O Herói Esquecido da Saúde
Neste episódio falei com o João, Fisioterapeuta com uma visão muito ampla sobre a saúde. Falámos sobre o diafragma, um músculo a que damos pouca importância mas que merece muita da nossa atenção.
VDT #103 A Importância das Ideias Contrárias (às nossas)
Neste episódio falo sobre o assassinato do Charlie Kirk (ativista americano baleado numa conferência) e do perigo que enfrentamos quando somos intolerantes a ideias com as quais não concordamos.
VDT #102 4 Pilares para o Sistema Nervoso Estar Regulado
Neste episódio falo dos 4 pilares que todos devemos ter bem sólidos para termos o sistema nervoso regulado e vivermos com menos stress e ansiedade.
VDT #101 Pessoas Altamente Sensíveis (Manual de Sobrevivência).
Neste episódio falo sobre como as pessoas altamente sensíveis vêem o mundo e como podem viver de forma mais leve num mundo cheio de estímulos.
VDT #100 Mãe
Neste episódio falei com a minha mãe :) Sobre crescer, sobre vida e sobre viagens.
VDT #99 Teoria da "Taxa de Vida"
Neste episódio falo de uma teoria não provada científicamente mas que nos deixa a refletir sobre o que devemos fazer para viver mais e melhor :)
VDT #98 NÃO Faças aos Outros o que Gostavas que te Fizessem a Ti
Neste episódio falo sobre o que a minha viagem de 3 dias a Madrid com o meu irmão de 6 anos me ensinou sobre como lidar melhor com outras pessoas.
VDT #97 Sê Zen Como Um Monge
Neste episódio falo do truque que os monges usam para viver de forma calma mesmo no meio dos desafios.
VDT #96 Sobre a Brevidade da Vida...
Neste episódio que se segue à trágica morte do Futebolista Diogo Jota, falo sobre como podemos apreciar a existência mesmo no meio da imprevisibilidade e da tragédia.
VDT #95 Acalma a Mente com 5 Ideias Japonesas
Neste episódio falo das 5 ideias que os japoneses põem em prática para viver mais felizes e com menos ansiedade.
VDT #94 Como Ter Conversas Difíceis
Neste episódio falo da minha fórmula para ter conversas difíceis que evitamos muitas vezes mas que sabemos que se as tivéssemos podiam mesmo melhorar a nossa vida, seja profissional, pessoal, amorosa, familiar.
VDT #93 Como Viver em Casal c/ Psicóloga Filipa Azevedo
Neste episódio falei com a psicóloga Filipa Azevedo - especialista em terapia de casal.Falámos sobre relações felizes, problemas nas relações, traição e muito mais.Segue a Filipa no instagram: @psicologa_filipamdeazevedo
VDT #92 Banhos de Gelo, Terapia, Ansiedade, Empreendorismo c/ Alice Cardoso
Neste episódio falei com a Alice, gestora de redes sociais e muito dedicada a investir em si, no seu desenvolvimento pessoal e profissional. Segue o trabalho da Alice no instagram @alicecardoso.pt
VDT #91 Muda a Perceção, Aumenta a Satisfação c/ Psicóloga Diana Meneses
Neste episódio falei com a psicóloga Diana Meneses sobre a forma como viver uma boa vida depende de termos uma perceção expandida, flexível, e de autorresponsabilização.Podes seguir a diana no instagram em @psi.dianameneses
VDT #90 As 5 Feridas Emocionais que Te Impedem de Ser Quem És
Neste episódio falo sobre a teoria das 5 feridas emocionais e de como o nosso passado moldou o nosso presente emocional.
VDT #89 Porque Repetimos Padrões Destrutivos (As 6 Necessidades Humanas)
Neste episódio falo da Teoria das 6 necessidades humanas -- a teoria que explica porque repetimos e repetimos e repetimos padrões destrutivos.
VDT #88 Como Perdoar o Passado
Neste episódio falo dos 6 passos para perdoar o passado.
VDT #87 Ataques de Pânico (Como Funcionam e Como Resolver)
Neste episódio falo de Ataques de Pânico: O que são, como funcionam, o que fazer durante um ataque e como deixar de ter ataques de pânico.
VDT #86 Aprende a Linguagem da Saúde Mental (5 Passos para a Fluência)
Neste episódio explico os 5 passos do processo que te leva de saberes pouco sobre a linguagem da saúde mental até te tornares numa pessoa fluente e capaz de garantir que vives com uma boa saúde mental.
VDT #85 A Mente Inconsciente (PNL & Hipnose) c/ Dr. Bruno Mendo
Neste episódio falei com o @Dr.Mendo Mestre em Psicologia, Trainer em PNL e Hipnoterapeuta.
VDT #84 A Filosofia para uma Vida Melhor (c/ Pedro Amaral)
Neste episódio falei com o Pedro Amaral, estudante na licenciatura de Filosofia.Falámos sobre como viver melhor, nas várias perspetivas da filosofia.Sigam o trabalho do Pedro em @amaralmedia.site
VDT #83 Atualizações Sobre os Últimos Meses
Neste episódio dou alguns updates sobre o que tem acontecido nos últimos meses da minha vida de terapeuta.
VDT#82 Desenvolve a tua Inteligência Emocional c/ Pedro Osório
Neste episódio falei com o Pedro @pedrogoncaloc sobre como desenvolver a inteligência emocional e porque é que isso é tão valioso para a nossa vida.A série de que falámos: Inside Men
VDT #81 Viver a Vida Mais em Flow
Neste episódio falo sobre como viver a vida o maior tempo num estado de flow, onde há uma sensação de harmonia com aquilo que nos rodeia e conexão ao sentido da vida.
VDT #80 Neurociência de uma Vida Feliz c/ Alexandre Almeida
Neste episódio falei com o Alexandre, estudante de Medicina.Discutimos como usar o cérebro para ter uma vida melhor.Segue o trabalho do Alexandre no Instagram:alexandre.almeidac
VDT #79 Usa as Palavras para Criar Boas Relações c/ Sónia Silva
Neste episódio falei com a Sónia, mentora de comunicação e especialista em falar em público.Falámos sobre como usar uma comunicação que crie boas ligações com os outros.Sigam a Sónia no Instagram @soniasilva_comunicacao
VDT #78 A Reatividade está a Controlar a tua Vida?
Neste episódio falo do Contrato de Ulisses, a estratégia psicológica para reduzir a reatividade e viver uma vida mais consciente.
VDT #77 O Segredo para Criar Ligação Emocional com os Outros.
Neste episódio falo-te do conceito "Concordância Emocional" que te vai ajudar a apoiar os outros e criar ligações emocionais mais profundas com quem te rodeia.
VDT#76 Conversa c/ a Minha Namorada
Neste episódio trouxe a minha pessoa preferida, a Bruna, minha namorada. Falámos sobre ter relações felizes.
VDT #75 Conhecer Pessoas Vai Transformar a Tua Vida c/ Pedro Pinto
Neste episódio falei com o meu amigo Pedro Pinto, especialista em comunicação, sobre o valor de conhecer novas pessoas.
VDT #74 A Ciência diz: Não Faças Terapia... Ainda Acabas Feliz.
Neste episódio explico as razões científicas por trás dos benefícios de fazer terapia... e muuuuito mais.
VDT #73 Ultrapassar o Medo de Falhar
Neste episódio falo sobre porque é que o medo de falhar existe, porque é que é importante mas também como é que podemos ultrapassar o medo de falhar.
VDT #72 Como ter Menos Ansiedade Diária
Neste episódio falo sobre a ansiedade funciona e como ter menos ansiedade diária.
Podes também saber mais sobre a minha Oferta Especial aqui:
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VDT #71 O Que Esperar da Aula Grátis Ansiedade Sob Controlo
Dia 14 de Janeiro às 21H00 vou dar uma Masterclass Gratuita "Ansiedade Sob Controlo" -- Neste episódio explico porque deves MESMO estar presente!
Se ainda não te inscreveste, entra neste link e preenche o formulário:
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VDT #70 Lições 2024, Objetivos 2025
Neste episódio falo sobre conquistas, falhanços e lições do ano 2024 e também objetivos para 2025.
Evento Online Gratuito Ansiedade Sob Controlo:
www.oterapeutatranspessoal.pt
Inscreve-te :)
VDT#69 Custa Pedir Ajuda, Terapia Devia ser Grátis?, A Importância da Comunidade -- Com Francisco (Mind the Miles)
Neste episódio conversei com o meu amigo Francisco fundador do projeto Mind The Miles, um podcast e uma plataforma que pretende disseminar a importância da saúde mental em Portugal (e não só).
VDT#68 Como Lidar com Dias Difíceis
Neste episódio conto um episódio doloroso da minha vida e dou 5 passos importantes para lidarmos com momentos difíceis da vida.
VDT #67 A Arte das Boas Amizades
Neste episódio explico a minha Teoria da Circunferência da Amizade -- esta é uma estratégia que te vai ajudar a garantir relações de amizade equilibradas que te vão dar uma vida feliz.
VDT #66 25 Anos, 25 Lições Valiosas
Fiz 25 anos. Neste episódio partilho 25 lições que aprendi ao longo da minha vida e que acredito que podem ser úteis para mais pessoas.
VDT #65 As Redes Sociais Arruinam a tua Saúde Mental?
Neste episódio discuto a forma como as redes sociais podem estar a impactar negativamente a tua saúde mental, e dou dicas de como reduzir esse impacto negativo.
VDT #64 O Poder dos Animais de Estimação
Neste episódio falo dos benefícios para a saúde mental que é ter animais de estimação. Espero que quem não tem, fique convencido a ter.
VDT #63 O Truque para Viver com Menos Stress (Resumo da Formação Oxygen Advantage)
Neste episódio conto como foi a minha experiência numa formação de instrutores de respiração funcional e partilho as lições que aprendi para viver com menos stress, mais energia e menos ansiedade.
VDT #62 Como Ganhar Maturidade Emocional
Neste episódio falo sobre o que é a maturidade emocional e como a desenvolver na nossa vida.
VDT #61 Workshop de Respiração (Resumo da Experiência)
Neste episódio partilho como foi a experiência do meu Workshop de Respiração do passado Sábado.
Como foi, em que consiste e o que as pessoas sentiram.
VDT #60 4 Maneiras de Pensar que te Causam Ansiedade
Neste episódio falo dos padrões de pensamento que nos fazem sofrer com stress e ansiedade.
VDT #59 Como Colocar Limites Saudáveis nas Relações
Neste episódio explico como podemos viver relações pessoais, profissionais e amorosas com mais profundidade e entendimento, colocando para isso limites saudáveis.
VDT #58 Acolhe a tua Sombra (O Lado Escuro da Mente)
Neste episódio falamos sobre um conceito da psicologia "A Sombra" e de como ela influencia a nossa vida inconscientemente.
VDT #57 O teu Ego manda em ti
Neste episódio explico a utilidade e os problemas do ego...
