Um podcast sobre temas de saúde, analisados de forma simples e descomplicada. Todas as segundas-feiras, a médica de família Margarida Santos convida especialistas das mais diferentes áreas para falar sobre doenças comuns, dúvidas recorrentes, e sobretudo para desmistificar ideias erradas e preconceitos na área da saúde.
Episódios
As doenças reumáticas não afetam só pessoas mais velha: a história da ginasta Mariana Carvalho que voltou aos trampolins depois do diagnóstico
As doenças reumáticas e musculoesqueléticas afetam mais de metade da população portuguesa. Mas mais do que achar que mais de metade da população é muita gente, é normal que se esteja a perguntar o que é isto das doenças reumáticas e musculoesqueléticas? Já ouviu falar em artrite reumatóide ou o
Cancro da próstata: encontrar um tumor não significa que seja preciso tratá-lo, o médico Rodrigo Ramos explica
O cancro da próstata é o cancro mais diagnosticado nos homens em Portugal e, apesar das questões esclarecidas em consulta, continua a ser alvo de muitos mitos e desinformação. Afinal, é preciso ou não fazer um toque retal a partir dos 50 anos? Se encontrarmos um cancro, é sempre preciso tratá-lo? E que impacto terá o tratamento
Uma rotina de pele com dez passos é mesmo necessária? A farmacêutica Cláudia Almeida explica
Nunca se falou tanto sobre cuidados de pele. Há séruns, tónicos, ácidos, cremes para o dia a dia, cremes para a noite, produtos para cada zona do rosto e rotinas que parecem exigir mais tempo do que algumas consultas médicas. Mas será que precisamos mesmo de uma rotina com dez passos? Será que um creme mais caro é necessariamente melhor? E co
Fobia “a quem representa pobreza” cria barreiras a migrantes no acesso à saúde e a uma vida digna
Um estudo recente da Entidade Reguladora da Saúde revela que 90% dos migrantes enfrentam entraves legais no acesso à saúde. Mas o que é que nos incomoda verdadeiramente na migração? Será a nacionalidade ou será a vulnerabilidade? É aqui que surge o conceito de aporofobia: o termo técnico designa a aversão, o medo ou
Não é só uma dor de cabeça: enxaquecas podem ser incapacitantes e afetam quase 2 milhões de portugueses
Quase todos sabemos o que é ter uma dor de cabeça, seja porque dormimos pouco, porque está calor e bebemos pouca água, ou simplesmente porque estamos constipados. Mas o que acontece quando não é só uma dor de cabeça? Quando é um sintoma recorrente que nos impede de ir trabalhar, estar com amigos, e nos obriga a estar num quarto escuro
Episódio Especial ao vivo com Patrícia Costa Reis: “Há micróbios perfeitamente inofensivos e uma série deles são benéficos”
Nos primeiros dois anos de vida, uma criança pode ter 8 a 12 infeções respiratórias por ano, e isso ainda pode ser normal. Neste episódio ao vivo, a pediatra e investigadora Patrícia Costa Reis explica porque expor crianças a micróbios não é o mesmo que deixá-las ficar doentes, e por que uma casa limpa nã
Sofia Ribeiro, 11 anos depois do diagnóstico de cancro: “Fica um vazio. Eu já não vou morrer, mas não quero que as pessoas me deixem”
Maggie Jencks, uma escritora importante na reflexão sobre o cancro da mama, comparava o momento em que se recebe um diagnóstico de cancro a ser inesperadamente atirada de um avião. De repente, surgem profissionais de saúde que fazem tudo para nos colocar um paraquedas e garantir que chegamos ao chão em segurança. Quando aterramos, chegamos a um lugar compl
Cancro da mama: e depois do diagnóstico? Com Tânia Graça e Sérgio Dias
Quando falamos de cancro da mama falamos muitas vezes de mamografias, cirurgia, quimioterapia ou novos tratamentos. Mas um diagnóstico de cancro da mama não acontece só a um corpo, acontece a uma pessoa, à sua família, às suas relações e à forma como se vê a si própria. O diagnóstico precoce e os tratamentos q
Episódio 100: o que significa ser médica de família quando os doentes deixam de ser apenas nomes numa lista?
No centésimo episódio do Consulta Aberta, Margarida Santos faz uma pausa para agradecer a quem acompanha o podcast e partilha uma história que resume o que significa, para si, ser médica de família. Em consulta, costuma perguntar aos doentes o que lhes dá qualidade de vida. Foi assim que conheceu melhor o Sr. M., um homem de 78 anos que passava os dias a c
Respirar bem é viver bem: a influência das doenças respiratórias na qualidade de vida, com a pneumologista Susana Sousa
Apneia obstrutiva do sono ou DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica) são das doenças respiratórias mais comuns mas têm tratamentos cada vez mais desenvolvidos. O que é que significa precisar de ajuda para respirar em casa? Durante muito tempo o oxigénio e a ventilação foram vistos como fim de linha. Mas hoje sabemos que s&
Mounjaro, ozempic e wegovy: tudo o que precisa de saber sobre injeções para perder peso com a médica Maria Ana Kadosh
Há um grupo de medicamentos que ultimamente estão por todo o lado, a que chamamos injeções para perder peso. Estes medicamentos trouxeram uma mudança importante no tratamento de obesidade e são por isso revolucionários. Mas entre entusiasmo, medo e muita informação nas redes sociais, nem sempre é fácil perceber para quem
Como é que se lava bem os dentes? A dentista Filipa Fernandes explica como garantir uma boa saúde oral
Cerca de 26% dos portugueses só vai ao dentista em situações de urgência. Na população que simplesmente não vai, metade diz que adia a consulta apenas por não sentir necessidade e mais de 20% por dificuldades financeiras. Nesta Consulta Aberta, falamos com a médica Filipa Fernandes sobre saúde oral e sobre como podemos garan
E se um dia ligar ao 112 e ninguém estiver lá para atender? O estado do serviço de urgência e o que fazer em caso de emergência com Filipe Couto
Quando ligamos ao 112 assumimos que alguém vai atender rapidamente, que uma ambulância vai chegar e que, se a nossa vida estiver em risco, vamos receber os melhores cuidados possíveis. Isto acontece muitas vezes, mas infelizmente, nos últimos anos, o INEM tem estado no centro de sucessivas polémicas. Neste episódio de Consulta Aberta, vamos perceber p
Os mais ouvidos de 2026, com Marcelo Mendonça: “Se não faz exercício, acorda às 6h, dorme mal, não come e tem um trabalho que odeia vai ter queixas cognitivas. O cérebro é só um”
Sabe quando entra numa divisão e já não se lembra do que ia buscar? E lembra-se da avó que trocava sempre o nome dos neto? Usamos a nossa memória em todas as atividades diárias, mas a partir de que ponto é que nos temos de preocupar quando ela falha? Neste episódio de Consulta Aberta, percebemos o que é normal e o que já &e
Especial ao vivo Paredes de Coura 2026 com Mafalda Cruz: “Só em 2005 é que o clitóris foi descrito detalhadamente nos livros de anatomia”
Durante muito tempo assumiu-se que estudar homens seria suficiente para entender o corpo humano, hoje sabemos que o sexo e o género influenciam o risco de doenças, a resposta a medicamentos e até aquilo que acontece no consultório médico. Neste episódio especial de Consulta Aberta gravado ao vivo no festival Vodafone Paredes de Coura, Margarida
Os mais ouvidos de 2026, com Cláudia Simões: “A quem muito tem, tudo será dado; a quem pouco tem, até o que tem lhe será tirado”
A médica de família Margarida Graça Santos, no início do episódio desta semana, propõe um exercício de imaginação que não foge muito da realidade. Imaginemos: chega à consulta uma mulher solteira de 32 anos, com quatro filhos. Sai de casa às 4h para apanhar o primeiro autocarro e chegar a tempo de um dos dois traba
Os mais ouvidos de 2026, com Carina Borges: “O álcool é responsável por sete tipos de cancro e é tão cancerígeno como o tabaco”
Qual é coisa qual é ela que nos anúncios nos faz brindar à saúde com emoção apesar de aumentar a probabilidade de desenvolvermos mais de sete tipos de cancro e doença do coração? “Recorremos muitas vezes à ideia de consumo de álcool nocivo, como se beber álcool não fosse por si só um ato
A realidade da fisioterapia no SNS: barreiras, desafios e o caminho para um acesso justo e eficaz com Vítor Hugo Azevedo
“Todas as semanas referencio alguém para a fisioterapia e todas as semanas alguém volta e diz que só consegue consulta dali a dois meses”, admite a médica de família Margarida Graça Santos na abertura deste episódio. Dados de 2025 dizem que dos 13.000 fisioterapeutas que existem em Portugal, apenas 1500 estão no SNS. H&aacut
Do combate à pobreza, aos mitos do álcool e ao vício do jogo: como pode a saúde pública continuar a salvar milhares de vidas todos os dias?
A saúde pública garante que a água que bebe não o deixa doente, olha para as vacinas que fazem sentido implementar no Programa Nacional de Vacinação, vigia surtos e ajuda a responder a ondas de calor. Mas se esta especialidade procura garantir que todos têm condições para ter saúde, porque é que quase só falamos de
Calores, humores e falta de libido: a médica Rita Maia explica quando a terapêutica hormonal de substituição faz sentido
Já fizemos um episódio sobre a menopausa, mas a verdade é que, tanto entre as mulheres como entre os médicos, quando o assunto é terapêutica hormonal de substituição há sempre muitas dúvidas. Afinal, quais é que são os riscos? Quem é que pode fazer? Que hormonas são estas? Qual é a diferen
O SNS já comparticipa fisioterapia com IA, mas será que funciona e é seguro? Tudo sobre a tecnologia da Sword Health
Imagine poder fazer fisioterapia a partir de casa: um plano prescrito por uma equipa clínica, mas suportado pela inteligência artificial. Foi nesse sentido que, recentemente, o SNS passou a comparticipar a referenciação para programas de reabilitação com recurso à inteligência artificial para algumas situações clínicas.&nbs
Dor nas costas? Estratégias para manter uma coluna saudável com o ortopedista Ricardo Pinto
A dor nas costas é a principal causa de incapacidade no mundo e é também uma das razões mais frequentes para as pessoas faltarem ao trabalho e procurarem cuidados de saúde. Mas, afinal, porque é que tanta coisa pode dar dor nas costas de dor? E o que é uma hérnia? Ou aqueles nomes impossíveis de perceber que aparecem nos exames à
Scroll, desinformação e saúde mental: “O nosso espaço informativo está avariado e isso deixa-nos doentes”
Vivemos rodeados de informação e nunca foi tão fácil aceder a conhecimento. Mas há quem diga que também nunca foi tão difícil distinguir factos de opiniões e evidência de desinformação. A Consulta Aberta tenta cruzar a ciência com a comunicação e, por isso mesmo, neste episódio Margarida G
Depressão, osteoporose e problemas de fertilidade: Bárbara teve anorexia e sabe que “a perda de peso é uma parte ínfima da doença”
Nesta Consulta Aberta, Margarida Graça Santos traz uma uma convidada muito especial. Chama-se Bárbara Miranda Lencastre, é advogada, apaixonada por tecnologia, desporto, música, cinema, leitura, viagens e tantas outras coisas que fazem parte de quem é. Mas, nos últimos anos, houve uma parte da sua vida que acabou por ocupar demasiado espaço: a anore
Jogar, perder e ultrapassar o vício: Jorge Antunes perdeu milhares de euros em apostas, mas foi capaz de parar
O vício do jogo é considerado uma doença pela Organização Mundial de Saúde e, em Portugal, afeta cada vez mais pessoas. Mas, se estamos perante um grave problema de saúde pública, porque é que é normal ver publicidade a apostas nas ruas? Porque é que figuras públicas promovem casinos? E porque é que o jogo c
Especial Dia da Criança com Rodrigo: o que uma criança de 9 anos pode ensinar sobre empatia e coragem em momentos difíceis
Neste episódio especial dedicado ao Dia da Criança, Margarida Santos conversa com Rodrigo, um menino de nove anos que salvou a vida da mãe ao ligar para o INEM com calma e coragem durante uma emergência cardíaca. Ao longo da conversa, Rodrigo partilha a sua visão sobre o mundo, os adultos, a felicidade, o bullying e o futuro. Com uma perspetiva única
Fármacos vs. alternativas naturais: mitos e verdades com Emília Monteiro
Se pertence ao grande grupo de pessoas que não gosta de tomar medicamentos e procura sempre uma alternativa natural ao tratamento de sintomas, este episódio é para si. Vamos perceber como é que o medicamento chega ao mercado, mas também se pode sempre parti-los ao meio. Se os pode tomar fora da validade e se as gomas que se vendem como quase medicamentos sã
Infeções sexualmente transmissíveis: o que ainda não estamos a falar (e devíamos)
Em toda a Europa, o número de Infeções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) tem vindo a aumentar de forma consistente, ao mesmo tempo que o uso do preservativo diminui. E Portugal não é exceção. Os motivos prendem-se com um menor receio de contrair HIV, falta de educação sexual entre os jovens ou fatores sociais como pressão
“A anemia não é um diagnóstico”: o que significa e como identificar os sintomas com Christopher Saunders
Sente-se sempre cansado? Fazer desporto deixa-o exausto? Ao subir as escadas tem de parar? Um estudo recente mostra que a anemia afeta até 20% da população, mas que 84% destes não sabe do diagnóstico. Afinal, o que é a anemia? Porque é que é tão subdiagnosticado? E como é que a podemos prevenir e tratar? Esta semana, falamos com
Hemorroidas e doença hemorroidária (não são a mesma coisa): do diagnóstico ao tratamento com o médico Pedro Botelho
Já ouviu falar em hemorroidas? Qual é a diferença entre hemorroidas e doença hemorroidária? E se afeta tanta gente em Portugal, porque continua a ser um tema tão difícil de abordar em consulta? “As pessoas sofrem imenso em silêncio e demoram anos a chegar à nossa consulta por causa desta vergonha”, garante o convidado desta
Respiração, pausas no trabalho e comer palitos de cenouras: saiba como deixar de fumar com a especialista Joana Matos Branco
Dizer que fumar faz mal à saúde não é novidade. Ainda assim, o consumo de tabaco tem vindo a aumentar. Estima-se que aproximadamente 20% da população adulta em Portugal fume. São quase 12.000 pessoas a morrer anualmente pelo tabaco. Mas se todos sabemos que fumar faz mal, porque é que é tão difícil deixar este hábi
Tudo o que precisa mesmo de saber sobre VIH e SIDA: transmissão, diagnóstico, tratamento e prevenção com Diana Seixas
A forma como olhamos para a infeção pelo vírus da imunodeficiência humana mudou profundamente ao longo do tempo. Mas o que sabemos hoje sobre o VIH, uma infeção que continua a registar cerca de 1000 novos casos por ano? O que implica este diagnóstico atualmente? Como ocorre a transmissão? E que avanços existem no tratamento? Para esclar
E se desse para prescrever cultura? Foi o que Sofia Bodas de Carvalho fez (e pode ser a melhor receita para a ansiedade e solidão)
Quantas vezes já foi influenciado por um livro, por um filme ou pela letra de uma canção? Este é um podcast sobre saúde e, por isso mesmo, também sobre arte. Para perceber porquê, Margarida Graça Santos convida Sofia de Carvalho, médica e artista, autora de No Meu Corpo Moram Pássaros Cor de Vento e Muitas Outras Coisas, livro qu
A educação sexual que nunca tivemos: prazer, consentimento e comunicação com Marta Crawford
No primeiro episódio do podcast O Prazer é Todo Meu, Marta Crawford fala sobre o que ficou por ensinar na escola: sexo, prazer, consentimento e comunicação. Ouça aqui o novo podcast do Expresso. Alguma vez se perguntou porque se sente assim, como dizer “não” ou se deve falar sobre o que o magoa? Associamos a educação sex
Vacinas e exercício físico mas também cinema, teatro e museus: a prevenção é muito mais do que evitar a doença
Prevenir é melhor que remediar e, provavelmente, dos ditados populares mais consensuais. Todos sabemos que é melhor evitar uma doença do que ter de a tratar. Ainda assim, 70 a 80% das doenças que mais contribuem para a perda de qualidade de vida em Portugal são doenças que poderiam ser evitadas. Afinal, sabendo tudo o que sabemos, porque é que
A Educação Sexual que Nunca Tivemos: oiça aqui o trailer do novo podcast do Expresso 'O Prazer é Todo Meu'
Falar de sexualidade sem vergonha, com tempo e com conhecimento. 'O Prazer é Todo Meu' é um podcast apresentado por Mafalda Cruz, médica e sexóloga, que questiona o que achamos que sabemos e abre espaço à educação sexual que nunca tivemos. Com especialistas e convidados especiais, desmontam-se mitos à luz da ciência e da experi&e
Microbiota, doenças intestinais e o eixo intestino-cérebro: a gastroenterologista Mónica Velosa desmonta os conceitos e os mitos
Sente-se constantemente inchado, tem gases, dor de barriga, sente certos que alimentos lhe fazem mal e já fez daqueles teste de mais quatrocentos euros que lhe dizem que tem intolerância ao glúten, ao leite e a mais uma data de coisas que somam a uma lista infindável? Para descomplicar tudo isto, Margarida Graça Santos convida ao podcast a Dra. Mónica
“Todas as vidas são iguais”: um princípio que, para Cláudia Simões, guia os assistentes sociais
A médica de família Margarida Graça Santos, no início do episódio desta semana, propõe um exercício de imaginação que não foge muito da realidade. Imaginemos: chega à consulta uma mulher solteira de 32 anos, com quatro filhos. Sai de casa às 4h para apanhar o primeiro autocarro e chegar a tempo de um dos dois traba
Quem cuida de nós não são só os médicos: o valor dos enfermeiros e das equipas de saúde com Leonor Pacheco
Temos a tendência a reduzir a saúde aos médicos, quando, na verdade, não há medicina sem uma equipa muito bem composta. Os enfermeiros são muitas vezes o primeiro e o último contacto com as pessoas na prevenção, na doença, na recuperação e no fim de vida. E, mesmo assim, a profissão continua a ser desvaloriza
Sou só esquecido ou devo preocupar-me com as minhas falhas de memória? O estilo de vida e a genética do Alzheimer com o neurologista Marcelo Mendonça
Sabe quando entra numa divisão e já não se lembra do que ia buscar? E lembra-se da avó que trocava sempre o nome dos neto? Usamos a nossa memória em todas as atividades diárias, mas a partir de que ponto é que nos temos de preocupar quando ela falha? Neste episódio de Consulta Aberta, percebemos o que é normal e o que já &e
Azia, ardor no peito e protetores de estômago: como prevenir e tratar o refluxo gastroesofágico
Sabia que o refluxo e a azia não são só aquela sensação de queimação no peito? Pode causar tosse ou rouquidão, tanto como mau hálito e outras complicações sérias. Ignorar estes sintomas porque “é só azia” é um erro que pode custar caro à saúde. Por isso, neste epis&oac
Diarreia e dor abdominal? Pode ser uma doença inflamatória do intestino: saiba como proteger a saúde intestinal com a gastroenterologista Ana Rafael
O mês de março é dedicado à prevenção do cancro colorretal. Por isso, neste episódio de Consulta Aberta, vamos falar sobre saúde intestinal. E, em particular, sobre um tema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas que ainda hoje é pouco compreendido: a doença inflamatória intestinal. O que é, a
Pare, respire e cuide do seu coração: enfartes, colesterol e stress com o cardiologista Carlos Aguiar
O coração é a coisa mais importante da vida. Dizemos que ficamos com o coração nas mãos quando acontece uma coisa má e que sentimos um quentinho quando acontece uma coisa boa. Para muitos, a pior dor é a dor de coração. E, pela importância que tem, já todos ouvimos falar de um ataque cardíaco, ou seja, um enf
Ser feliz e saudável não depende só de nós: Cristiano Figueiredo e Rita Abecassis explicam o que são determinantes sociais de saúde
“Não seja pobre e, se for, não seja pobre durante muito tempo. Tenha casa perto de bons supermercados, com produtos frescos e acessíveis. Viva num bairro seguro, com parques e espaços verdes. Trabalhe num local onde se sinta respeitado e bem remunerado. Se trabalha, não seja despedido. Vá de férias em família. Tenha carro, se a rede de
Chupetas, andarilhos e ecrãs: os maiores mitos da parentalidade com o “pediatra para todos” Hugo Rodrigues
No último episódio, falámos sobre os mitos relacionados com infeções. Mas estes estão longe de ser os únicos que deixam os pais cheios de dúvidas. Quando e como iniciar a introdução alimentar? É normal um bebé bolsar? E qual é, afinal, a idade certa para deixar a fralda? Estas são apenas algumas
Ao vivo no PodFest: Lei da Paridade, Consulta Aberta e O Tal Podcast
Veja também em youtube.com/@45_graus Maria Castello Branco é comentadora política e cronista, e é autora do podcast "Lei da Paridade”, juntamente com Leonor Rosas e Adriana Cardoso. Paula Cardoso e Georgina Angélica são comunicadoras e autoras de conteúdos, e autoras do "O Tal Podcast”. Margarida Santos é médica de fam&ia
Correntes de ar, pés descalços e andar à chuva: todos os mitos sobre constipações com a pediatra Mónica Cró Braz
Vale a pena pôr papa no leite para o seu filho dormir melhor? O nascimento dos dentes dá febre? O frio constipa? Esta semana, temos um episódio especial para enviar a avós e tios que acham indecente deixar os seus filhos brincarem à chuva. Para responder a todas as dúvidas sobre crianças e infeções, Margarida Graça San
De ‘elixir mágico’ a ‘contém retinoides’: como a transparência de uma marca mudou o paradigma da indústria cosmética, com Rita Silva
Todos os dias somos inundados de alegações de saúde falaciosas que nos prometem milagres para a redução de rugas, alterações da textura da pele e muitas outras coisas. Mas o que acontece quando uma marca decide ser transparente e comunicar ciência sem prometer milagres? “Quando uma marca diz ao cliente que determinado ingrediente fu
“A esperança pode estar em vários sítios”: o que são os cuidados paliativos e porque ainda são tão mal compreendidos, com João Paulo Correia
O dicionário diz que o paliativo serve para aliviar ou atenuar o sofrimento. Acrescenta que não resolve, “atenua” ou “adia” um problema. Mas o que são afinal os cuidados paliativos, para que servem e qual é a realidade atual em Portugal? Para nos falar sobre isto, temos connosco João Paulo Correia, internista especializado nesta áre
A única certeza que temos: vamos todos morrer. Falemos sobre isso com Marta D'Orey
“A preparação para este episódio foi das mais difíceis”, admite a médica de família Margarida Graça Santos na abertura do podcast 'Consulta Aberta' desta semana. Num podcast pensado para promover saúde, será relevante falar sobre a morte? E porque nos deixa tão desconfortáveis este tema que, na real
Testosterona, esteroides e hormonas do crescimento: os elevados riscos de um consumo cada vez mais comum com Francisco Sousa Santos
Nunca as hormonas foram tão cobiçadas como hoje. Da reposição hormonal com testosterona ao uso de anabolizantes no bodybuilding, o consumo destas substâncias atinge já cerca de 6% da população masculina. O que explica este fenómeno? Francisco Sousa Santos regressa ao podcast 'Consulta Aberta' para falar sobre hormonas e o seu impacto no
Ano Novo, vida nova… menos peso ou mais pressão? Em 2026, tire o peso de si e não da balança com as dicas do psiquiatra Tiago Duarte
O que faz com que tanta gente sem obesidade queira tomar uma injeção para perder peso rápido? E porque é que todos os anos o grande objetivo e resolução de Ano Novo é perder peso? Para falar sobre a relação entre o corpo, a cabeça e a alimentação, Margarida Graça Santos convida Tiago Duarte, méd
Especial de Natal e Ano Novo: os conselhos da médica de família Madalena Leite Rio para cuidar de si e de quem mais gosta nesta época festiva
Que presentes não deve mesmo oferecer a um bebé? O que acontece se tomar antibióticos “só para ficar bom” a tempo do Natal? Como prevenir acidentes com as crianças à mesa, quando há velas e luzes por todo o lado? É possível desfrutar daquela sobremesa de que gosta tanto sem azia nem refluxo? Neste episódio especial d
“Segurança não é sinónimo de sobre proteção”: os acidentes mais comuns na infância e como preveni-los com Sandra Nascimento da APSI
“Fui mãe pela primeira vez há três anos e a minha principal dúvida é: como é que garantimos que eles sobrevivem até serem seres independentes?”, neste episódio, Margarida Graça Santos partilha algumas das inquietações que a maternidade lhe trouxe. E, se já foi pai ou mãe, é provável
Black Friday, Natal e saldos: não são sustentáveis (ou baratos), perceba porquê com a fundadora do Projeto ‘Do Zero’ Catarina Barreiros
A Organização Mundial da Saúde estima que a poluição ambiental contribui anualmente para perto de 5 milhões de mortes. Precisamente por isto, falar sobre ambiente e sustentabilidade é também falar sobre saúde. E, com estes números em mente, talvez o consumo típico da Black Friday, do Natal e dos saldos não se
Perda de urina e muita vontade de ir à casa de banho: tudo sobre incontinência urinária com a médica Patrícia Isidro Amaral
Estima-se que até cerca de 60% das mulheres adultas tenha algum grau de perda urinária ao longo da vida, ainda assim é um tema difícil de abordar em consulta. Muitas vezes a situação é encarada como “normal”, como se não houvesse forma de a tratar, quando, na realidade, existem soluções: evitar certos alimentos irrit
AVC: causas, prevenção e tratamentos com o médico neurologista João Pedro Marto
Sabe qual é a principal causa de morte e incapacidade em adultos em Portugal? A cada hora, três pessoas sofrem um Acidente Vascular Cerebral ou, como é mais conhecido, AVC. Embora frequentemente associado a pessoas mais velhas, este fenómeno resulta de fatores de risco vasculares que hoje afetam cada vez mais adultos jovens. A boa notícia é que grande parte
Comer bem, poupar mais e pensar no futuro: episódio especial ao vivo sobre literacia alimentar com a nutricionista Helena Real
No Dia Mundial da Alimentação, o podcast 'Consulta Aberta' saiu do estúdio para gravar ao vivo na conferência “Alimentação e Saúde: um desafio para toda a gente”. A médica Margarida Graça Santos conversa com a nutricionista Helena Real, doutorada em Ciências do Consumo Alimentar e Nutrição e secret&
Gatos, sushi e exercício físico: o que realmente é seguro durante a gravidez com a ginecologista Catarina Reis de Carvalho
A gravidez é, provavelmente, uma das fases da vida em que mais conselhos não solicitados recebemos. “Não pintes o cabelo”, “não comas isso”, “não uses aquilo”. Mas, afinal, o que é que realmente importa para ter uma gravidez saudável? Das dúvidas mais comuns sobre exercício físico e alimenta&c
E se Portugal entrasse em guerra amanhã? A importância da ajuda humanitária com a médica Ana Pinto de Oliveira
E se amanhã Portugal entrasse em guerra? Quem nos protegeria a nós, cidadãos comuns? E quem ia garantir coisas tão básicas, mas essenciais, como a paz, a segurança e a vida? Foi precisamente para isso que se criou a Declaração Universal dos Direitos Humanos. Mas quem garante a sua aplicação e como funciona tudo isto? Para
“Foi quando me senti mais bonita, estava a lutar pela vida”: a atriz e psicóloga Carla Andrino recorda a luta contra o cancro
Neste episódio de “Consulta Aberta”, dedicado ao Mês da Luta Contra o Cancro, a atriz e psicóloga Carla Andrino partilha a sua história com a doença. “Foi quando me senti mais bonita, estava a lutar pela vida”, conta. Mas não se esquece de recordar também os momentos em que “não tinha energia sequer para subir uma
“O número na balança vale pouco. A massa muscular pode proteger-nos”: o papel da dieta e do exercício na prevenção e tratamento do cancro
O cancro é uma doença multifatorial, influenciada por inúmeros determinantes sociais, de saúde e ambientais que muitas vezes escapam ao nosso controlo. Ainda assim, os estilos de vida que adotamos antes, durante e após um diagnóstico podem ser determinantes. O importante é perceber como integrar essa informação nas nossas rotinas da me
“Não é por ter cancro da mama que se deixa de ser mulher, desejável e bonita”: Tânia Graça aborda a autoestima e a sexualidade na doença
O diagnóstico de cancro da mama tem a força necessária para causar diversos constrangimentos em quem o recebe, até na vida íntima. Durante o conturbado processo de tratamentos, onde fica o espaço para a autoestima, sexualidade e relações? Neste mês que assinala a luta contra o cancro da mama, Tânia Graça, psicóloga e
“Já não é uma sentença de morte”: o cancro da mama desmistificado, com Maria Manuel Mota
Sabia que em Portugal são diagnosticados cerca de 9.000 novos casos de cancro da mama por ano? No mais recente episódio de Consulta Aberta, Margarida Santos recebe a cientista Maria Manuel Mota, diretora executiva da Fundação GIMM – Gulbenkian Institute for Molecular Medicine, para refletir sobre os avanços e dilemas da investigação no cancro
Vegetarianismo, veganismo e outras dietas de base vegetal: descubra os benefícios com a nutricionista Ana Isabel Monteiro
Qual é o lugar das plantas e vegetais nas nossas refeições? E como é que os podemos integrar mais facilmente na nossa alimentação independentemente do tipo de dieta que escolhemos ter? “Se não for planeado, vários nutrientes numa alimentação vegetariana podem ficar em défice: cálcio, ferro, B12. Mas ist
Injeções para perder peso: riscos, benefícios e os conselhos do endocrinologista Francisco Sousa Santos
As injeções de perda de peso são um fenómeno na saúde porque fazem o que toda a gente procura: oferecem uma solução rápida para um problema muito comum. Mas quais são os riscos e benefícios deste tratamento e o que precisa de saber se pensa começar a tomá-las? “Às vezes é melhor pedir ajuda de u
‘Um brinde à saúde!’: cancro, doença no coração e outros riscos do consumo de álcool com Carina Ferreira Borges
Qual é coisa qual é ela que nos anúncios nos faz brindar à saúde com emoção apesar de aumentar a probabilidade de desenvolvermos mais de sete tipos de cancro e doença do coração? “Recorremos muitas vezes à ideia de consumo de álcool nocivo, como se beber álcool não fosse por si só um ato
Adormecer, acordar e comer de telefone na mão: o seu filho pode ter uma dependência de ecrãs, saiba o que fazer com a psicóloga Ivone Patrão
Vivemos rodeados de tecnologias e os ecrãs fazem parte da vida das nossas crianças e adolescentes, mas até que ponto o uso dos telefones, dos jogos e das redes sociais pode transformar-se em dependência? Vamos falar sobre riscos, sinais de alarme e estratégias práticas para um uso equilibrado, sem demonizar a tecnologia, mas percebendo que cuidados devemos
Tonturas, náuseas e desequilíbrio: perceba o síndrome vertiginoso com o especialista Tiago Eça
Sabe porque é que enjoa no carro? Porque motivo há hoje em dia há cada vez mais pessoas com vertigens? Ou porque é que as pessoas idosas caem mais frequentemente? Esta semana, o otorrinolaringologista preferido dos ouvintes deste podcast volta à 'Consulta Aberta', desta vez para explicar o que é o síndrome vertiginoso e o sistema vestibular. Se cost
Passa dez horas na cama, mas acorda cansado? Bruna Reis esclarece as dúvidas mais comuns sobre o sono e a falta dele
Será que se dormir poucas horas durante a semana, pode compensar durante o fim de semana? Quantas horas é mesmo necessário dormir? O álcool pode ajudar a adormecer? E o café faz assim tão mal antes de dormir? Para responder às perguntas mais frequentes sobre sono, Margarida Graça Santos volta a receber Bruna Reis. A co-autora do podcast 'O te
Alimentos processados, ultraprocessados e ‘naturais’: a história da comida com Francisca Feiteira
É apaixonado pela comida e pelo ato de comer? Apesar de todas as dietas e restrições que colocamos em torno da alimentação, comer, e comer bem, é um dos atos mais primários e transversais. A convidada desta semana, Francisca Feiteira, não só é uma apaixonada por comer como, também, sempre olhou com grande curiosidade para
Há quanto tempo não faz análises? Bruno Heleno explica quando as fazer, falsos alarmes e o que é o sobrediagnóstico
Nunca a medicina foi tão eficaz a detetar e a tratar doenças como hoje, mas será que os exames de rotina são sempre benéficos e sem risco? Será que tem mesmo de fazer análises gerais e uma TAC de corpo inteiro? E é tudo isto mesmo útil? Para falar de sobrediagnóstico, Margarida Graça Santos convidou Bruno Heleno, mé
Gravidez, fertilidade e autoconhecimento: descomplicamos o ciclo menstrual com Patrícia Lemos
Como é que falar sobre sangue pode, por um lado, prevenir uma gravidez indesejada e, por outro, ajudar-nos a promover e potenciar a fertilidade, como, também, melhorar a nossa saúde no geral? “Se olharmos para aquilo que mata as mulheres no nosso país, doenças cardiovasculares e diabetes, percebes que dar informação sobre o seu ciclo menstrual
Costuma ter dor nas costas? Ficar parado não é solução. Ouça aqui as recomendações da médica Margarida Graça Santos
Se costuma sentir dores nas costas com frequência, saiba que não está sozinho. Grande parte da população sofre das mesmas queixas e a dor lombar está entre as que têm maior impacto socioeconómico. Mas talvez não seja preciso marcar já uma consulta ou pedir uma TAC para resolver o problema. A solução pode ser mais sim
Jejum intermitente, dietas lowcarbs ou sumos detox: qual é mesmo a dieta mais saudável com a nutricionista Conceição Calhau
Hoje deixamo-nos de tretas sobre alimentação e convidamos quem realmente sabe sobre nutrição. Margarida Graça Santos conversa com Conceição Calhau, nutricionista, professora de bioquímica nutricional e também autora do livro 'Deixemo-nos de tretas', para responder às dúvidas que inundam as redes sociais. Jejum inter
Acolhimento, proteção infantil e estigma: o papel da comunidade perante crianças sem rede familiar, com Miguel Simões Correia e Sil
No final de 2023, Portugal tinha 6446 crianças e jovens em situações de acolhimento. Mas destas apenas cerca de 260 estavam em famílias de acolhimento. São coisas diferentes, mas depois deste episódio vai ser muito mais fácil perceber tudo isto. Para responder a todas as dúvidas, Margarida Graça Santos conversa com Miguel Simões
Interrupção voluntária da gravidez: os direitos da mulher e os procedimentos das consultas com as ginecologistas Maria José Alves e Filomena Sousa
Há dezassete anos, o aborto clandestino era a terceira maior causa de morte, o que mudou desde então e o que é importante saber sobre a interrupção voluntária da gravidez? “Trabalho como ginecologista há muitos anos e, hoje, o número de IVG’s realizados por uma mulher é muito menor do que quando não havia informa&cce
Auxiliar desmaios, manobras de Heimlich e posições de segurança: o que fazer em situações de emergência com Ana Isabel Pedroso
Recentemente uma greve do Instituto Nacional de Emergência Técnica, ou INEM, veio mostrar como o seu papel é absolutamente essencial para salvar vidas. Mas sabe o que fazer se a pessoa ao seu lado no autocarro desmaiar? Se o seu filho à mesa se engasgar? Ou se vir um acidente grave na autoestrada? Se não sabe, com este episódio de 'Consulta Aberta', vai pas
Quando o exercício a mais também é um problema: a história de Thomas Silva dá-nos uma lição sobre a importância do equilíbrio
É frequente ter em consulta a missão de motivar quem não gosta de fazer exercício a aprender a gostar, mas hoje na 'Consulta Aberta' recebemos o Thomas Silva, fundador da comunidade Active Flow e apaixonado por atividade física. Alguém a quem, há uns anos, os médicos tiveram precisamente o desafio oposto: explicar que fazer aquilo de que mais
Ouvidos, garganta e nariz: respondemos a todas as suas dúvidas de otorrinolaringologia com a ajuda do especialista Tiago Eça
É mesmo necessário lavagens nasais? Podemos usar cotonetes? Ouvir música nos fones causa perda auditiva? E quais as melhores prática que podemos ter durante uma constipação para não sofrer tanto da garganta, dos ouvidos e do nariz? “Não devemos nem usar cotonetes nos ouvidos, nem descongestionantes nasais frequentemente”, ex
